Долоогонын нухаш орц
| долоогоно | 1000.0 (грамм) |
| ус | 2.0 (үр тарианы шил) |
Бэлтгэх арга
Долоогонын жимсийг нэг өдрийн турш боловсорч гүйцээд сайтар угааж, саванд усаар хийж зөөлөн болтол нь буцалгана. Буцалсан жимсийг шигшүүрээр арчиж, бэлтгэсэн массыг ариутгасан шилэн саванд хийнэ.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Нүүрс ус | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.4% | 2738 г |
| Ус | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 5.7% | 5858 г |
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 7700 мкг | 900 мкг | 855.6% | 2861.5% | 12 г |
| Retinol | 7.7 мг | ~ | |||
| Витамин С, аскорбин | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 81.6% | 409 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 24.4% | 1364 г |
Эрчим хүчний үнэ 29,9 ккал байна.
Долоогонын нухаш амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: А аминдэм - 855,6%, витамин С - 24,4%
- Витамин A хэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, арьс, нүдний эрүүл мэнд, дархлааг хадгалах үүрэгтэй.
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
100 гр Долоогонын нухаш дахь илчлэгийн агуулга, жорны найрлага дахь химийн найрлага
- 53 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, илчлэгийн хэмжээ 29,9 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, Долоогонын нухаш хэрхэн хийх, жор, илчлэг, тэжээл