Нар бидний биед сайн, муу нөлөө үзүүлдэг. Шатаж буй нарны дор удаан хугацаагаар байх нь хуучин өвчнийг улам хүндрүүлж, шинийг олж авах боломжтой боловч дунд зэргийн наранд шарах нь бие махбодид ихээхэн ашиг тусаа өгдөг. Бага хэмжээгээр нарны туяа дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн болон оюун санааны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, уураг, өөх тос, аскорбины хүчил, Е, Д витаминыг шингээхэд тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд нар бол Д аминдэмийн цорын ганц эх үүсвэр юм. өглөө далайн эрэг дээр ирж, орой буцаж ирдэг хүмүүсийн жишээг дага. Хэмжилт бол бүх зүйл юм.
Тэгэхээр та нар наранд биеэ хэрхэн бэлдэх вэ?
Үхсэн эсийг арилгах
Тогтмол гуужуулагчийг улирлаас үл хамааран хийх хэрэгтэй, гэхдээ ялангуяа наранд шарахаас өмнө. Та гэртээ толботой шаргал өнгөтэй ирэхийг хүсэхгүй байна, тийм үү? Үүнээс гадна эрүүл, гэрэлтсэн арьс нь хүрч, харахад илүү тааламжтай байдаг. Тиймээс зөөлөн сойз, угаалгын алчуур, байгалийн скраб ашиглан гуужуулагчийг онцгой анхаарах нь арьсыг өөрөө гэмтээхгүй, харин толигор, зөөлөн болгоно.
Үхсэн эсийг сайн арилгадаг хамгийн энгийн скрабыг гэртээ хийж болно. Хагас аяга энгийн цагаан элсэн чихэрийг хоёр хоолны халбага чидун эсвэл кокосын тосоор холино. Арьсанд 10-15 минутын турш массаж хийж, бүлээн усаар зайлна. Тос нь арьсан дээр үлдэх боловч саван эсвэл шүршүүрийн гельээр угааж, чийгшүүлэгч түрхэж болно.
Эпиляцийг зөв хий
Зуны улиралд хүн төрөлхтний эмэгтэй хагас нь биеийн хүсээгүй үсийг арилгах янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Машинаар үсээ хуссаны дараа үс хурдан ургадаг тул баярын өмнө эмэгтэйчүүд вакс хийхийг илүүд үздэг. Гэхдээ хэрэв та гэртээ үүнийг хийж, цочрол, хорсох зэрэг таагүй үр дагавраас зайлсхийхийг хүсч байвал арьсаа зөв арчлах хэрэгтэй.
Эпиляци хийсний дараа та арьсыг нөхөн сэргээх хугацаа өгөх хэрэгтэй бөгөөд тэр даруй наранд шарах ёсгүй. Эпиляцийг наранд гарахаас дор хаяж 1-2 хоногийн өмнө хийх нь хамгийн сайн арга бөгөөд уутанцар нь цочролд өртөмтгий бөгөөд арьс нь халуунд мэдрэмтгий байдаг. Ваксны дараа тайвшруулах тос, тос түрхэх ба наранд шарахдаа тослог тос түрхэж байгаарай.
сонгоно уу зөв хоол хүнс
Хэрэв та зуны улиралд ялангуяа хүчтэй байдаг хэт ягаан туяанаас арьсыг хамгаалахгүй бол арьс идээлэх бүх бэлтгэл үр дүнгүй болно. Гайхалтай нь та зөвхөн тос, нойтон жингээр зогсохгүй зөв хоол хүнсээр өөрийгөө хамгаалж чадна.
- Анагаах ухаан, арьс судлалын туслах профессор Жессика Ву хэлэв.
Судалгаанаас харахад чанасан улаан лооль нь хэт ягаан туяа, улайлт, хаван зэрэгтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант болох ликопенээр баялаг юм. Хэрэв та гадаа олон цагийг өнгөрөөхөөр төлөвлөж байгаа бол улаан лоолийн соус, шарсан улаан лооль болон бусад улаан лоолийн найрлагатай хоол идээрэй. Гэхдээ энэ нь нарнаас хамгаалах тосыг орлуулахгүй гэдгийг санаарай.
эдгэрэлтийн Батга
Халуун цаг агаарт нүүрэн дээрх батга гэхээсээ илүү биеийн батга нь асуудал үүсгэдэг. Бие дээрх батгатай тэмцэх арга нь нүүрэн дээрхтэй адил юм: та арьсыг зөөлөн гуужуулж, арьсны үхэжсэн эсийг арилгахад тусалдаг салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнээр эмчилж, тусгай тос түрхэх хэрэгтэй.
Гэхдээ гэрийн эмчилгээ нь аль хэдийн тааламжгүй асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Хамгийн сайн сонголт бол арьсны эмчийн уулзалтанд очиж, туршлагатай мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх явдал юм. Та зөвхөн тос, тосыг төдийгүй эм, процедурыг зааж өгч болно.
Целлюлиттэй тэмцэж эхэл
Сайн мэдээ гэвэл зарим бүтээгдэхүүн нь хүсээгүй хонхорхой, тэгш бус целлюлитийг зөөлрүүлж чаддаг. Муу мэдээ: тэд целлюлитээс бүрмөсөн ангижрахгүй. Таны хийж чадах зүйл бол асуудалтай газар дээр байнга ажиллах явдал юм. "Жүржийн хальс" -д онцгой анхаарал хандуулж, скраб хэрэглээрэй. Хамгийн үр дүнтэй эм бол нунтагласан кофе бөгөөд үүнийг тос, шүршүүрийн гельтэй хольж, энэ скрабаар биед иллэг хийж болно. Гэхдээ ийм гуужуулагчийн дараа арьсыг чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.
Тогтмол спортоор хичээллэх, их хэмжээний ус уух, усанд орох, саунд орох зэргээр целлюлит буурдаг. Мөн зөв хооллолтын талаар санаарай.
Хөлдөө анхаарал тавь
Олон эмэгтэйчүүд хөлөө онгойлгож, шаахай өмсөхөөс ичдэг тул зуны улиралд ч пүүз, гутал эсвэл балет өмсдөг. Гэсэн хэдий ч энэ дасгал нь хатуу гутал өмсөхөөс өөр аргагүй болсон хөлд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Түүнээс гадна, зуны улиралд хөл нь ихэвчлэн хавдаж, улмаар тэдний хэмжээ нэмэгдэж, үр дүнд нь эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш үүсдэг.
Хамгийн сайн гарц бол салон руу очиж педикюр хийлгэж, эцэст нь үзэсгэлэнтэй, нээлттэй, тав тухтай шаахайнуудыг өмсөх явдал юм. Харин салон руу явах цаг байхгүй бол гэртээ хөлөө эмх цэгцтэй болго. Та хуучин "хуучин" аргыг ашиглан саван дахь арьсыг ууршуулж болно, эсвэл зөөлрүүлэгч тос бүхий тусгай оймс өмсөж унтаж, дараа нь барзгар арьсыг арилгаж, хумс, хуруугаа эмчлэх хэрэгтэй. Өөр нэг сонголт бол хөлийг цөцгий эсвэл тосоор сайтар тосолж, уутанд боож эсвэл хөвөнгийн хошуунд хийж, шөнийн турш үлдээх явдал юм. Уг процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа давтан хийвэл хөл чинь зөөлөн, сайхан болно.
Та амралтаараа биеэ бэлдсэн, далайн эрэг рүү явж болно!
Та амралтаараа "шоколад"-аас буцаж ирэхийг хичнээн их хүсч байсан ч үүнийг санаарай Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь олон тооны өвчин, асуудал үүсгэдэг. Хамгийн их идэвхтэй байх хугацаандаа шатаж буй нарны дор бүү яв, өглөө, оройд үүнийг хийх нь дээр. Хэрэв та усны ойролцоо байж, далайд сэлж байгаа бол ус нь нарыг тусгадаг гэдгийг бүү мартаарай, энэ нь таныг илүү хурдан, илүү ихээр түлэх эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Нарнаас хамгаалах тосыг 2 цаг тутамд шинэчилж, их хэмжээний ус ууж, малгай өмс.