Калифорниа, Төлөвшсөн улаан бөөр, EXT-гүй чанасан шош. давс

Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.

Дараахь хүснэгтэд агуулагдах шим тэжээлийн бодисын агууламж (илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийг жагсаав 100 грамм хүнсний хэсгийг.
ТэжээллэгтооНорма **100 г-ийн хэвийн хэмжээ100 ккал дахь хэвийн хэмжээнээс%Нормативын 100%
Калори124 ккал1684 ккал7.4%6%1358 г
Уураг9.13 г76 г12%9.7%832 г
өөх0.09 г56 г0.2%0.2%62222 г
Нүүрс ус13.11 г219 г6%4.8%1670 г
Хоолны эслэг9.3 г20 г46.5%37.5%215 г
Ус66.93 г2273 г2.9%2.3%3396 г
үнс1.44 г~
витамин
Витамин B1, тиамин0.129 мг1.5 мг8.6%6.9%1163 г
Витамин В2, Рибофлавин0.062 мг1.8 мг3.4%2.7%2903 г
Витамин В5, Пантотеник0.219 мг5 мг4.4%3.5%2283 г
Витамин В6, пиридоксин0.104 мг2 мг5.2%4.2%1923
Витамин В9, фолийн74 мкг400 мкг18.5%14.9%541 г
Витамин С, аскорбин1.2 мг90 мг1.3%1%7500 г
Витамин PP, үгүй0.54 мг20 мг2.7%2.2%3704 г
Макронутриентууд
Кали, К419 мг2500 мг16.8%13.5%597 г
Кальци, Ca66 мг1000 мг6.6%5.3%1515 г
Магни, Mg48 мг400 мг12%9.7%833 г
Натри, На4 мг1300 мг0.3%0.2%32500 г
Хүхэр, С91.3 мг1000 мг9.1%7.3%1095 г
Фосфор, П137 мг800 мг17.1%13.8%584 г
Ашигт малтмалын
Төмөр, Fe2.98 мг18 мг16.6%13.4%604 г
Манган, Мн0.318 мг2 мг15.9%12.8%629 г
Зэс, Cu289 мкг1000 мкг28.9%23.3%346 г
Селен, Се1.2 мкг55 мкг2.2%1.8%4583 г
Цайр, Zn0.86 мг12 мг7.2%5.8%1395
Амин хүчил
Аргинин *0.565 г~
валин0.478 г~
Гистидин *0.254 г~
изолейцин0.403 г~
лейцин0.729 г~
лизин0.627 г~
метионин0.137 г~
треонин0.384 г~
триптофан0.108 г~
фенилаланин0.494 г~
Амино хүчил
аланинтай0.383 г~
Aspartic хүчил1.105 г~
Glycine0.356 г~
Glutamic хүчил1.392 г~
пролин0.387 г~
Serine0.497 г~
тирозин0.257 г~
цистеин0.099 г~
Өөх тосны хүчил
Nasadenie тосны хүчил0.014 гхамгийн ихдээ 18.7 гр
16: 0 Палмитик0.012 г~
18: 0 Стеарик0.002 г~
Монон ханаагүй тосны хүчил0.007 гмин 16.8 гр
18: 1 Олеик (омега-9)0.007 г~
Олон ханаагүй тосны хүчил0.052 г11.2-20.6 гр0.5%0.4%
18: 2 Linoleic0.02 г~
18: 3 Линоленик0.032 г~
Омега-3 өөхний хүчлүүд0.032 г0.9-аас 3.7 гр хүртэл3.6%2.9%
Омега-6 өөхний хүчлүүд0.02 г4.7-аас 16.8 гр хүртэл0.4%0.3%

Эрчим хүчний үнэ 124 ккал байна.

  • аяга = 177 гр (219.5 ккал)
Улаан шош, Калифорниа, боловсорсон, чанасан, EXT -гүй. давс витамин В9 нь 18.5%, кали - 16,8%, магни - 12%, фосфор - 17,1%, төмөр - 16,6%, манган - 15,9%, зэс - 28,9 зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. , XNUMX%
  • Витамин B9 нуклеин ба амин хүчлүүдийн солилцоонд оролцдог коэнзим байдлаар. Фолийн дутагдал нь нуклейн хүчил ба уургийн нийлэгжилтийг алдагдуулж, улмаар өсөлт, эсийн хуваагдлыг дарангуйлдаг, ялангуяа хурдан тархдаг эд эсүүд: ясны чөмөг, гэдэсний хучуур эд гэх мэт. Жирэмсэн үед фолийн хэмжээ хангалтгүй байх нь дутуу төрөх шалтгаан болдог , хоол тэжээлийн дутагдал, төрөлхийн гажиг, хүүхдийн хөгжлийн эмгэг. Фолат, гомоцистеины түвшин ба зүрх судасны өвчний эрсдэлийн хооронд хүчтэй холбоо байгааг харуулав.
  • калийн нь ус, электролит, хүчиллэг тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог эсийн доторх гол ион бөгөөд мэдрэлийн импульс, цусны даралтыг зохицуулахад оролцдог.
  • магнийн эрчим хүчний солилцоо, уургийн нийлэгжилд оролцдог, нуклейн хүчил, мембраныг тогтворжуулах үйлчилгээтэй, кальци, кали, натрийн гомеостазыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Магнийн дутагдал нь гипомагниеми үүсгэдэг, гипертензи, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
  • Фосфор физиологийн олон процесст оролцдог бөгөөд үүнд энергийн солилцоо, хүчил шүлтлэг тэнцвэрийг зохицуулдаг, яс, шүдний эрдэсжилтэд шаардлагатай фосфолипид, нуклеотид, нуклейн хүчлүүдийн нэг хэсэг юм. Дутал нь хоолны дуршилгүй болох, цус багадалт, рахит өвчинд хүргэдэг.
  • Төмөр уургийн янз бүрийн функцууд, түүний дотор ферментүүд багтдаг. Электрон, хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцдог нь исэлдэн ангижрах урвалын урсгал, хэт исэлдлийг идэвхжүүлдэг. Тохиромжгүй хэрэглээ нь гипохромик цус багадалт, ясны булчингийн миоглобинемийн атониа, ядаргаа, кардиомиопати, архаг атрофик гастрит үүсгэдэг.
  • Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн саатал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
  • зэс нь исэлдэлт багасгах үйлчилгээтэй ферментийн нэг хэсэг бөгөөд төмрийн солилцоонд оролцдог бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний биеийн эд эсийн хүчилтөрөгчийн үйл явцад оролцдог. Дутагдал нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, холбогч эдийн дисплазийн араг ясны хөгжил зэргээр илэрдэг.

Аппликейшнээс харж болох хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн лавлах жагсаалт.

    Сэдвийн: илчлэг 124 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис нь шош улаан бөөр, Калифорниа, боловсорсон, чанасан, EXT агуулаагүй. давс, калори, шим тэжээл, улаан бөөрний ашигтай шинж чанар, Калифорниа, боловсорсон, чанасан, EXT агуулаагүй. давс

    хариу үлдээх