Гомдоллохоо боль
Гайхалтай энгийн зөвлөгөө, гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд гомдоллох нь зуршил болсон тул үүнийг арилгах нь тийм ч хялбар биш юм. Наад зах нь ажил дээрээ "Гомдол гаргахгүй" дүрмийг хэрэгжүүлж, гомдлыг эерэг өөрчлөлтийн хурдасгуур болгон ашигла. Бостоны Бет Израилийн Диконес эмнэлгийн төв нь энэ дүрмийг хэрэгжүүлэх гайхалтай жишээ юм. Төлөвлөсөн орлого нь төлөвлөсөн зардлаас хамаагүй бага байсан тул тус төвийн удирдлагууд олон тооны ажилтнаа цомхотгох гэж байсан. Гэвч Гүйцэтгэх захирал Пол Леви хэн нэгнийг халахыг хүсээгүй тул эмнэлгийн ажилчдаас тэдний санал, асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг асуусан. Үүний үр дүнд нэг ажилтан дахин нэг өдөр ажиллах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлж, сувилагч амралт, өвчний чөлөө өгөхөд бэлэн байгаагаа хэлэв.
Пол Леви цагт зуу орчим мессеж хүлээн авдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ нөхцөл байдал нь удирдагчид ажилчдаа хэрхэн нэгтгэж, гомдоллохын оронд шийдэл олох боломжийг олгож байгаагийн төгс жишээ юм.
Амжилтанд хүрэх өөрийн томъёогоо ол
Бид эдийн засгийн нөхцөл байдал, хөдөлмөрийн зах зээл, бусад хүмүүсийн үйлдэл гэх мэт амьдралынхаа зарим үйл явдлыг (C) хянаж чадахгүй. Гэхдээ бид өөрсдийн эерэг энерги болон болж буй зүйлд үзүүлэх хариу үйлдлээ (R) хянаж чаддаг бөгөөд энэ нь эргээд эцсийн үр дүнг (R) тодорхойлно. Тиймээс амжилтанд хүрэх томьёо нь энгийн: C + P = KP. Хэрэв таны хариу үйлдэл сөрөг байвал эцсийн үр дүн нь бас сөрөг байх болно.
Энэ амаргүй. Сөрөг үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээх явцад та замдаа бэрхшээлтэй тулгарах болно. Гэхдээ ертөнц таныг өөрчлөхийн оронд та өөрийнхөө ертөнцийг бүтээж эхэлнэ. Мөн томъёо нь энэ талаар танд туслах болно.
Гадаад орчныг анхаарч үзээрэй, гэхдээ энэ нь танд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр
Энэ нь толгойгоо элсэнд наах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Амьдралынхаа төлөө эсвэл хэрэв та багийн удирдагч бол компанийхаа төлөө ухаалаг шийдвэр гаргахын тулд дэлхий дээр юу болж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ зарим нэг баримтыг олж мэдмэгцээ зурагтаа унтрааж, сонин, сайтаа хаа. Тэгээд март.
Мэдээг шалгах, түүн рүү шумбах хоёрын хооронд нарийн шугам байдаг. Мэдээ уншиж, үзэж байхдаа гэдэс чинь агшиж, гүехэн амьсгалж эхэлмэгц энэ үйлдлийг зогсоо. Гадаад ертөнц танд сөрөг нөлөө үзүүлэхийг бүү зөвшөөр. Үүнээс салах шаардлагатай үед та мэдрэх ёстой.
Эрчим хүчний цус сорогчдыг амьдралаас зайлуул
Та ажлын байр, оффис дээрээ “Эрчим хүчний цус сорогчдод орохыг хатуу хориглоно” гэсэн бичгийг ч нааж болно. Эрчим хүчээ сордог олон хүмүүс өөрсдийн онцлог шинж чанарыг мэддэг. Мөн тэд ямар нэгэн байдлаар үүнийг засахгүй.
Ганди хэлэхдээ: Та үүнийг зөвшөөрөхгүй.
Ихэнх энергийн цус сорогчид хор хөнөөлтэй байдаггүй. Тэд зүгээр л өөрсдийн сөрөг мөчлөгт баригдсан. Сайн мэдээ гэвэл эерэг хандлага нь халдвартай байдаг. Та энергийн цус сорогчдыг сөрөг энергиэс нь илүү хүчтэй байх ёстой эерэг энергиээрээ ялж чадна. Энэ нь тэднийг шууд утгаар нь төөрөлдүүлэх ёстой, гэхдээ та эрч хүчээ өгөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн сөрөг ярианд оролцохоос татгалз.
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ энерги хуваалцаарай
Чамайг чин сэтгэлээсээ дэмждэг найз нөхөдтэй байх нь дамжиггүй. Тэдэнд зорилгынхоо талаар хэлж, тэдний дэмжлэгийг хүс. Тэдний зорилго, амьдралд нь хэрхэн тусалж чадахаа асуу. Таны найз нөхдийн хүрээлэлд компанийн бүх гишүүдийг өргөж, аз жаргал, баяр баясгаланг өгдөг эерэг энергийн солилцоо байх ёстой.
Гольфчин шиг бод
Хүмүүс гольф тоглохдоо өмнө нь хийсэн муу цохилтууддаа анхаарлаа хандуулдаггүй. Тэд үргэлж жинхэнэ цохилтонд анхаарлаа хандуулдаг нь тэднийг гольф тоглох донтой болгодог. Тэд бөмбөгийг нүх рүү оруулахыг оролдох болгондоо дахин дахин тоглодог. Амьдралд ч мөн адил.
Өдөр бүр бүтэлгүйтдэг бүх зүйлийн талаар бодохын оронд нэг амжилтанд хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь чухал яриа эсвэл уулзалт байх болтугай. Өөдрөгөөр сэтгэ. Өдрийн амжилтаа бичсэн өдрийн тэмдэглэл хөтөл, тэгвэл таны тархи шинэ амжилтанд хүрэх боломжийг эрэлхийлэх болно.
Сорилтыг биш боломжийг хүлээн зөвшөөр
Одоо сорилтыг хүлээж авах нь маш түгээмэл болсон бөгөөд энэ нь амьдралыг ямар нэгэн галзуу уралдаан болгон хувиргадаг. Гэхдээ амьдралын бэрхшээлийг биш харин боломжуудыг хайхыг хичээ. Та хэн нэгнээс илүү хурдан эсвэл илүү сайн зүйлийг хийхийг хичээх ёсгүй. Өөрөөсөө ч илүү. Таны амьдралыг сайжруулах боломжуудыг эрэлхийлж, тэдгээрийг ашиглаарай. Та сорилт бэрхшээлд илүү их эрч хүч, ихэвчлэн мэдрэлээ зарцуулдаг бол боломжууд нь эсрэгээрээ таныг урамшуулж, эерэг энергиэр цэнэглэдэг.
Чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Аливаа зүйлийг холоос болон ойроос хар. Нэг асуудлыг нэг нэгээр нь харж, дараа нь нөгөө рүү, дараа нь том дүр зураг руу шилжиж үзээрэй. Фокусыг томруулахын тулд та толгой дээрх сөрөг дуу хоолойг хааж, бизнест анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх зүйлийг хийж эхлэх хэрэгтэй. Өсөхийн тулд өдөр бүр хийдэг үйлдлээс өөр юу ч чухал биш. Өглөө бүр өөрөөсөө "Ирээдүйд амжилтанд хүрэхэд туслах хамгийн чухал зүйл юу вэ, би өнөөдөр хийх ёстой юу вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуу.
Амьдралаа аймшгийн кино биш харин сүнслэг нөлөө бүхий түүх гэж хар
Энэ бол амьдралынхаа талаар гомдоллодог ихэнх хүмүүсийн алдаа юм. Тэдний амьдрал бүрэн сүйрэл, бүтэлгүйтэл, аймшиг гэж хэлдэг. Хамгийн гол нь тэдний амьдралд юу ч өөрчлөгдөөгүй бөгөөд тэд өөрсдөө үүнийг програмчилж байгаа тул энэ нь чимээгүй аймшигт үзэгдэл хэвээр байна. Амьдралаа сэтгэл хөдөлгөм, урам зоригтой түүх эсвэл түүх гэж хар, өөрийгөө өдөр бүр чухал зүйл хийж, илүү сайн, ухаалаг, ухаалаг болдог гол дүр гэж хар. Хохирогчийн дүрд тоглохын оронд тэмцэгч, ялагч бай.
"Эерэг нохойгоо" тэжээх
Сүнслэг эрэл хайгч нэгэн мэргэдтэй ярилцахаар тосгонд очсон тухай сургаалт зүйрлэл бий. Тэрээр мэргэдэд хандан “Миний дотор хоёр нохой байгаа юм шиг санагдаж байна. Нэг нь эерэг, хайраар дүүрэн, нинжин сэтгэлтэй, урам зоригтой, дараа нь би догшин, ууртай, атаархсан, сөрөг нохойг мэдэрдэг, тэд үргэлж хэрэлдэж байдаг. Хэн ялахыг би мэдэхгүй” гэж хэлсэн. Мэргэн хэсэг бодоод: "Чи хамгийн их тэжээсэн нохой ялна" гэж хариулав.
Сайн нохой тэжээх олон арга бий. Та дуртай дуугаа сонсож, ном уншиж, бясалгал хийж, залбирч, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх боломжтой. Ер нь таныг сөрөг бус эерэг энергиэр тэжээж байгаа бүхнийг хий. Та эдгээр үйлдлүүдийг зуршил болгож, өдөр тутмын амьдралдаа оруулахад л хангалттай.
Долоо хоногийн турш "Гомдол гаргахгүй" марафоныг эхлүүл. Зорилго нь таны бодол санаа, үйлдлүүд ямар сөрөг нөлөөтэй болохыг ухамсарлаж, эерэг зуршлаар солих замаар утгагүй гомдол, сөрөг бодлыг арилгах явдал юм. Өдөрт нэг цэгийг хэрэгжүүл:
Өдөр 1: Өөрийн бодол санаа, үг хэллэгээ ажиглаарай. Таны толгойд хичнээн олон сөрөг бодол эргэлдэж байгааг та гайхах болно.
Өдөр 2: Талархлын жагсаалт бичээрэй. Энэ амьдралдаа юунд талархаж байгаагаа бичээрэй, хамаатан садан, найз нөхөд. Хэрэв та гомдоллохыг хүсч байгаагаа олж мэдвэл талархаж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
Өдөр 3: Талархлын зугаалгаар яв. Та алхаж байхдаа талархаж буй бүх зүйлийнхээ талаар бод. Мөн өдрийн турш тэр талархлын мэдрэмжийг өөртөө авч яваарай.
Өдөр 4: Сайн сайхан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл, амьдралдаа зөв зүйлд анхаарлаа хандуул. Бусдыг шүүмжлэхийн оронд магт. Хийх ёстой зүйлдээ бус одоо хийж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуул.
Өдөр 5: Амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Түүнд өнөөдрийн хүрсэн амжилтаа бич.
Өдөр 6: Гомдоллох зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга. Та алийг нь өөрчилж, алийг нь хянаж чадахгүйгээ тодорхойл. Эхнийх нь шийдэл, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө тодорхойлж, дараагийнхыг нь орхихыг хичээ.
Өдөр 7: Амьсгалах. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж 10 минут чимээгүй өнгөрөө. Стрессийг эерэг энерги болгон хувирга. Хэрэв өдрийн турш та стресст орсон эсвэл гомдоллож эхлэхийг хүсч байвал 10 секундын турш зогсоод амьсгалаа аваарай.