Спортын хоол тэжээл нь тамирчдад зориулагдсан хоол тэжээлийн нэмэгдэл юм: эдгээр нь зөвхөн мэргэжлийн хүмүүсийн дунд төдийгүй сонирхогчдын дунд түгээмэл байдаг. Тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг хөгжүүлэх, нөхөн сэргэлтийг хурдасгах, булчин барих, үе мөч, шөрмөсийг бэхжүүлэх нэмэлтүүд байдаг. Өндөр чанартай спортын хоол тэжээлийг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ энэ нь бүрэн хоолны дэглэмийг орлохгүй бөгөөд зөвхөн сайхан биеийг бий болгоход нэмэлт туслах үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Спортын хоол тэжээл гэж юу вэ?
Уураг
Уураг нь төвлөрсөн уургаас бүрддэг нунтаг юм. Ерөнхийдөө уураг нь үнээний сүү, түүнчлэн буурцагт ургамал, үр тариагаар хийгдсэн байдаг. Сүүлийн хоёр нь цагаан хоолтнуудад тохиромжтой. Оросын спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүд веган уураг ховор санал болгодог. Хэрэв та гадаадын сайтаас удаан хүлээлгэн өгөхийг хүсэхгүй байвал хүнсний ногооны уураг захиалаарай. Энд хамгийн шилдэг уургийн брэндүүд: Genetic Lab, QNT, SAN. Веган уураг нь ургамлаас шууд авдаг тул байгалийн ашигтай шинж чанарыг дээд зэргээр хадгалдаг. Цагаан будаа, вандуйн уургийн тусгаарлалт нь натри, магни, кальциар баялаг амин хүчлүүдийн бүрэн эх үүсвэр юм. Хүнсний ногооны уураг нь найрлагадаа сүүний уургаас дутахгүй бөгөөд дасгал хийсний дараа веган булчинг хурдан сэргээхэд тусалдаг.
Өөх шатаагч
L-карнитин ба гуарана ханд нь хамгийн алдартай өөх шатаагч бодисуудын гол найрлага юм. Тэд хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлснээр бие нь өөх тосыг хурдан алддаг. Өөх шатаагч хоёрын ялгаа нь юу вэ? Эрэгтэй нэмэлтүүд нь ихэвчлэн катехоламин агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь адреналин, норэпинефриний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг - энэ нь эрэгтэй хүний биед сайнаар нөлөөлдөг боловч эмэгтэйчүүдэд тийм ч ашигтай биш юм.
Олзлогчид
Уураг-нүүрс ус агуулсан коктейлийг англи хэлнээс (“өсөх”) гейнер гэж нэрлэдэг. Гайнерууд нь тусламжийн биеийн эзэн болохоор шийдсэн хүмүүст булчингийн массыг бий болгоход тусалдаг. Уураг нь булчинг амин хүчлээр тэжээж, нүүрс ус нь биеийн эрчим хүчний хэрэгцээг хангадаг. Ихэвчлэн тэд хичээлээс 1-1,5 цагийн өмнө гейнер уудаг: энэ нь дасгалыг үнэхээр тэсрэх чадвартай болгох боломжийг олгодог. Бонус – гейнерийн нөлөөгөөр та шоколад эсвэл жигнэмэгийн зууш идсэн мэт хүч чадал огцом буурч, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхгүй.
Амин хүчлүүд
Амин хүчлүүд нь зайлшгүй шаардлагатай болон чухал бус гэж хуваагддаг. Зайлшгүй шаардлагатай бодисууд нь бидний биед нийлэгждэг бол зайлшгүй шаардлагатай бодисууд нь гаднаас, хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээр дамждаг. Амин хүчил нь бидний булчинг бүрдүүлдэг. Сургалтын явцад булчингийн утаснууд устдаг тул булчингийн гэмтлийг үр дүнтэй засахын тулд нэмэлт амин хүчлүүд шаардлагатай байдаг. Спортын хоол тэжээлд бие даасан амин хүчлүүд, түүнчлэн BCAAs - лейцин, изолейцин, валин зэрэг чухал амин хүчлүүд нэг бүрээсний дор үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь спортоор хичээллэх, илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед амин хүчлийн хэрэгцээг нөхдөг - амин хүчлүүд нь уурагт байдаг боловч BCAA хэлбэрээр илүү сайн шингэдэг. Энэхүү нэмэлт тэжээлийн ачаар та өөх тосыг үр дүнтэй шатаахаас гадна тайвшрах болно.
яагаад ?
● дэлхийн үйлдвэрлэгчдийн анхны бүтээгдэхүүн
● захиалга бүрт бэлэг
● 4 мянга гаруй шилдэг спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн
● Зах зээл дээр 7 жил
● Орос даяар хүргэлт
Цагаан хоолтон болон цагаан хоолтнуудад зориулсан бүтээгдэхүүний нэр төрөл байнга өргөжиж байгаа тул та бүхэнтэй хамт байгаарай!