Гадил жимсний гайхамшиг!

Хөгжилтэй байна!

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та гадил жимсний талаар огт өөр байдлаар харах болно. Банана нь байгалийн сахар агуулдаг: сахароз, фруктоз, глюкоз, түүнчлэн эслэг. Банана нь эрч хүчийг агшин зуур, тогтвортой, мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлнэ.

Хоёр банана нь 90 минутын эрчимтэй дасгал хийхэд хангалттай эрчим хүч өгдөг болохыг судалгаагаар нотолсон. Банана дэлхийн хэмжээний тамирчдын дунд маш их алдартай байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Гэхдээ эрчим хүч нь гадил жимсний цорын ганц ашиг тус биш юм. Эдгээр нь олон өвчнөөс ангижрах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Сэтгэл гутрал: Сүүлийн үеийн MIND-ийн сэтгэл гутралд орсон хүмүүсийн дунд явуулсан судалгаагаар олон хүн гадил жимс идсэний дараа илүү сайн болсон байна. Учир нь гадил жимсэнд агуулагддаг триптофан уураг нь биед серотонин болж хувирдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, аз жаргалыг мэдрүүлдэг.

PMS: эмээ мартаж, банана идээрэй. В6 витамин нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг.

Цус багадалт: төмрөөр баялаг банана нь цусан дахь гемоглобины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь цус багадалттай тэмцэхэд тусалдаг.

Даралт: Халуун орны энэхүү өвөрмөц жимс нь калигаар маш баялаг боловч давс багатай тул цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой. Тиймээс АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа гадил жимсний үйлдвэрлэгчдэд цусны даралт ихсэх, цус харвах эрсдлийг бууруулах чадвартай болохыг албан ёсоор зарлахыг зөвшөөрөв.

Оюуны хүч: Английн Миддлсекс хотын Twickenham сургуулийн 200 сурагч өглөөний цай, өдрийн хоол, завсарлагаандаа гадил жимсний хоол идэж, тархины хүчийг нэмэгдүүлэв. Судалгаанаас үзэхэд калигаар баялаг жимс нь сурагчдыг илүү анхааралтай болгосноор суралцахад тусалдаг.

өтгөн хаталт нь: Банана нь эслэгээр баялаг тул түүнийг идэх нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж, тайвшруулах эмгүйгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

өлсгөлөн: Зөгийн балтай гадил жимсний коктейль нь өлсгөлөнгөөс ангижрах хамгийн хурдан арга замуудын нэг юм. Гадил нь ходоодыг тайвшруулж, зөгийн балтай хослуулан хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бол сүү нь биеийг тайвшруулж, чийгшүүлнэ. Зүрхний шарх: Гадил нь байгалийн антацид агуулдаг тул цээж хорсож байгаа бол түүнийг багасгахын тулд гадил идэж болно.

Токсикоз: Хоолны хооронд гадил жимсний зууш идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгаж, өглөө өвдөхөөс сэргийлдэг. Шумууланд хазуулсан: Хазуулсан тосыг хэрэглэхээсээ өмнө хазуулсан хэсгийг гадил жимсний хальсаар үрж үзээрэй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь хаван, цочролоос зайлсхийхэд тусалдаг.

Мэдрэл: Банана нь В витаминаар баялаг тул мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Илүүдэл жингээс болж зовж шаналж байна уу? Австри дахь Сэтгэл судлалын хүрээлэнгийн судалгаагаар ажил дээрх стресс нь шоколад, чипс гэх мэт "стресс" идэх хүсэлд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Эмнэлгийн 5000 өвчтөний дунд явуулсан судалгаагаар хамгийн таргалалттай хүмүүс ажил дээрээ хамгийн их стресстдэг болохыг тогтоожээ. Стрессийн улмаас хэт их идэхээс сэргийлэхийн тулд хоёр цаг тутамд нүүрс усаар баялаг хоол идэж, цусан дахь сахарын хэмжээгээ тогтмол барьж байх шаардлагатай гэж тайланд дүгнэжээ.  

Шархлаа: Банана нь зөөлөн бүтэцтэй, жигд байдаг тул гэдэсний эмгэгийн үед хоолны дэглэмд ашиглагддаг. Энэ бол архаг өвчний үед үр дагаваргүйгээр идэж болох цорын ганц түүхий жимс юм. Банана нь ходоодны салст бүрхэвчийг бүрхэж, хүчиллэг, цочролыг саармагжуулдаг.

Температурыг хянах: Олон орны соёлд банана нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийн болон сэтгэл санааны температурыг бууруулдаг "хөргөх" жимс гэж тооцогддог. Жишээлбэл, Тайландад жирэмсэн эмэгтэйчүүд банана иддэг бөгөөд ингэснээр хүүхэд нь хэвийн температуртай төрдөг.

Улирлын нөлөөний эмгэг (SAD): Банана нь байгалийн антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг триптофан агуулдаг тул SAD-д тусалдаг.

Тамхи татах ба тамхины хэрэглээ: Мөн гадил жимс нь тамхинаас гарахаар шийдсэн хүмүүст тусалж чадна. В6, В12 витаминууд, түүнчлэн кали, магни нь никотины таталтаас бие махбодийг сэргээхэд тусалдаг.

Стресс: Кали нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгох, тархинд хүчилтөрөгч хүргэх, биеийн усны тэнцвэрийг зохицуулахад тусалдаг чухал эрдэс юм. Стресстэй үед бидний бодисын солилцоо хурдасч, калийн хэмжээг бууруулдаг. Үүнийг гадил жимсний зуушаар нөхөж болно.

Тархины цус харвалт: New England Journal of Medicine сэтгүүлийн судалгаагаар гадил жимсний тогтмол хэрэглээ нь цус харвах эрсдэлийг 40% бууруулдаг.

Warts: Уламжлалт анагаах ухааныг дагалдагчид хэлэхдээ: үүг арилгахын тулд та гадил жимсний хальснаас нэг хэсгийг авч, шар тал руу нь нааж, дараа нь боолтоор засах хэрэгтэй.

Гадил жимс нь олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг нь харагдаж байна. Алимтай харьцуулахад гадил жимсэнд уураг 4 дахин, нүүрс ус 2 дахин, фосфор 3 дахин, А аминдэм, төмөр 5 дахин, бусад витамин, эрдэс бодис XNUMX дахин их байдаг.

Банана нь калигаар баялаг бөгөөд тэжээллэг чанараараа маш сайн байдаг. Алимны тухай алдартай хэллэгийг "Өдөрт гадил жимс иддэг хүн ийм эмч болдоггүй" гэж өөрчлөх цаг болсон бололтой.

Банана бол гайхалтай!

 

 

хариу үлдээх