Агуулга
Гастроэнтерологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эдгээр амттай нэрс хэрхэн ашигтай байдаг, хэрхэн илүү сайн идэхийг хэлж өгөв.
Нэрс жимс нь 1 метрийн өндөртэй жижиг бут сөөг юм. Нийтлэг Хизерийн гэр бүлд багтдаг. Саарал гөлгөр муруй мөчир нь ургамлыг ялгадаг. Жимсийг түүхий болон боловсруулсан хэлбэрээр хурааж авдаг. Энэ төрөл нь цэцэрлэг эсвэл ойд аюулгүй ургадаг. Та тэднээс чанамал хийж, дарс үйлдвэрлэхэд ашиглаж болно, гэхдээ дараа нь илүү ихийг хийх болно. Нэрс гэж юу болохыг, жимсний ашиг тусын тодорхойлолт, ямар сорт, аль нь хамгийн сайн ашиглах, юу бэлтгэж болохыг авч үзье.
Түүх бага
Олон зууны тэртээд нэгэн сонирхолтой бас нэгэн зэрэг гунигт түүх тохиолдсон тухай домог өгүүлдэг. Хоёр ах намагт амьдардаг байсан: нэг нь Багул, нөгөө нь Верес гэдэг нэртэй байв. Нэгэн удаа, анхны ах нь удахгүй гэрт нь үзэсгэлэнтэй охин авчирч, түүний эхнэр болж, хоёр дахь нь түүний эгч болно гэж хэлсэн. Энэ нь Вересийг байгальд илүү их цаг өнгөрөөх болно, учир нь цүүцтэй хамт алхах, өвсний ирийг судлах, шувуудын дууг сонсох, тэр нутгийн амьтдыг ажиглахад маш их баяртай байв. Удаан хүлээлгэсэн өдөр ирлээ. Гэрт байгаа хатагтай, түүний нэрийг Дириэ гэдэг. Тэр зэгс шиг харагдаж байв; Түүний нүд нь том хөх хөх өнгөөр гэрэлтсэн боловч нулимсаар бүрхэгдсэн байв.
Түүний хажууд шаазан хүүхэлдэй шиг харагдаж байсан хүчирхэг, хүчирхэг, даалгавартай Багул зогсож байв. Тэрбээр хайртай хүнээ хэзээ ч гомдоодоггүй байсан, түүний мөн чанар нь ийм байв: бүдүүлэг байдал, дуугүй байдал, тусгаарлалт - Тагтаа харийн бүх зүйл. Тиймээс өдөр бүр тэр эртлэн босоод гэрийн ажил хийхээр гүйдэг байв. Байшингийн бүх зүйлийг хурдан засч, тэр салхи мэдрэхийн тулд намаг руу Верес рүү зүтгэв. Тэд хоорондоо адилхан харагдаж, хоёр хагас шиг бие бие рүүгээ тэмүүлэв. Мэдээжийн хэрэг, тэд үүнийг ухаараагүй, гэхдээ энэ нь хайр дурлалаас өөр зүйл биш юм - жинхэнэ бөгөөд удаан хүлээсэн. Эхнэр нь намаг руу яарч яваа түүнийг бага багаар тэвэрч, үнсэж байгааг Багул анзаарч эхлэв. Верес ахаасаа буруутай гэж бодож зайлсхийж эхлэв.
Түүхийн үр дүн
Ах дүүсийн дунд хэрүүл маргаан дэгдэж, нэг өдөр Багулын гар Верес рүү цохилоо. Үүнийг харсан Дарлинг тэссэнгүй уугуул намаг руугаа гүйв. Түүний нулимс цийлэгнэсэн нүднээс нь хараагүй. Тиймээс тэр аюултай газар руу хэрхэн ойртсоноо анзаарсангүй. Намагны хөвд дээр унаж, нулимс угаасан мэт хөхрөн цэцэглэж хучигдсан нэрс болон хувирсан түүний нүднээс том нулимс унав. Ургамал нь түүнд "Зогс, зогс, чи чадахгүй ..." гэж хашгирахад Гэйри: "Эгч нар аа, би чамтай хамт байх болно" гэж хариулав. Тэгээд тэр тэгсэн. Намаг дунд үлдэж, нэрс болж хувирчээ.
Хүмүүс эдгээх шинж чанар, амтыг нь намаг усан үзэм гэж нэрлэдэг. Нэрс навч нь мөнх ногоон эгч нараасаа ялгаатай нь намар нил ягаан хүрэн болж, өвлийн улиралд унадаг. Ах нар хайрт талийгаачаа алга болсныг анзаарч, араас нь гүйж очоод бут сөөгийг бүрхсэн ороолтыг харжээ. Тэд бүх зүйлийг ойлгосон бөгөөд Багулын зоригтой царайнд анх удаа нулимс асгарав. Тэрээр хайрт эхнэрээ хамгаалахаар намагт үлджээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд үүнийг зэрлэг розмарин гэж нэрлэж эхлэв.
Нэрсний сорт
Энэ нь адилхан харагдаж байна, гэхдээ энэ жимс нь алимнаас бага сортгүй байдаг.
Цэнхэр алт
Энэ бол эрт төрөл зүйл юм. Зургадугаар сарын эхнээс дунд үе хүртэл жимс нь ханасан болж, 3-4 долоо хоногт боловсордог. Ургамлын үр жимс нь цайвар цэнхэр өнгөтэй; целлюлоз нь өтгөн, анхилуун үнэртэй байдаг. Бут нь өтгөн, үзэсгэлэнтэй, цэцэрлэгийн талбайн чимэглэл шиг төгс төгөлдөр юм. Энэ нь өргөн тархсан нэг зүйл юм - заримдаа энэ нь цэцэрлэгчийн хувьд том сул тал юм. Салбаруудыг байнга тайрч байх хэрэгтэй гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Нэг бутнаас дор хаяж 4-5 кг хураадаг. Энэ төрлийн ургамал нь хүнд хярууг (35 градус хүртэл) тэсвэрлэдэг тул хойд бүс нутагт ургуулах боломжтой байдаг. Энэ зүйлийн сул талуудын дотроос хурдан хатах, ялангуяа халуун уур амьсгалд ялгах боломжтой. Жимс нь хэт боловсорсны дараа тэр даруй сүйрч байгааг санах нь чухал тул ургацаа цагт нь цуглуулах хэрэгтэй. Жимсний диаметрийн хувьд 15-17 мм байна.
Bluecrop
Энэ төрөл нь улирлын дунд үе бөгөөд Америкт 50-60 жилийн өмнө гарч байжээ. Жимсний өнгө нь цайвар хөх; хэмжээ нь том, мах нь хатуу байдаг. Энэ нэрсний төрөл зүйлийн онцлог шинж чанар нь хавтгайрсан хэлбэр юм. Ургамал нь цас, дулаан, хортон шавьж, вирус, хэт боловсронгуй байдалд тэсвэртэй байдаг. Энэ нь цэцэрлэгчдэд тохиромжтой: хамгийн бага зардал - хамгийн их ургац. Жимс нь ер бусын, өвөрмөц амттай байдаг. Цуглуулгын хувьд та 6 кг-аас 9 кг жинтэй болно. Ургах хугацаа XNUMX-р сарын сүүлчээр XNUMX-р сарын эхээр дуусна.
Цэнхэр туяа
Янз бүрийн төрөл нь хавар маш их цэцэглэдэг, зун нь маш сайн ургац авдаг, намар нь сайхан галладаг. Энэ төрлийн жимс нь шүүслэг, амтлаг, баялаг, гялалзсан өнгөөр ялгагдана. Сорт нь өөр нэг хүчтэй талтай бөгөөд энэ нь өвлийн улиралд тэсвэртэй байдаг. Нэрс нь -34 ° C-аас бага температурыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Эдгээрийг шинэхэн идэх нь илүү тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь хангалттай урт хэвээр байгаа бөгөөд хэт боловсорч гүйцээд ч хагардаггүй. Бут нь 1.8 метр хүртэл өндөр байдаг. Жимс нь XNUMX-р сарын сүүлчээр боловсорч, жимс нь ихэвчлэн хэт их байдаг.
Шагналт
Энэ сортын диаметр нь анхаарал 30 мм хүрч чаддаг. Магадгүй энэ бол зуслангийн байшинд амархан ургадаг хамгийн том жимсний өндөр зүйл юм. Жимс нь анхилуун, өтгөн, амттай байдаг. Ургамал 8-р сарын сүүлчээр - XNUMX-р сарын эхээр боловсордог. Ургамлын ургац нэг цуглуулгад XNUMX кг хүрдэг. Төрөл бүрийн өвөрмөц шинж чанар нь хүйтэнд тэсвэртэй байдаг.
Херберт
Энэхүү өндөр төрөл нь 2.2 м өндөрт хүрч чаддаг. Жимс нь өмнөх зүйлүүд шиг том биш бөгөөд диаметр нь 20 мм хүрдэг. Тэд нарийхан амттай, боловсорч гүйцээд хагардаггүй, хагардаггүй. Үүний бут амархан үржиж, нэг улиралд 9 кг хүртэл ургац өгөхдөө сайн өвөлждөг бөгөөд тодорхой асуудал үүсгэдэггүй.
Жерси
Энэ бол олон мянган цэцэрлэгчдийн туршиж үзсэн хуучин төрлийн өндөр ургамал юм. Бут нь анхаарал халамж тавих шаардлагагүй бөгөөд тааламжгүй үед ч тогтвортой ургац өгдөг. Ургамал янз бүрийн хөрсөнд сайн ургадаг бөгөөд хүйтэн жаварыг сайн тэсвэрлэдэг. Нэрс нь өвчин, вируст өвчинд тэсвэртэй байдаг. Ургамлын жимс нь цайвар цэнхэр өнгөтэй, жижиг хэмжээтэй, дугуй хэлбэртэй байдаг. Төрөл бүрийн амт нь тааламжтай байдаг; жимс нь маш сайн чанамал, ундаа, нарийн боов хийдэг. Үүнээс гадна, энэ сортын нэрсний ургац сайн хадгалагдаж, хөлдөхөд тохиромжтой. Жимс жимсгэнэ 6-р сарын дунд хүртэл боловсорч, ургац нь XNUMX кг хүрдэг.
гүн
Дюк түүний эх орон болсон Америкт маш их алдартай. Ургамал нь хүйтэнд тэсвэртэй, сайн үр жимс өгдөг. Тэд долдугаар сарын эхнээс дунд хүртэл үр жимсээ эрт өгдөг. Энэ төрөл нь маш сайн амт, сайхан үнэртэй. Гэсэн хэдий ч, бутны ургац өндөр гэдгийг санаарай, довтолгооны дор мөчрүүд тасарч болно.
Нортланд
Хойд бүс нутагт ургахад нэн тохиромжтой учраас “Хойд орон” гэсэн утгатай. Ургамал нь -40 градус хүртэл температурыг тэсвэрлэх чадвартай. Ургац хураахаас хамгийн бага ургац 4 кг байна. Ургамлын жимс нь тийм ч том биш боловч маш чихэрлэг байдаг тул шинэхэн хэрэглэхэд тохиромжтой; Та мөн тэдгээрээс чанамал, консерв хийж болно. Хортон шавьж, өвчин нь 1.2 метр өндөрт хүрдэг бутыг даван туулж чаддаггүй. XNUMX-р сарын хоёрдугаар хагас бол боловсорч гүйцсэн стандарт хугацаа юм.
Эх орон
Тэд хүнд хөрсөнд сайн ургадаг боловч бусад хөрсөнд зохих ёсоор анхаарал тавьснаар сайн ургадаг. Тэд өвлийн үеийг төгс тэсвэрлэдэг бөгөөд хожуу хорт хавдар, ишний хорт хавдраас айдаггүй. Сорт нь боловсорч гүйцээд сонирхолтой шинж чанартай байдаг бөгөөд жимс нь ногооноос улаан болж өөрчлөгдөж, сүүлчийн шатанд хар хөх өнгөтэй болдог. Хамгийн бага ургац нь 4.5 кг.
Энэ төрөл нь сонирхолтой шинж чанартай байдаг: боловсорч гүйцээд жимс нь ногооноос улаан болж өөрчлөгдөж, зөвхөн бүрэн боловсорч гүйцээд ердийн хар хөх өнгө олж авдаг. Жимс нь эрт боловсорч гүйцээд - XNUMX-р сарын дундуур аль хэдийн амттай, сайхан амттай болдог.
Elizabeth
Энэхүү сорт нь цэцэрлэгийн нэрсний "өвөг дээдэс" Америкийн Элизабет Уайтийн нэрээр нэрлэгджээ. Энэ зүйлийн нэрс нь амт, үнэрээрээ тэргүүлэгчдийн нэг юм. “Элизабетын” жимс нь том, өтгөн, амттай бөгөөд шинэхэн хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой. Жимс нь нэг дор боловсордоггүй боловч хоёр долоо хоногийн дотор. “Элизабет” -ийн ач тусын дагуу сөрөг үр дагавараас нөхөн үржихүйн хялбар байдлыг тодруулж болно. Хамгийн сайн хөрс бол хүлэрт юм.
Нэрс: шинж чанар ба найрлага
Жимсний агуу ашиг тусыг анагаах ухаан, гоо сайхан, хоол хийхэд тэмдэглэдэг. Бие махбодид шаардлагатай бодисууд нь түүхий болон чанасан аль алинд нь байдаг. Жимс нь юу агуулдаг, яагаад хүний биед маш чухал болохыг олж мэдье.
- Ниацин эсвэл никотиний хүчил ба никотинамид.
- Кали бол бүх амьд эсийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эсийн доторх үндсэн катион юм;
- Кальци - эрүүл яс, цусны судас, дааврын солилцоо, ул мөр элементийн шингээлт, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалт;
- Магни - бие махбод дахь 300 гаруй биохимийн процесст оролцдог;
- Натри бол хүний биед чухал ач холбогдолтой элемент юм; насанд хүрэгчдэд зориулсан өдөр тутмын хэрэгцээ 550 мг;
- Фосфор бол дэлхийн царцдасын хамгийн түгээмэл элементүүдийн нэг юм.
Нэрс нь амин дэм, эрдэс бодисоос гадна олон төрлийн антиоксидант агуулдаг (голдуу антоцианин ба полифенол) нь хорт хавдар, харааны эрхтэн, зүрх судасны, дотоод шүүрлийн системийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Нэрс: витамин
- В1, тиамин - бие махбодийг тамхины сөрөг нөлөөнөөс хамгаалдаг.
- В2, рибофлавин, мөн "гоо сайхны витамин" гэж нэрлэдэг;
- С, аскорбины хүчил - вирус ба өвчний нөлөөллөөс хамгаалах;
- E, альфа-токоферол - хүчтэй антиоксидант;
- RR, NE - тархины үйл ажиллагааны хэвийн үйл ажиллагаанд зориулж цэнэглэх;
Нэрсний шүүс нь витамин, антиоксидант шинж чанараараа хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Дээр дурдсанчлан өөр ямар ч жимс, жимсгэнэд ийм олон ашигтай элемент байдаггүй.
Нэрс: илчлэг
100 грамм тутамд бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг танилцуулах нь хоолны дэглэм баримталдаг аливаа хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нэрс жимсний калорийн агууламж нь 35 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 100 ккал байдаг. Нэрс хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Энэ хугацаанд бие нь тархины үйл ажиллагаанд шаардлагатай глюкозын оновчтой түвшинг хариуцдаг гликогенийг маш ихээр шаарддаг.
Нэрсний ашигтай шинж чанарууд
Нэрс яагаад таны нүдэнд сайн байдаг вэ?
Жимсний тогтмол хэрэглээ нь кино удаан үзэх эсвэл уран зохиол унших үед нүдний ядаргааны босго буурч, субьектив, объектив шинж тэмдгүүд сайжирдаг. Японы эрдэмтэд нүдний торлог бүрхэвч болон насжилттай холбоотой шар толбоны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд жимсгэний үр нөлөөг онцлон тэмдэглэв.
Зүрх судасны системд
Нэрс цусны даралтыг бууруулдаг гэж Английн эрдэмтэд мэдээлэв. Үр нөлөө нь түүний найрлага дахь хэд хэдэн антиоксидант бодисын гөлгөр булчинд нөлөөлдөг. Нэрс нь эрт хөгжихөөс урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн гипертензийг (эмийн хамт) намдаахад тустай болох нь харагдаж байна. Жимс нь миокардийн шигдээсийн эрсдлийг 35-40 хувиар бууруулдаг.
Нэрс: ашигтай шинж чанар, антиоксидант
Корнеллийн Америкийн их сургуулийн эрдэмтэд "Нэрс бол хамгийн хүчтэй антиоксидант юм" гэж хэлжээ. Антиоксидант нь хүний бие дэх чөлөөт радикалуудтай тэмцэх хамгийн чухал бодис юм. Тэдэнтэй яагаад тэмцэх хэрэгтэй юм бэ? Энэ нь энгийн зүйл юм: эдгээр нь хүний дархлааг сулруулж, улмаар хүний биеийн хөгшрөлтийн явц хурдасч байна. Тэд ихэвчлэн янз бүрийн өвчин, хорт хавдар үүсгэдэг.
Нэрс: тэд тархинд ямар ач тустай вэ?
Судалгаанаас харахад нэрс нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Антиоксидант ба флавоноид агууламж өндөртэй тул нэрс нь тархины гэмтсэн эсийг эмчлэхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг зөвхөн нэрс нь Паркинсон эсвэл Альцгеймер өвчний эсрэг тэмцэлд хангалтгүй байх болно, гэхдээ эдгээр ашигтай жимс нь эдгээр өвчний шинж тэмдгийг бууруулж чаддаг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн нэрсний ач тус
Чихрийн шижингийн 2-р төрлийн жимс нь өвчний явцыг багасгахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жимс нь эмийн үр нөлөөг нөхөж чаддаг. Нэрсний гол онцлог нь глюкозын түвшинг бууруулж, хортой холестеролыг биеэс гадагшлуулах явдал юм. Түүнчлэн, түүний зөв хэрэглээ нь витамин, эрдэс бодисын нөөцийг нэмэгдүүлэх замаар дархлааг бэхжүүлдэг.
Нэрсний эсрэг заалт
Энэ жимсний үнэмлэхүй ашиг тусыг үл харгалзан хэд хэдэн зөвлөмж, хязгаарлалт байдаг.
Ашиг тус, хор хөнөөл
Нэрсийг хэтрүүлэн идэх нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна. Одоо хор хөнөөл нь харшилтай холбоотой биш юм - антиоксидант илүүдэл нь булчинд орох хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг тул эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Энэ нь цусны өтгөрөлтийг нэмэгдүүлдэг. Зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй өвчтөнүүд нэрсийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй болж байна. Хамгийн сайн сонголт бол хоолны дэглэмээс бүр мөсөн хасах явдал боловч цусны зуурамтгай чанарыг бууруулах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Бага хүчиллэг байдал нь нэрсний хэрэглээний эсрэг заалт юм. Учир нь жимс нь олон тооны органик хүчил агуулдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд цэнхэр жимс идэхээс өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө та үүнийг идэж болно, гэхдээ үүнээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.
Нэрсийг хэрхэн хадгалах вэ
Энэ жимсний улирал олон хүний хүссэн шиг урт биш байна. Тиймээс энд жилийн турш нэрс идэхэд тань туслах хэдэн хэрэгтэй зөвлөмжийг орууллаа.
Хөлдөөсөн
Жимс нь 2 см-ээс ихгүй давхаргатай саванд эсвэл тавиур дээр тавьдаг. Энэ хэлбэрээр нэрсийг хөлдөөгчид илгээнэ. "Супер хяруу" горимыг хөлдөөгч дээр хоёр цагийн өмнө тохируулахыг зөвлөж байна. Ойролцоогоор 5 цагийн дараа та савыг гаргаж аваад жимсийг нь тохиромжтой уутанд хийгээд хөлдөөгчид буцааж хийж болно. Энэ нь жимсийг бөөнөөр нь хөлдөөх явдал юм.
Та нэрсийг элсэн чихэрээр нунтаглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд та банкуудыг урьдчилан ариутгах хэрэгтэй. Үүний дараа жимсийг хүртээмжтэй хэлбэрээр буталж, олж авсан шигшүүрээр дамжуулна. Тосыг элсэн чихэр / элсэн чихэрээр (хамгийн тохиромжтой) 1: 1 харьцаагаар шингэлж сайтар холино. Үр массыг саванд хийж хөлдөөгчид илгээнэ. Үүний зэрэгцээ витамины найрлага бүхэлдээ хадгалагдана.
Шинэ
Та шинэ нэрсийг 17-25 хэмд 4 хоногоос илүүгүй хугацаанд хадгалах боломжтой. Мөн хөргөгчинд 7 хүртэл хоног хадгална. Жимс нь нэг жилийн турш хөлдөөгчид байж болно.
Судсаар хийх ба декоциний бэлдмэл
Хандмал нь ашигтай, амттай эм юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- хөлдөөсөн нэрс - 0.5 кг;
- архи эсвэл moonshine - 400 мл;
- хагас нимбэгний хальс;
- чихрийн сироп - 180 мл;
- хумс - 3 нахиа хангалттай.
Та шилэн сав авч (ваар нь төгс төгөлдөр), бүх орцуудаа хаяад (нимбэгээ нимгэн хэрчих хэрэгтэй), бүгдийг нь архи эсвэл сарны тосоор дүүргэ. Сарын дараа та дусаагаад бялуунаас салахад тус болно. Дараа нь энгийн сиропыг буцалгаж (элсэн чихэр нэмээд амтлаад) харанхуй газар 25-30 хоног байлгана.
Та хичнээн нэрс идэх хэрэгтэй вэ
Нэрсний бага илчлэг агууламжтай (39 гр тутамд 45-100 ккал) байгаа хэдий ч та үүнийг килограммаар идэж болохгүй. Норматив нь өдөрт 1-2 шил жимс юм. Аливаа жимс, жимсгэний нэгэн адил нэрсийг өглөө нь идэх нь хамгийн тохиромжтой, ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Энэ жимсийг хэрэглэх хатуу дүрэм байхгүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үүнийг бие даасан бүтээгдэхүүн болон бусад хүнсний найрлагатай хослуулан хэрэглэх нь сайн гэж хэлжээ.
Нэрс нь сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, тараг), зайрмагтай сайн нийлдэг. Үүнийг мөн кассеролын бүрэлдэхүүн хэсэг, мусс, смүүти болон бусад хөнгөн амттан болгон ашиглаж болно.
Жимсийг өвлийн улиралд хэрхэн хадгалах вэ
Жимс жимсний олдоц нэмэгдэж байгаа хэдий ч үнэ нь "хазах" хэвээр байна. Өвөл гадаадаас огт импортолдог тул үнэ нь мэдэгдэхүйц өсдөг. Мөнгө хэмнэж, өвөл ч гэсэн чанартай, хэрэгцээтэй, харьцангуй хямд үнэтэй бүтээгдэхүүнтэй болохын тулд яг одоо үүнийг анхаарч үзээрэй.
Нэрс бол өвлийн улиралд ургац хураах хамгийн сайн жимсний нэг юм. Хамгийн сайн сонголт бол үүнийг хөлдөөх явдал юм.
Амтат нэрсний зайрмаг хэрхэн хийх талаар энэ видеог үзээрэй:
