Найрлага Хар Elderberry нухаш
| ахлагч | 1000.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 500.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Бэлтгэсэн жимсийг нунтаглаж, элсэн чихэр нэмээд буцалгаад буцалгаад шилэн саванд хийж 15 минутын турш пастержуулна. Савыг таглаатай таглаад хүйтэн газар хадгална.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Нүүрс ус | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 12.2% | 482 г |
| Ус | 0.06 г | 2273 г | 3788333 г | ||
| витамин | |||||
| Витамин С, аскорбин | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 5.7% | 1034 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 1.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Кальци, Ca | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Натри, На | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
Эрчим хүчний үнэ 170,1 ккал байна.
ЖОРЫН БҮРДҮҮДИЙН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРДҮҮЛЭГ 100 гр -д Хар Elderberry нухаш
- 73 ккал
- 399 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, илчлэгийн хэмжээ 170,1 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хар elderberry нухаш хийх арга, жор, калори, тэжээл