Амьдралынхаа онцгой ид шидийн үед эмэгтэй хүн хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн талаар олон буруу ойлголт байдаг. Өнөөдөр бид эмэгтэй хүний амьдралд тохиолдсон үзэсгэлэнтэй, өвөрмөц туршлагын талаархи Аюурведийн зөвлөмжийг авч үзэх болно. Жирэмслэлт нь түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг "хоёр хоол идэх" гэсэн үг биш гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ ургийн эрүүл хөгжлийг дэмждэг бүхэл бүтэн, цэвэр, органик хоол хүнс. Зөвхөн хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэхээс илүү тэнцвэртэй хооллолтонд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Тэнцвэртэй хооллолт нь уураг, нүүрс ус, эрүүл өөх тос, эрдэс бодис, витамин зэрэг бүх шим тэжээлийг агуулдаг гэсэн үг юм. Юунаас зайлсхийх вэ:
– халуун ногоотой хоол – дутуу болгосон буурцаг (хий үүсгэдэг) – химийн бодис, будагч бодис нэмсэн лаазалсан хоол, ялангуяа жирэмсэн үед. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь чихэрлэг, давслаг, исгэлэн гэсэн гурван амтыг агуулсан байх ёстой. Байгалийн амтат амтанд онцгой анхаарал хандуулаарай, учир нь энэ нь хүүхдэд хамгийн их ашиг тустай байдаг. Чанасан манжин, лууван, амтат төмс, жимс жимсгэнэ, будаа, үр тариа. Байгалийн тос нь арьсыг тэжээхээс гадна жирэмсэн эхийн мэдрэлийн системийг тайвшруулж, Вата дошаг эмх цэгцтэй болгодог. Энэ нь кокос, кунжут, чидун жимсний тос эсвэл хайртай хамтрагчийн массажтай өөрөө массаж байж болно. 8, 9 сартайдаа хөхийг хооллоход бэлтгэхийн тулд массаж хийхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Кардамон үрийг жигнэж, нунтаг болгон нунтаглаж, өдрийн турш жижиг чимх идээрэй.
- 14 цайны халбагаар хийсэн цай ууна. fennel үрийг нэмсэн цагаан гаа нунтаг.
олон эмэгтэйчүүд ургийн хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор цээж, хэвлийд загатнах, цээж, хоолойд түлэгдэх хандлагатай байдаг. Хоолыг бага хэмжээгээр идээрэй, гэхдээ олон удаа. Энэ хугацаанд давсны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах, мөн хоол идсэний дараа шууд ус уухгүй байхыг зөвлөж байна. эмэгтэй хүн аль болох их амрах хэрэгтэй. Энэ эмзэг үед эрч хүч, дархлааг дэмждэг тэжээлийн шингэн “ожас” эхээс хүүхдэд дамждаг. Эмэгтэй хүнтэй хамгийн их цагийг зугаатай өнгөрөөх, хүслийг дэмжих, биелүүлэх, хүсэл тэмүүллийг тэвчих - энэ бол ирээдүйн ээжийн хайртай хүнээс хүлээж буй зүйл юм. Нэмж дурдахад эмэгтэй хүн өдрийн цагаар хөнгөн йогийн асана, бясалгал, зураг зурах, эсвэл ямар нэгэн бүтээлч байдал зэрэг түүнийг аз жаргалтай болгодог зүйлээр хичээллэх ёстой.