Шилжилтийг бууруулах. Энэ нэр томьёо 90-р зууны сүүлчээр барууны орнуудад "Бага араа дахь амьдрал: шилжилтийг бууруулах, XNUMX-ийн амжилтын шинэ дүр төрх" нийтлэлийг нийтлүүлснээр үүссэн гэж үздэг. Энэ үг саяхан Орост гарч ирсэн бөгөөд одоо ч эргэлзэж байна. Шилжилтийг бууруулах гэж юу вэ?
Шилжилт бууралт гэдэг нь хүмүүс эд баялаг, алдар нэр, загварлаг зүйлсийн хойноос эцэс төгсгөлгүй гүйлтээс ангижирч, амьдралаа үнэхээр чухал зүйлд зориулахын тулд илүү энгийн амьдрах шийдвэр гаргадаг нийгмийн үзэгдэл юм. Өөрөөр хэлбэл, ажил, амралт хоёрын тэнцвэрийг олох арга юм. Энэ нь өөрийн чадавхийг хөгжүүлэх тал дээр илүү анхаарч, материаллаг үзэл, мөнгөний төлөөх эцэс төгсгөлгүй “хархны уралдаан”-тай орчин үеийн хэрэглээний нийгмийг эсэргүүцэх боломжийг олгож байна.
Шилжилтийг бууруулах гэж юу вэ?
Ажил болон үлдсэн амьдралынхаа хооронд илүү тэнцвэртэй байдлыг эрэлхийлэхийн тулд шилжилт бууруулагчид дараах алхмуудын нэг буюу хэд хэдэн алхамыг хийж болно.
– Ажлын цагийг багасгаснаар өөртөө илүү их цаг гаргаж, стресс багатай болно
- Орлогын бууралтыг нөхөж, эцэс төгсгөлгүй хэрэглээний мөчлөгөөс гарахын тулд зарлага, хэрэглээнийхээ тоог бууруул.
- Ажил дээрээ илүү сайн мэдрэмж төрж, өөрийгөө хувь хүнийхээ хувьд биелүүлэхийн тулд амьдралын үнэт зүйлстэй илүү нийцсэн ажил хайж олох
- гэр бүл, найз нөхөд, орон нутгийн хамт олонтойгоо илүү их цагийг өнгөрөөж эхлэх нь материаллаг зүйлд бус харин харилцаа, нийгэмд үйлчлэхэд сэтгэл ханамж, аз жаргалыг мэдрэхэд тусалдаг.
Бууруулах нь юу биш вэ?
Шилжилтийг бууруулах нь нийгмээс эсвэл ажлаас зугтах явдал биш, ялангуяа та ажилдаа үнэхээр дуртай бол. Энэ нь та бүх зүйлээ зарж, дахин хэзээ ч дэлгүүр хэсэх эсвэл юу ч худалдаж авахгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь доошилсон хүн болсны дараа та карьерынхаа төлөвлөгөөг эрс өөрчлөх эсвэл одооноос эхлэн зөвхөн ашгийн бус байгууллагад ажиллаж, нийгэмд санаа тавих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ бол өөрийгөө хайх, өөрийн зорилго, тэнцвэр, аз жаргалыг эрэлхийлэх явдал юм. Энэ эрэл хайгуулд илүү их цаг зарцуулж, материаллаг зүйлд бага анхаарал хандуулдаг гэж доошоо шилжүүлэгчид итгэдэг. Зөвхөн ба бүх зүйл.
Шилжилтийг бууруулах алхамууд.
Шилдэг шилжилтийн бууралт бол сайн төлөвлөсөн шилжилт юм. Хэрэв та ажлаасаа гарч мөнгөгүй хоцрох юм бол үр дүнд нь та үнэхээр дуртай зүйлээ хийж чадахгүй, харин амьжиргааны эх үүсвэр хайхаас өөр аргагүй болно. Шилжилтийн өөрчлөлтөө илүү сайн төлөвлөхийн тулд та дараах алхмуудыг хийж болно.
1. Өөрийн хамгийн тохиромжтой амьдрал, хэн болохыг хүсч байгаагаа бод. Өөрөөсөө хэдэн асуулт асуу. Жишээлбэл, би бага ажиллаж, илүү их чөлөөт цагтай байхыг хүсч байна уу? Би стрессээ даван туулж байна уу? Би аз жаргалтай байна уу?
2. Юу дутагдаж байгаагаа ойлгож байна уу? Шилжилтийг бууруулах нь танд тусалж чадах уу?
3. Шилжилтийг бууруулах эхний алхмуудыг хэзээ хийж эхлэх, үүнд хэрхэн хүрэхээ шийдээрэй. Энэ талаар гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилц.
4. Шилжилтийн бууралтаас болж орлого тань буурвал яаж дуртай амьдралаар амьдрахаа бодоорой. Эсвэл ямар төрлийн ажил танд таашаал авчирдаг, аль нь мөнгө авчрах талаар бод.
5. Чөлөөт цагаараа юу хийхээ шийд. Та гэр бүлдээ илүү их цаг зарцуулах уу, эсвэл аялах уу? Та хоббитой болох уу эсвэл сайн дурын байгууллагад ажиллаж эхлэх үү?
Цагдан хорихын оронд ...
Шилжилтийг бууруулах нь зөвхөн амьдралын тэнцвэрийг олох явдал биш юм. Энэ бол өөрийгөө хайх явдал юм. Сүүлийн жилүүдэд олон хүн өөрт нь мөнгө, мэргэжлийнхээ нэр хүнд чухал биш, харин хувийн аз жаргал чухал гэж өөрсдөө шийдэх болсон.
Нэг хүн их зүйлийг өөрчилж чадна... Үүнийг түүх нотолж байна. Шилжилтийг бууруулах нь таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх арга бөгөөд ингэснээр хожим өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сайн өөрчлөх болно.