Хар орц найрлагын орц
| ахлагч | 1000.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 1000.0 (грамм) |
| ус | 2.0 (үр тарианы шил) |
Бэлтгэх арга
Бэлтгэсэн жимсийг мах бутлуураар дамжуулж, элсэн чихэр, ус нэмээд хүссэн нягтрал хүртэл нь буцалгана.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Нүүрс ус | 50.4 г | 219 г | 23% | 12.2% | 435 г |
| Ус | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 11777 г |
| витамин | |||||
| Витамин С, аскорбин | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 1.5 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кальци, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Натри, На | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
Эрчим хүчний үнэ 189 ккал байна.
Жорны найрлага дахь илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр
- 73 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 189 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хар хөгц жимсний чанамал хэрхэн хийх, жор, илчлэг, тэжээл