Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
Калорийн үнэ цэнэ | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
Уураг | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.7% | 2111 г |
өөх | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.9% | 800 г |
Нүүрс ус | 12.18 г | 219 г | 5.6% | 4.4% | 1798 г |
Ус | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
үнс | 1.22 г | ~ | |||
витамин | |||||
А аминдэм, RE | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 10.4% | 763 г |
Retinol | 0.118 мг | ~ | |||
Витамин B1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 7.4% | 1071 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.8% | 900 г |
В4 витамин, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
Витамин В9, фолат | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 10.6% | 750 г |
Витамин В12 нэмсэн | 0.4 мкг | ~ | |||
Витамин С, аскорбин | 10.8 мг | 90 мг | 12% | 9.5% | 833 г |
Д аминдэм, кальциферол | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 16.7% | 476 г |
Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 4.4% | 1807 г |
Е витамин нэмсэн | 0.83 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.98 мг | 20 мг | 4.9% | 3.9% | 2041 г |
Макронутриентууд | |||||
Кали, К | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.4% | 1812 г |
Кальци, Ca | 118 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
Магни, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
Натри, На | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3611 г |
Хүхэр, С | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
Фосфор, П | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 8.2% | 976 г |
Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
Төмөр, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 10.4% | 763 г |
Зэс, Cu | 92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.3% | 1087 г |
Селен, Се | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 5.2% | 1528 г |
Цайр, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 7% | 1132 г |
Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
Моно ба дисахарид (сахар) | 12.18 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
Өөх тосны хүчил | |||||
Өөх тосны хүчил | 3.2 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
8: 0 Каприл | 0.18 г | ~ | |||
10:0 Capric | 0.14 г | ~ | |||
12: 0 Лаурик | 0.96 г | ~ | |||
14: 0 Мирист | 0.46 г | ~ | |||
16: 0 Палмитик | 0.94 г | ~ | |||
18: 0 Стеарин | 0.5 г | ~ | |||
Монон ханаагүй тосны хүчил | 2.8 г | мин 16.8 г. | 16.7% | 13.3% | |
16: 1 Палмитолеик | 0.08 г | ~ | |||
18: 1 Олейн (омега-9) | 2.68 г | ~ | |||
20: 1 Гадолейк (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
Олон ханаагүй тосны хүчил | 1 г | 11.2 нь 20.6 нь | 8.9% | 7.1% | |
18: 2 Линолейк | 0.9 г | ~ | |||
18: 3 Линоленик | 0.1 г | ~ | |||
20: 4 Арахидоник | 0.045 г | ~ | |||
Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.122 г | 0.9 нь 3.7 нь | 13.6% | 10.8% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Омега-3 | 0.022 г | ~ | |||
Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.945 г | 4.7 нь 16.8 нь | 20.1% | 16% |
Эрчим хүчний үнэ 126 ккал байна.
- унц = 31.4 гр (39.6 ккал)
Хөхний сүү орлуулагч, PBM PRODUCTS, брэнд дэлгүүр, шар буурцаг, шингэн баяжмал, нөхөн сэргээгдээгүй (хуучнаар WYETH-AYERST) амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: А аминдэм - 13,1%, витамин В2 - 11,1%, витамин В12 - 13,3%, витамин С - 12%, Д аминдэм - 21%, кальци - 11,8% , төмөр - 13,1%
- Витамин A хэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, арьс, нүдний эрүүл мэнд, дархлааг хадгалах үүрэгтэй.
- Витамин B2 исэлдэн ангижрах урвалд оролцдог, харааны анализаторын өнгөний мэдрэмж, харанхуй дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг. В2 витамины хангалтгүй хэрэглээ нь арьс, салст бүрхэвч, гэрлийн болон бүрэнхий харааны байдлыг зөрчиж дагалддаг.
- Витамин B12 амин хүчлүүдийн солилцоо, хувиралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолат ба Витамин В12 нь хоорондоо харилцан хамааралтай витаминууд бөгөөд цус үүсэхэд оролцдог. В12 витамины дутагдал нь фолийн хэсэгчилсэн буюу хоёрдогч дутагдал, мөн цус багадалт, лейкопени, тромбоцитопени хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
- Витамин D кальци, фосфорын гомеостазыг хадгалж, ясны эрдэсжилтийн процессыг явуулдаг. Д аминдэмийн дутагдал нь ясны кальци, фосфорын метаболизм алдагдах, ясны эд эсийн эрдэсжилтийг нэмэгдүүлэх, улмаар остеопорозын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Кальцийн нь бидний ясны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд мэдрэлийн системийг зохицуулагч, булчингийн агшилтанд оролцдог. Кальцийн дутагдал нь нуруу, аарцагны яс, доод мөчдийн эрдэсгүйжилтэд хүргэдэг бөгөөд ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Төмөр нь фермент зэрэг янз бүрийн функцтэй уургийн нэг хэсэг юм. Электрон, хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцдог, исэлдэн ангижрах урвал явагдаж, хэт исэл идэвхждэг. Хангалтгүй хэрэглээ нь гипохромик цус багадалт, ясны булчингийн миоглобины дутагдалтай атони, ядаргаа, миокардиопати, атрофийн гастрит зэрэгт хүргэдэг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 126 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, энэ нь хэр ашигтай вэ Хөхний сүү орлуулагч, PBM PRODUCTS, брендийн дэлгүүр, шар буурцаг, шингэн баяжмал, сэргээгдээгүй (хуучнаар WYETH-AYERST), илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанар Хөх сүү орлуулагч, PBM PRODUCTS, брендийн дэлгүүр, шар буурцаг, шингэн баяжмал, сэргээгдээгүй (хуучнаар WYETH-AYERST)