Архи: эрсдэл ба боломжит ашиг тусын талаар
 

Саяхан гялгар сэтгүүлийн редактор надаас согтууруулах ундааны асуудлаар эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар тайлбар өгөхийг хүссэн бөгөөд энэ хүсэлт намайг согтууруулах ундааны талаар нийтлэл гаргахад хүргэсэн юм. Бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд дарс эсвэл илүү хүчтэй ундаа нь амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм))) Тэдний хэд нь аюулгүй, энэ сэдвээр эрх бүхий эрдэмтэд ямар бодолтой байдгийг олж мэдье.

Бага хэмжээгээр уух нь таны эрүүл мэндэд тустай байж болох ч архины нөлөө нь генетикийн хувьд голчлон нөлөөлдөг бөгөөд эрсдэл дагуулдаг тул хэрэв та уухгүй бол уухгүй байх нь дээр, хэрвээ та ууж байгаа бол тунгаа багасгаарай! Эдгээр нь Харвардын Нийгмийн Эрүүл Мэндийн Сургуулиас олон тооны судалгаан дээр үндэслэн гаргасан нийтлэлийн тезисүүд юм. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар дэлгэрэнгүйг доороос уншина уу.

Согтууруулах ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Юуны өмнө архины боломжит ашиг тусын талаар өгүүллийн зохиогчид анхааруулж байна: бид ярьж байна согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ… "Дунд зэргийн хэрэглээ" гэж юу вэ? Энэ онооны талаар өөр өөр мэдээлэл байна. Гэхдээ саяхан эрдэмтэд өдөр тутмын хэмжээ нь эрэгтэйчүүдэд нэг, хоёр порц, эмэгтэйчүүдэд нэг порцоос хэтрэхгүй байх ёстой гэдэгтэй санал нэг байна. Нэг порц нь 12-14 миллилитр архи (энэ нь ойролцоогоор 350 миллилитр шар айраг, 150 миллилитр дарс эсвэл 45 миллилитр виски юм).

 

Зуу гаруй ирээдүйн судалгаагаар дунд зэргийн архины хэрэглээ ба зүрх судасны өвчин (зүрхний шигдээс, ишемийн харвалт, захын судасны өвчин гэх мэт) -ийн эрсдлийг 25-40% бууруулах нь хоорондоо уялдаа холбоотой болохыг харуулж байна. Энэхүү холбоо нь зүрх судасны өвчлөлгүй, эсвэл зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах өндөр эрсдэлтэй, эсвэл зүрх судасны өвчин (чихрийн шижингийн II хэлбэр, цусны даралт ихсэх зэрэг) өвчтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ажиглагддаг. Ашиг тус нь ахимаг насны хүмүүст ч хамаатай.

Үнэн хэрэгтээ дунд зэргийн согтууруулах ундаа нь өндөр нягтралтай липопротеин (HDL буюу "сайн" холестерин) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг. Нэмж дурдахад, дунд зэргийн согтууруулах ундааны хэмжээ нь цусны өтгөрөлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь жижиг цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг, тухайлбал, зүрх, хүзүү, тархины артерийг хааж зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг.

Согтууруулах ундаа дунд зэрэг хэрэглэдэг хүмүүст бусад эерэг өөрчлөлтүүд ажиглагдсан: инсулинд мэдрэг чанар нэмэгдэж, цөсний чулуу, чихрийн шижингийн II хэлбэр нь архи уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад харьцангуй бага байв.

Илүү чухал нь тийм биш юм гэж Та ууж, as… Бямба гарагийн орой долоон ундаа уух, харин үлдсэн долоо хоногт сэрүүн байх нь өдөрт нэг ундаа уухтай тэнцэх зүйл биш юм. Долоо хоногт гурваас дөрвөн өдөр архи уух нь миокардийн шигдээсийн эрсдлийг бууруулдагтай холбоотой.

Согтууруулах ундаа хэрэглэх эрсдэл

Харамсалтай нь, хүн бүр нэг порц архи ууж чаддаггүй. Мөн түүний хэт их хэрэглээ нь биед хүчтэй нөлөөлдөг. Архидан согтуурсны үр дагаврыг жагсаах нь утгагүй юм шиг надад санагдаж байна, гэвч энэ нь элэгний үрэвсэл (архины гепатит) үүсгэж, үхэлд хүргэж болзошгүй өвчин болох элэгний хатуурал (цирроз) үүсгэдэг. ; Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний булчинг гэмтээж болно (кардиомиопати). Согтууруулах ундаа нь амны хөндий, залгиур, мөгөөрсөн хоолой, улаан хоолой, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэсний хорт хавдар үүсэхтэй холбоотой гэсэн баттай нотолгоо байдаг.

320 гаруй эмэгтэйчүүдийг хамруулсан судалгаагаар тэд өдөрт хоёр ба түүнээс дээш ундаа уух нь хөхний хорт хавдар тусах магадлалыг 40% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь өдөрт хоёр ба түүнээс дээш ундаа уудаг эмэгтэйчүүдийн 40% нь хөхний хорт хавдар тусна гэсэн үг биш юм. Гэхдээ архины бүлгийн хувьд хөхний хорт хавдраар өвчлөгсдийн тоо АНУ-ын XNUMX эмэгтэйчүүдийн дунджаар арван гурваас арван долоон хүртэл өссөн байна.

Хэд хэдэн ажиглалтаас харахад согтууруулах ундаа нь эмэгтэйчүүдэд элэгний хорт хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулах магадлалтай байна. Тамхи татдаг хүмүүсийн эрсдэл нэмэгддэг.

Согтууруулах ундааны хэрэглээ дунд зэрэг байсан ч эрсдэлтэй байдаг: нойргүйдэл, мансууруулах бодисын харилцан үйлчлэл (үүнд парацетамол, антидепрессант, таталтын эсрэг эм, өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээ орно), архины хамаарал, ялангуяа архидан согтуурдаг гэр бүлийн түүхтэй хүмүүст.

Генетик нь тухайн хүний ​​архинд донтох, согтууруулах ундаа шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа зүрх судасны тогтолцоонд хэрхэн нөлөөлж буйг генүүд нөлөөлж чаддаг. Согтууруулах ундаа (спирт дегидрогеназа) -ийг хувиргахад тусалдаг ферментүүдийн нэг нь хоёр хэлбэрээр байдаг: эхнийх нь архийг хурдан задалдаг, нөгөө нь удаан хийдэг. "Удаан" генийн хоёр хувьтай дунд зэрэг уудаг хүмүүсийн хувьд хурдан ферментийн хоёр гентэй дунд зэргийн уудаг хүмүүсээс зүрх судасны өвчнөөс хамаагүй бага байдаг. Түргэн үйл ажиллагаа явуулдаг фермент нь HDL болон цусны бүлэгнэлтийн хүчин зүйлүүдэд сайнаар нөлөөлөхөөс өмнө согтууруулах ундаа задалж болзошгүй юм.

Согтууруулах ундааны өөр нэг сөрөг нөлөө: фолийн хүчил шингээх чадварыг хаадаг. Фолийн хүчил (витамин В) нь эсийг нарийн хуваахын тулд ДНХ-г бүтээхэд шаардлагатай байдаг. Нэмэлт фолийн хүчил нь архины энэ нөлөөг саармагжуулж чаддаг. Тиймээс энэхүү витамины 600 микрограмм нь дунд зэргийн согтууруулах ундааны хэрэглээ нь хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эрсдэл, ашиг тусыг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ?

Архи нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг бөгөөд тухайн хүний ​​онцлогоос хамаарч ерөнхий зөвлөмж байдаггүй. Жишээлбэл, та гоолиг, хөдөлгөөнтэй, тамхи татдаггүй, эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэггүй, гэр бүлийн түүхээрээ зүрхний өвчнөөр өвдөөгүй бол дунд зэргийн согтууруулах ундаа хэрэглэвэл зүрх судасны өвчлөлд нэг их нэмэр болохгүй.

Хэрэв та согтууруулах ундаа огт хэрэглэдэггүй бол эхлэх шаардлагагүй болно. Та дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын ачаар ижил үр шимийг хүртэх боломжтой.

Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч архидан согтуурч үзээгүй, зүрхний өвчнөөс дунд болон өндөр эрсдэлтэй бол өдөрт нэг согтууруулах ундаа уух нь энэ эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм. Үүнтэй ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд согтууруулах ундаа нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж үзээрэй.

хариу үлдээх