Агуулга
Фторын хоногийн хэрэгцээ 1,5-2 мг байдаг.
Остеопороз (ясны эдийг сийрэгжүүлэх) үед фторын хэрэгцээ нэмэгддэг.
Фтороор баялаг хоол хүнс
100 г бүтээгдэхүүний ойролцоогоор бэлэн байдлыг харуулсан болно
Фторын ашигтай шинж чанар ба түүний биед үзүүлэх нөлөө
Фтор нь шүдний паалангийн боловсорч гүйцэх явцыг дэмжиж, шүд цоорох өвчин үүсгэдэг бичил биетний хүчил ялгаралтыг бууруулж шүд цоорох өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Фтор нь араг ясны өсөлт, хугарлын үед ясны эдийг эмчлэхэд оролцдог. Энэ нь хөгшрөлтийн ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлж, цус үүсгэх үйл явцыг идэвхжүүлж, нүүрс уснаас сүүн хүчил үүсэхийг саатуулдаг.
Фтор бол стронцийн антагонист юм.Энэ нь стронцийн радионуклидын ясны хуримтлалыг бууруулж, энэ радионуклидын цацрагийн хор хөнөөлийг бууруулдаг.
Бусад чухал элементүүдтэй харилцан үйлчлэх
Фтор нь фосфор (P) ба кальци (Ca) -тай хамт яс, шүдийг бэхжүүлдэг.
Фторын дутагдал ба илүүдэл
Фторын дутагдлын шинж тэмдэг
- цооролт;
- пародонтит.
Илүүдэл фторын шинж тэмдэг
Фторыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл флюороз үүсч болно - шүдний паалан дээр саарал толбо гарч, үе мөчний гажиг, ясны эдийг устгах өвчин.
Бүтээгдэхүүний фторын агууламжид нөлөөлдөг хүчин зүйлс
Хөнгөн цагаан саванд хоол хийх нь хөнгөн цагаан нь фторыг хоол хүнснээс гаргадаг тул фторын агууламж эрс буурдаг.
Фторын дутагдал яагаад тохиолддог вэ?
Хүнсний фторын агууламж нь түүний хөрс, усан дахь агууламжаас хамаарна.