Цусны бүлгийн хоол тэжээл

Цусны бүлгийг салгах нь зөвхөн ХХ зууны эхээр эхэлсэн. Тус тусдаа бүлгийн цусны шинж чанарын ялгааг Австрийн эрдэмтэн Карл Ландштейнер, Чехийн эмч Ян Янский нар анх олж нээжээ. Тэд өнөөг хүртэл янз бүрийн бүлгийн цусны шинж чанарыг судалсаар байна. Тусгай судалгааны үр дүнд цусны бүлэг тус бүрт хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал хийх талаар тусад нь зөвлөмж байдаг. Энэ онолыг Америкийн эмч Питер Д'Адамо дэвшүүлж, бүлэг бүрт хоол тэжээлийн аргыг хүртэл боловсруулсан.

Онолын мөн чанар нь хоол хүнсний биед үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх, шингэц сайтай байх нь тухайн хүний ​​генетик шинж чанар, өөрөөр хэлбэл цусны бүлгээс шууд хамаардаг явдал юм. Хоол боловсруулах, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд та цусны бүлэгт тохирсон хоолыг идэх хэрэгтэй. Ийм байдлаар биеийг цэвэрлэж, иллэг багатай болж, дотоод эрхтний үйл ажиллагаа сайжирч, илүүдэл фунт хүртэл хасагдаж эсвэл хэвийн жинтэй болно. Эдгээр аргументуудын эргэн тойронд халуухан хэлэлцүүлэг өрнөж байгаа боловч өнөөдөр олон хүмүүс энэхүү хоол тэжээлийн системийг дэмжиж байна.

Цусны I бүлгийн дагуу хоол хүнс

Хамгийн эртний, эртний цусны бүлэг. Энэ бол бусад бүлгүүд бий болох эх сурвалж юм. I бүлэг нь "0" (анчин) төрөлд багтдаг бөгөөд дэлхийн нийт хүмүүсийн 33,5% -д ажиглагддаг. Энэ бүлгийн эзэн нь хүчирхэг, бие даах чадвартай, угаасаа удирдагч гэдгээрээ онцлог юм.

Эерэг шинж чанарууд:

• хүчирхэг хоол боловсруулах систем;
• тэсвэртэй дархлаа;
• хэвийн метаболизм ба шим тэжээлийн сайн шингээлт.

Сөрөг шинж чанарууд:

• бие махбодь хоолны дэглэм, уур амьсгалын өөрчлөлт, температур гэх мэт өөрчлөлтөд сайн дасан зохицдоггүй;
• үрэвслийн процессын тогтворгүй байдал;
• заримдаа дархлааны систем хэт их идэвхжилээс болж харшлын урвалыг өдөөдөг;
• цусны өтгөрөлт;
• ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгддэг.

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж:

1. 1 “0” цусны бүлэгтэй хүмүүсийн хувьд уураг ихтэй хоол хүнс заавал байх ёстой. Аливаа махыг сайн шингээдэг (зөвхөн гахайн махнаас бусад), жимс жимсгэнэ (хан боргоцой нь ялангуяа ашигтай байдаг), хүнсний ногоо (хүчиллэг бус), хөх тарианы талх (хязгаарлагдмал хэсэгт).
2. 2 Хэрэглээгээ хязгаарлах шаардлагатай (ялангуяа овъёос, улаан буудай). Хамгийн эрүүл шош, Сагаган.
3. 3 Байцааг хоолны дэглэмээс (бусад), улаан буудайн бүтээгдэхүүн, эрдэнэ шиш, түүнээс гаргаж авсан бүтээгдэхүүн, кетчуп, маринадаас хасах нь зүйтэй.
4. 4 Ногоон ба ургамлын гаралтай цай (ялангуяа), цагаан гаа, цайны чинжүү, гаа, линден, чихэр өвс, селцерийн ус зэрэг дуслаар төгс шингэдэг.
5. 5 Саармаг ундаанд улаан ба цагаан дарс, chamomile цай, хүн орхоодой, мэргэн, бөөрөлзгөнө навчаар хийсэн цай орно.
6. 6 Кофе уух, зуун настын, сенна, гэгээн Жонны wort, гүзээлзгэний навч, echinacea-аас дусаахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
7. 7 Энэ төрлийн бодисын солилцоо удаан байдаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд шинэхэн байцаа, шош, эрдэнэ шиш, цитрус жимс, улаан буудай, элсэн чихэр, даршилсан ногоо, овъёос, төмс, зайрмагнаас татгалзах шаардлагатай байдаг. Эдгээр хоол хүнс нь инсулины үйлдвэрлэлийг хааж бодисын солилцоог удаашруулдаг.
8. 8 Хүрэн далайн замаг, бор замаг, загас, далайн хоол, мах (үхрийн мах, элэг, хурга), ногоон, шанцайны ургамал, бууцай, улаан лууван, цэцэгт байцаа, лицензийн үндэс, иоджуулсан давс нь жин хасахад нөлөөлдөг. Та мөн В, К витамин, кальци, иод, манган зэрэг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг нэмж хэрэглэж болно.
9. 9 Жингээ хасахдаа витамины хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.
10. 10 Түүнчлэн жингээ багасгахад туслах биеийн галбир, биеийн галбирыг хадгалах, аэробик, цана, гүйлт, усанд сэлэхийг зөвлөж байна.
11. 11 Хэрэв гэдэсний бактерийн тэнцвэрт байдал алдагдсан бол бифидобактери ба ацидофилийг авах шаардлагатай.

Цусны II бүлгийн дагуу хоол хүнс

Энэ бүлэг нь эртний хүмүүсийн “анчид” (I бүлэг) хөдөө аж ахуй гэж нэрлэгддэг суурин амьдралын хэв маягт шилжих явцад үүссэн юм. II бүлэг нь "А" төрөлд хамаарна (фермер), дэлхийн хүн амын 37,8% -д ажиглагдаж байна. Энэ бүлгийн төлөөлөгчдийг байнгын, зохион байгуулалттай, хөдөлгөөн багатай, багаар ажиллахад дасан зохицдог хүмүүс гэж тодорхойлдог.

Эерэг шинж чанарууд:

• хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд маш сайн дасан зохицох;
• дархлаа ба хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа хэвийн хязгаарт, ялангуяа хоол тэжээлийн систем ажиглагдаж байвал.

Сөрөг шинж чанарууд:

• мэдрэмтгий хоол боловсруулах зам;
• тэсвэрлэх чадваргүй дархлаа;
• сул мэдрэлийн систем;
• янз бүрийн өвчин, ялангуяа зүрх, элэг, ходоод, онкологийн I хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тогтворгүй байдал.

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж:

1. 1 Цусны II бүлгийн ихэнх хүмүүс цагаан хоолтон хоолонд илүү тохиромжтой байдаг, учир нь тэд ходоодны шүүсний хүчиллэг багатай байдаг тул мах, хүнд хоол хүнс шингээхэд хүндрэлтэй байдаг. Хязгаарлагдмал хэмжээгээр, өөх тос багатай бяслаг болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг. Мөн цагаан хоолтон нь "А" хэлбэрийн төлөөлөгчдийн дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, эрч хүч нэмдэг.
2. 2 Хоол боловсруулах замын салст бүрхэвч маш нарийн тул хүчиллэг жимснүүд: мандарин, папайя, рубарб, кокос, гадил жимсний, мөн халуун ногоотой, давслаг, исгэсэн, хүнд хоолыг хасахыг зөвлөж байна.
3. 3 Мөн загасны бүтээгдэхүүн, тухайлбал, herring, түрс, halibut зэргийг хасах хэрэгтэй. Далайн хоол бас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
4. 4 Эрүүл ундаанд ногоон цай, кофе, хан боргоцойны шүүс, улаан дарс орно.
5. 5 Цусны II бүлгийн төлөөлөгчид хар цай, жүржийн шүүс, сод ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.
6. 6 "А" хэлбэрийн илүүдэл жинтэй хүмүүстэй тэмцэхдээ махыг (тахианы махыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг) хасах хэрэгтэй, учир нь энэ нь "0" төрлийн бие махбодоос ялгаатай нь бодисын солилцоог удаашруулж, өөх тосны хуримтлалыг дэмждэг. Мөн чинжүү, элсэн чихэр, зайрмаг, эрдэнэ шиш, самрын цөцгийн тос, улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь витамины хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.
7. 7 Олив, маалингын үр, рапсын тос, хүнсний ногоо, хан боргоцой, шар буурцаг, ургамлын гаралтай цай, хүн орхоодой, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, кварцтин, валериан зэрэг дусаах нь жин хасахад нөлөөлдөг. Кальци, селен, хром, төмөр, бифидобактери зэрэг B, C, E витаминууд болон зарим хүнсний нэмэлтүүд ашигтай байдаг.
8. 8 Цусны II бүлэгт хамгийн тохиромжтой биеийн тамирын дасгал бол йог, тай хи нь тайвширч, төвлөрдөг тул мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Цусны III бүлгийн дагуу хоол хүнс

III бүлэг нь "B" төрөлд хамаарна (тэнүүчид, нүүдэлчид). Энэ төрөл нь уралдааны нүүдлийн үр дүнд бий болсон. Энэ нь дэлхийн нийт хүн амын 20,6% -д ажиглагддаг бөгөөд тэнцвэр, уян хатан байдал, бүтээлч байдалтай холбоотой байдаг.

Эерэг шинж чанарууд:

• тэсвэртэй дархлаа;
• хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд сайн дасан зохицох;
• мэдрэлийн системийн тэнцвэр.

Сөрөг шинж чанарууд:

• төрөлхийн сөрөг шинж чанарууд ерөнхийдөө ажиглагддаггүй боловч хоолны дэглэмийн тэнцвэргүй байдал нь аутоиммун өвчинд нэрвэгдэхээс гадна ховор вирусын дархлааны системийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг;
• архаг ядаргааны хамшинж үүсч болзошгүй;
• аутоиммун, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, олон склероз гэх мэт өвчний магадлал.

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж:

1. 1 Дараахь хоол хүнс нь "В" төрлийн жингээ хасахаас сэргийлдэг: газрын самар, Сагаган, кунжутын үр тариа. Тэд инсулины нийлэгжилтийг дарангуйлж, улмаар бодисын солилцооны үйл явцын үр ашгийг бууруулдаг тул хоолны дэглэмээс хасах ёстой бөгөөд ингэснээр ядаргаа гарч, бие махбодид ус хадгалагдаж, гипогликеми болон илүүдэл жин хуримтлагддаг.
2. 2 "В" төрлийн хүмүүст улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед бодисын солилцоо багасдаг тул та эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг Сагаган, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам болон (мөн тэдгээрээс хийсэн бүтээгдэхүүн) жин хасах хоолны дэглэмд нэгтгэж болохгүй.
3. 3 "Тэнэмэлчид" махчин амьтан гэдгээс гадна махыг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй: гахайн мах, тахиа, нугас; хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ: улаан лооль, чидун, наргил модны самар, rhubarb; далайн хоол: хясаа, хавч, сам хорхой.
4. 4 Зөвлөмж болгож буй ундаа - ногоон цай, ургамлын гаралтай төрөл бүрийн дусаах (лиценз, гинкго билоба, хүн орхоодой, бөөрөлзгөнө навч, мэргэн), түүнчлэн байцаа, усан үзэм, хан боргоцойн шүүс.
5. 5 Та улаан лоолийн шүүс, содтой ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.
6. 6 Дараах хоол хүнс нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг: ногоон, шанцайны ургамал, төрөл бүрийн ашигтай ургамал, элэг, тугал, өндөг, чихэр, шар буурцаг, витамин, тэжээллэг нэмэлтүүд: лецитин, магни, гингко-билоб, echinacea.
7. 7 Хамгийн тохиромжтой бөгөөд үр дүнтэй биеийн тамирын дасгал бол дугуй унах, алхах, теннис, йог, усан сэлэлт, тай чи юм.

Цусны IV бүлгийн хоол хүнс

Энэ бүлэг нь "AB" төрөлд багтдаг ("гэж нэрлэдэгоньсого“). Үүний гарал үүсэл нь соёл иргэншлийн хувьслын үйл явцтай холбоотой бөгөөд энэ үеэр эсрэг тэсрэг “А” ба “В” гэсэн хоёр төрлийг нэгтгэх болсон. Дэлхийн хүн амын 7-8% -д ажиглагдсан маш ховор бүлэг.

Эерэг шинж чанарууд:

• залуу цусны бүлэг;
• "А" ба "В" төрлийн эерэг шинж чанаруудыг хослуулсан;
• дархлааны уян хатан систем.

Сөрөг шинж чанарууд:

• хоол боловсруулах зам мэдрэмтгий байдаг;
• дархлаа нь хэт мэдрэмтгий тул янз бүрийн халдварт өвчинд тогтворгүй байдаг;
• мөн "А" ба "В" төрлийн сөрөг шинж чанаруудыг нэгтгэдэг;
• генетикийн хоёр төрлийн холимогоос болж зарим шинж чанарууд нь бусадтай зөрчилдөж, улмаар хоол боловсруулах явцад ихээхэн бэрхшээлтэй тулгардаг;
• зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, цус багадалт үүсэх магадлалтай.

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж:

1. 1 Хэрэв та тусгай хоолны дэглэм барьдаггүй бол бараг бүх зүйлийг хоолны дэглэмд багтааж болно, гэхдээ дунд зэрэг, тэнцвэртэй байдлаар.
2. 2 Жин хасахад хүрэхийн тулд мах идэхээ больж, хүнсний ногоогоор орлуулах хэрэгтэй.
3. “АВ” төрлийн уургийн 3 сайн эх үүсвэр.
4. 4 Бодисын солилцоог хэвийн байлгахын тулд та Сагаган, шош, эрдэнэ шиш, түүнчлэн хурц, исгэлэн жимснээс татгалзах хэрэгтэй.
5. 5 Таргалалттай тэмцэхдээ улаан буудай, явган аялалын бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй.
6. 6 Энэ төрлийн ашигтай ундаа: кофе, ногоон цай, ургамлын гаралтай дусаах: chamomile, хүн орхоодой, echinacea, rosehip, долоогоно.
7. 7 Зуун настын болон линденээс дусаахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
8. 8 Жин хасах хоолны дэглэмд улаан мах, ялангуяа гахайн мах, Сагаган, наранцэцгийн үр, улаан буудай, чинжүү, эрдэнэ шиш ордоггүй.
9. 9 Загас, далайн байцаа, ногоон, сүүн бүтээгдэхүүн, хан боргоцой, түүнчлэн төрөл бүрийн тэжээллэг нэмэлтүүд: цайр ба селен, долоогоно, эхинацея, валериан, Thistle зэрэг бүтээгдэхүүнүүд жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.