Зун, халуун... Мөстэй латте, чихэрлэг амттай нимбэгний ундааг мартах цаг болжээ. Бидний танд хэлэх гэж байгаа гар хийцийн зуны ундаанууд нь яг адилхан амттай боловч хамгийн бага калори агуулдаг.
1. Кокосын ус
Халуунд бүх зүйл хайлж байх үед залуу ногоон кокосын голоос ус нь маш сайн сонголт юм. Энэ нь дасгалын дараа сэргэх эсвэл далайн эрэг дээр цангаагаа тайлахад тохиромжтой. Кокосын ус нь ердийн спортын ундаанаас их хэмжээний кали, бага илчлэг агуулдаг бөгөөд элсэн чихэр, өнгөгүй байдаг.
Наргил модны усыг ихэнх эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт зардаг ч хэрэв та халуун оронд амарч байгаа бол шинэхэн кокосыг хагалах шиг сайхан зүйл байхгүй. Кокосын усыг дангаар нь ууж эсвэл смүүти хийж болно.
2. Комбуча
Комбучаг анх үе мөчний өвчнөөс авахуулаад хорт хавдар хүртэлх бүх өвчнийг анагаах эм гэж сурталчилж байсан. Энэ ундаа нь цай, элсэн чихэр, мөөгөнцөр, амьд бактерийн исгэх үр дүнд олж авдаг.
Энэхүү алдартай ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй байгаа ч комбуча дахь пробиотик, амьд ферментийн элбэг дэлбэг байдал нь хоол боловсруулах, гэдэсний бактерийн тэнцвэрт байдалд маш их тустай.
Гэдэсний эрүүл мэнд нь дархлаа, сэтгэцийн эрүүл мэнд, эрч хүч зэрэгт асар их үүрэг гүйцэтгэдэг тул комбучаг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна. Хятадад энэ нь олон зууны турш алдартай "амьдралын үрэл" байсаар ирсэн гэдгийг анхаарна уу.
Комбучаг гэртээ исгэж эсвэл бэлэн ундаа худалдаж авч болно.
3. Гэртээ хийсэн мөстэй цай
Зун бол шинэ ургамал, нимбэг, зөгийн бал зэрэг ургамлын гаралтай цайны эдгээх шинж чанарыг эдлэх сайхан цаг юм.
Дэлгүүрт байгаа тэдний хамтрагчид элсэн чихэрээр хэт ханасан байдаг бөгөөд гар хийцийн мөстэй цай нь хоол боловсруулахад тусалдаг (гаа цай), мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг (chamomile цай). Байгалийн нимбэгнээс витамин С нэмэх эсвэл зөгийн балаар бактерийн эсрэг ундаа хийх.
Буцалж буй усанд гаа 30 минут байлгана. Нэг литрт нэг халбага зөгийн бал нэмээд хөргөгчинд хийнэ. Та нимбэгний зүсмэлүүдийг шахаж болно - байгалийн хүйтэн цай бэлэн боллоо!
4. Шинэхэн шахсан шүүс
Шүүс нь биеийн эд эсийг эрчим хүчээр хангадаг. Энэ нь амьд фермент, хлорофилл, витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Ферментүүд нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гэрэлтсэн арьс, өндөр дархлаа, энергийн гол баталгаа юм. Ногоон хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг хлорофилл нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээ үзүүлж, цусыг цэвэршүүлдэг.
Шинэхэн шахсан жүүс нь бие махбодийг шүлтжүүлж, зуны зугаалгын үеэр хоол боловсруулахад тусалдаг.
Шинэхэн шүүсийг дэлгүүрээс авч болно, гэхдээ шүүс шахагчтай бол өөрөө хийх нь илүү хэмнэлттэй байдаг. Байцаа, өргөст хэмх, яншуй, цагаан гаа, нимбэг, ногоон алимнаас ногоон шүүс уугаад үзээрэй. Өглөө нь нэг аяга кофе уухаас хамаагүй илүү энерги өгдөг.
5. Жимс, цитрус, ургамал бүхий ус
Нимбэгтэй усны сонгодог хослолыг шинэхэн жимс, өргөст хэмх, ургамлаар (гаа, лаврын) нэмж болно. Зуны улиралд шингэний хэрэгцээ нэмэгдэж, ийм ус уух нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй бас ашигтай байдаг. Нимбэг нь цөсний шүүрлийг нэмэгдүүлснээр элгэнд сайнаар нөлөөлдөг. Өргөст хэмх нь В витамины агууламжтай тул стрессийг тайлдаг. Дараагийн аяга бүр танд илүү гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг өгөхийн тулд дуртай хоолоо туршиж үзээрэй.