Агуулга
Хоолны дэглэмийг хэрэглэж, хоолны дэглэм дэх элсэн чихрийн хэмжээг бууруулснаар бид дүрсийг онолын хувьд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бүх зүйлээс ухамсартайгаар татгалздаг. Хар шоколад идэхийг маш буруугаар хориглодог. Гэхдээ энэ нь элсэн чихэр багатай байдаг, ялангуяа ашиг тусыг нь бодвол. Энэ хэмжээ нь ач холбогдолгүй юм.
Шилэн эсийн эх үүсвэр
Шоколаданд маш олон эслэг байдаг: нэг бааранд 11 грамм хүртэл хүнсний эслэг байж болно. Эдгээр нь холестерины түвшинг бууруулж, бие махбодийг хангаж, удаан хугацаанд өлсөхгүй байх, хоол боловсруулахад тохируулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Даралтыг бууруулдаг
Шоколаданд их хэмжээгээр агуулагддаг флавоноидууд нь холестерины хэмжээ болон даралтыг бууруулж чаддаг ургамлын антиоксидант юм. Антиоксидантууд нь судасны ханыг бэхжүүлж, цусны урсгалыг хэвийн болгох замаар судасны эрүүл мэндийг дэмждэг. Хар шоколадыг хэрэглэх нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Оюун ухааныг нэмэгдүүлдэг
Харанхуй шоколадны жижиг шоо л хүн оюун ухаанаар ажилладаг бол гүйцэтгэлийг сайжруулж чаддаг. Эрдэмтэд шоколадтай зууш-эрдэмтэд нотолсны дараа тархи даалгаврыг илүү үр дүнтэй хийдэг.
Арьсыг хамгаална
Шоколад нь антиоксидант тул нарны гэрлийн нөлөөгөөр бидний арьсанд үзүүлэх хор уршгийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Ургамлын гаралтай өөх тосны улмаас арьсыг чийгшүүлж, нарийн үрчлээг толийлгож, коллагены нийлэгжилтийг дэмжинэ.
Сэтгэлийн байдлыг зохицуулдаг
Шоколаданд агуулагдах триптофаны ачаар тархинд серотонин үүсдэг. Үүнийг аз жаргал даавар болох нейротрансмиттер нь бидний сэтгэлзүйд нөлөөлж, илүү аз жаргалтай, амжилтанд хүрэхэд хүргэдэг. Эмэгтэйчүүдийн дааврын өөрчлөлттэй өдрүүдэд шоколад нь хурцадмал байдал, уур уцаарыг намдаадаг.
Эрүүл байх!