Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
Калорийн үнэ цэнэ | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
Уураг | 2.12 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3585 г |
өөх | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
Нүүрс ус | 11.67 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1877 г |
Хоол хүнсний эслэг | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
Ус | 79.17 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2871 г |
үнс | 1.64 г | ~ | |||
витамин | |||||
А аминдэм, RE | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.2% | 2571 г |
Retinol | 0.033 мг | ~ | |||
Витамин B1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.3% | 3214 г |
Витамин В5, пантотеник | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1529 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
Витамин В9, фолат | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
Витамин С, аскорбин | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
Витамин PP, ҮГҮЙ | 1.029 мг | 20 мг | 5.1% | 5.5% | 1944 г |
Макронутриентууд | |||||
Кали, К | 203 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
Кальци, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
Магни, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
Натри, На | 341 мг | 1300 мг | 26.2% | 28.2% | 381 г |
Хүхэр, С | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4717 г |
Фосфор, П | 56 мг | 800 мг | 7% | 7.5% | 1429 г |
Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
Төмөр, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
Манган, Мн | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.8% | 1105 г |
Зэс, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.3% | 2041 г |
Селен, Се | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.1% | 3438 г |
Цайр, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4800 г |
Стеролууд | |||||
холестерин | 11 мг | хамгийн ихдээ 300 мг | |||
Өөх тосны хүчил | |||||
Өөх тосны хүчил | 2.633 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
4: 0 Тослог | 0.135 г | ~ | |||
6-0 Nylon | 0.08 г | ~ | |||
8: 0 Каприл | 0.046 г | ~ | |||
10:0 Capric | 0.106 г | ~ | |||
12: 0 Лаурик | 0.121 г | ~ | |||
14: 0 Мирист | 0.423 г | ~ | |||
16: 0 Палмитик | 1.119 г | ~ | |||
18: 0 Стеарин | 0.514 г | ~ | |||
Монон ханаагүй тосны хүчил | 1.213 г | мин 16.8 г. | 7.2% | 7.7% | |
16: 1 Палмитолеик | 0.094 г | ~ | |||
18: 1 Олейн (омега-9) | 1.056 г | ~ | |||
Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.194 г | 11.2 нь 20.6 нь | 1.7% | 1.8% | |
18: 2 Линолейк | 0.122 г | ~ | |||
18: 3 Линоленик | 0.071 г | ~ | |||
Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.071 г | 0.9 нь 3.7 нь | 7.9% | 8.5% | |
Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.122 г | 4.7 нь 16.8 нь | 2.6% | 2.8% |
Эрчим хүчний үнэ 93 ккал байна.
- 0,167 багц (5.5 унц) гарц = 137 гр (127.4 ккал)
- багцын гарц, 5.5 унц = 822 гр (764.5 ккал)
- аяга (бэлтгэлгүй) = 245 гр (227.9 ккал)
Сэдвийн: Калорийн агууламж 93 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, Exalop төмсний ашиг тус, ус, сүү, цөцгийн тос нэмсэн хуурай хольц, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Exalop төмс, хуурай хольц ус, сүү, тос нэмнэ