COVID-19-ийн үеийн баярын цугларалт: эмчийн зөвлөгөө

Гал голомт дахь айлын халуун дулаан хүрээлэлд цугларах нь бусад улирлаас хамаагүй их байсан улирал бол өвөл юм. Нэгдүгээр сарын нэг долоо хоног л нэг дор 2 том үйл явдал болдог: Шинэ жил, Зул сарын баяр. Зарим хүмүүсийн хувьд 31-р сарын XNUMX-ээс эхлэн бүтэн долоо хоног тасралтгүй найр болдог. Гэхдээ дэлхий даяар тархсан тахлын үед хамаатан садангаа ердийн байдлаар цуглуулах нь тийм ч сайн шийдэл биш байж магадгүй юм. Хэрэв та үүнгүйгээр хийж чадахгүй хэвээр байгаа бол сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зүйлийг мэдэж, дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Эрүүл мэндийн төлөөх уулзалтууд

2020 он бүх талаараа нэлээд хүндхэн жил өнгөрч, хөл хорионы үеэр хүмүүс үйл ажиллагаагаа түр зогсоож, гэртээ байх шаардлагатай болсон энэ үед хүн бүр л энэ стрессээ нуруун дээрээ тайлж, хуучин оныг хөгжилтэй өнгөрүүлэхийг хүсдэг нь мэдээж. COVID-19-ийн тархалтыг зогсоох талаар бодохоос илүү хөгжилтэй компани. Харамсалтай нь энэ хандлага зогсох эсвэл өөрчлөгдөх магадлал багатай. Үүнтэй холбогдуулан ийм цугларалтуудын дараа эрдэмтэд шинэ жилийн баярын дараа өвчлөл огцом өснө гэж найдаж байна.

Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндийг анхаарч үзэх нь зүйтэй: хамгийн багадаа хамгаалах арга хэмжээ авах нь эмч нарын зөвлөмжийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөх явдал юм. Тухайлбал: амны хаалт зүүх, 1 метрээс доошгүй зай барих, боломжтой бол нүд, хамар, амандаа хүрэхгүй байх, гараа тогтмол угаах, ариутгалын бодисоор эмчлэх. Мөн объектыг халдваргүйжүүлэх, өрөөний агааржуулалтыг мартаж болохгүй.

Эрсдэлийг үнэлэх

Сэтгэл хөдлөл нь эрүүл ухаанаас давамгайлдаг, ялангуяа бие нь удаан хугацааны стресст орсон үед. Тиймээс, хамаатан садан эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх хүсэл хэвээр байгаа бол энэ нь бүх боломжит эрсдлийг нөхөх хангалттай хүчтэй байх ёстой. Гэхдээ ийм богино уулзалтын сайн муу талуудыг дэнсэлсэн нь дээр.

Үүний тод жишээ бол өндөр настангууд вирусын халдвар авах эрсдэл нэмэгдсэний улмаас жилийн турш хамаатан садантайгаа уулзахыг хязгаарлахаас өөр аргагүй болсон нь тэдний сэтгэц-сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлжээ. Энэ нь таны мэдэж байгаагаар коронавирусын халдвар гэх мэт эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Тиймээс хаа сайгүй хязгаарлалтыг нэвтрүүлснээр зөвхөн коронавирусын халдвартай тэмцэхэд тусламж төдийгүй COVID-19-ийн эсрэг тэмцлийн үр дагаврыг арилгах сэтгэл зүйчдийн үйлчилгээ шаардлагатай болсон. Үнэн хэрэгтээ гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь тэдний хувьд нэг төрлийн эм гэж үзэж болно.

Хурлын дүрэм

Аливаа үйл явдлын нэгэн адил хамаатан садан, хайртай хүмүүстэйгээ удаан хүлээсэн уулзалтыг төлөвлөх нь зүйтэй. Нэгдүгээрт, хүлээгдэж буй хүмүүсийн тоог ярилцаж, хүн бүр зайгаа барьж чадахуйц тохиромжтой орон зайг олохыг хичээ. Дашрамд хэлэхэд, нэг өрөөнд ногдох хүмүүсийн талаархи орон нутгийн зөвлөмжүүдтэй танилцах нь зүйтэй.

Хоёрдугаарт, уулзалтад оролцох хүн бүрээс коронавирусын халдвар илрүүлэх шинжилгээг урьдчилан өгөх нь зүйтэй. Тиймээс халдвар авах магадлал хамаагүй бага байх болно. Мөн эерэг хариу гарсан тохиолдолд бусад хүмүүст өвчлөх аюулын талаар сэрэмжлүүлэхийн тулд үйл явдлын дараа хоёр дахь шинжилгээг хийхийг зөвлөж байна.

Явах уу, явахгүй юу?

Хэрэв хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ уулзах нь нэг газраас нөгөө рүү урт удаан аялал хийх шаардлагатай бол энэ тохиолдолд гэртээ үлдэж, өмнө нь харилцаж байсан хүмүүсийн дунд шинэ жилийг тэмдэглэх нь дээр. Зөвхөн зам дээр халдвар авах магадлал өндөр байгаа учраас төдийгүй таны одоогийн оршин суугаа газарт тохиолдлын тоо зорьсон газраасаа илүү байж магадгүй юм. Ингэснээр та вирусыг шинэ газар тараахад туслах болно. Энэ нь оюутнууд энэ жил эцэг эхтэйгээ биш өрөөний хамтрагчтайгаа баяраа тэмдэглэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч бүх эрсдлийг харгалзан, хэрэв өөр газар чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь цорын ганц боломжит сонголт бол машинаар аялахыг илүүд үзэх нь дээр. Вирусын янз бүрийн гадаргуу дээр хуримтлагдах нь түүний тархалтад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаггүй нь аль хэдийн мэдэгдэж байгаа тул машин нь хамгийн сайн сонголт юм. Та машин түрээслэх үйлчилгээг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч энд хоёр талдаа иртэй сэлэм байдаг, учир нь хэрэглэгчийн өөрчлөлтийн үед дотоод засал чимэглэл хийгдсэн эсэх нь тодорхойгүй байна. Мөн урт аялалын үеэр амралтын үеэр буудаллахаар төлөвлөж байгаа бол тухайн зочид буудалд халдваргүйжүүлэлт хэр сайн хийдэг нь тодорхойгүй байна.

Өөр хот руу хүрэх өөр нэг сайн арга бол онгоц юм, учир нь энэ нь коронавирусын халдвар авах эрсдэлийн хувьд хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгслийн нэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тийм ч хялбар биш, учир нь та эхлээд такси эсвэл нийтийн тээврээр нисэх онгоцны буудал руу очих хэрэгтэй. Тэгээд онгоцны буудал дээр олон хүн таны нислэгийг хүлээж байгаа байх. Гэхдээ эдгээр бүх эрсдэлийг үл харгалзан шинэ жилийн баяраар өөр хот руу явах хүсэл нь арилахгүй бол онгоцонд нийгмийн алслагдсан байдлыг шаарддаг, дунд суудал зардаггүй агаарын тээврийн компаниудыг сонгохыг хичээгээрэй. Мөн суудлын сонголттой бол арын болон урд талын жорлонгийн дундах эгнээнд цонхны суудал сонгоорой. Ингэснээр халдвар дамжсан хүмүүсээс вирус авах магадлал хамгийн бага байх болно.

Харин хоолны талаар юу хэлэх вэ?

Хоол бол аливаа баяр ёслолын салшгүй хэсэг юм. Ялангуяа хэсэг бүлэг хүмүүс цугларсан үед ямар нэгэн зүйлээр эмчлэх шаардлагатай байдаг. Бүх утгаараа хамгийн тохиромжтой сонголт бол цэвэр агаарт найр хийх болно: жишээлбэл, kebab хуурч, үргэлж гадаа байх болно. Гэвч арванхоёрдугаар сард нэлээд хүйтэн байгаа тул шинэ жилийн баярыг гэрийнхээ гадаа өнгөрөөх боломжгүй, гэр доторх арга хэмжээг зохион байгуулах магадлал өндөр байна.

Энэ тохиолдолд хүн бүр нэг ширээнд сууж байх үед энэ санаагаа орхих нь зүйтэй бөгөөд хүн бүрийг бүлэг болгон хувааж, хүн бүрт хоолтой таваг авчрах нь дээр. Түүгээр ч зогсохгүй бусад хүмүүс хутганы хэрэгсэлд олон удаа хүрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн бүрт үйлчилж, хэсэгчлэн тараах ёстой. Дашрамд хэлэхэд, төхөөрөмжийг салфетка эсвэл цаасан дээр боож, үргэлж хамт байлгах нь дээр.

Зочдын хуваарилалт тодорхой шалтгааны улмаас хийгдсэн гэдгийг хүн бүрт анхааруулж, оройн цагаар байраа солихгүй байхыг хүсч байна. Зочдод хоол идэхээс бусад тохиолдолд зайгаа барьж, амны хаалт зүүхийг сануулах нь зүйтэй. Гадаргууг, ялангуяа хаалганы бариул, усны цорго зэрэг хүмүүсийн байнга хүрдэг гадаргууг тогтмол цэвэрлэж, ариутгана.

Өрөөнд цэвэр агаарын урсгалыг анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд үүний тулд агааржуулалтын цонхыг бага зэрэг онгойлгоход хангалттай. Бие махбодийн холбоо барихыг аль болох хязгаарлахыг хичээх хэрэгтэй: тэврэлт, үнсэлт, түүний дотор бие биедээ бэлэг шилжүүлэх. Хэрэв сав баглаа боодол нь зөвшөөрвөл ариутгалын бодисоор урьдчилан эмчлэх боломжтой.

Иймд COVID-19-ийн тархалттай тэмцэхийн тулд дээрх бүх аргыг хэрэглэснээр та хамаатан садан, найз нөхөддөө халдвар авах эрсдлийг бууруулж, хязгаарлалтыг үл харгалзан шинэ жилийн баяр болон дараагийн амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эх сурвалж