Агуулга
Гэдэс нь хүний хоол боловсруулах тогтолцооны нэг хэсэг юм. Хүнсний боловсруулалтын гол процессууд үүнд явагддаг бөгөөд шим тэжээл, усны нэлээд хэсэг нь шингээгддэг. Гэдэс нь зузаан, нимгэн гэсэн хоёр хэсэгт хуваагдана.
Гэдэс дотор байрлах булчирхай нь хоол боловсруулахад шаардлагатай даавар, ферментийг ялгаруулдаг. Нарийн гэдэсний урт нь 5-6 метр, бүдүүн гэдэс нь 1.5 метр хүрдэг. Бүрэн эрхт ажлын хувьд энэ бие нь зохистой, тэжээллэг хоол тэжээл шаарддаг.
Ерөнхий зөвлөмж
Хоол боловсруулах эрхтнийг цэвэрлэж, зөв ажиллуулахын тулд өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1 аяга ус уух хэрэгтэй. Энэ нь дотоод эрхтний ажлыг идэвхжүүлж, өдрийн турш шаардлагатай өнгө аясыг тогтоодог.
1: 1: 4 харьцаатай уураг, өөх тос, нүүрс усны хуваарилалтыг хоол тэжээлээр бүрэн хангах ёстой. Гэдэсний эрүүл мэндийн хувьд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт XNUMX-XNUMX удаа хооллож, хоол хүнсийг сайтар зажилж идэхийг зөвлөж байна.
Хоолонд гэдэсний хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хоол хүнс багтдаг.
Эмч нар гэдэс дотор исгэх, ялзрахад хүргэдэг хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Их хэмжээний мах, чанасан өндөг, гурилан бүтээгдэхүүн таны гэдсэнд "дургүй" байж магадгүй юм. Цагаан хоолтон шөл, borscht нь маш ашигтай байдаг. Хуурай хоол хүнс нь өтгөн чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг.
Шинэхэн, чанаж эсвэл чанаж болгосон хүнс, мөн царцдастай бага зэрэг шарсан хоол хүнс гэдсэнд сайн нөлөөтэй. “Steam” аяга таваг нь ашигтай байдаг. Хүнсний ногооны эслэг бол гэдэсний хамгийн сайн "найз" юм! Тиймээс өдөр бүр том таваг ногооны салат идэх хэрэгтэй.
Гэдэсний эрүүл хоол хүнс
- Хивэг. Эдгээр нь гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дискинези өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
- Лууван. Энэ нь гэдэс цэвэрлэх шинж чанартай тул маш ашигтай байдаг. Бие махбодид "сойз" үүрэг гүйцэтгэдэг их хэмжээний эслэг агуулсан. Нэмж дурдахад лууван нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгадаг бөгөөд үүнийг эмнэлгийн судалгааны мэдээллээр баталдаг. Мөн каротин агуулдаг тул гэдэсний салстад ашигтай байдаг.
- Нишингэ, байцаа. Шилэн эсийн сайн эх үүсвэр. Тэд гэдэс цэвэрлэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Сармис. Фитонцид агуулсан. Гэдэсний эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг, энэ нь дисбиозын хувьд ашигтай байдаг. Сармисаар үрсэн талхны царцдас нь энэхүү бүтээгдэхүүний өдөр тутмын хэрэгцээг хангах болно!
- Зөгийн бал. Гэдэсний шүүрлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Шим тэжээлийг шингээх ажлыг хөнгөвчилдөг.
- Лийр. Дархлааны системийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай цайр агуулдаг. Тогтворжуулагч болгон ашигладаг.
- Иерусалим артишок. Энэ нь гэдэсний дисбиозын хувьд зайлшгүй шаардлагатай юм. Ардын анагаах ухаанд Иерусалимын чанасан артишокыг сүүтэй хамт хэрэглэх нь дисбиозын бүх үр дагаврыг бүрэн арилгадаг гэсэн ойлголт байдаг.
- Исгэлэн сүү, kefir. Эдгээр нь гэдэсний микрофлорид шаардлагатай ашигтай бичил биетүүдийг агуулдаг.
- Гүйлс, чавга, инжир. Эдгээр нь laxative шинж чанартай бөгөөд маш их хэмжээний витамин агуулдаг.
- Шош. Гэдэс хортой бодисын хуримтлалаас цэвэрлэнэ. Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход ашигладаг.
Гэдэс сайжруулах уламжлалт арга
Гэдэс цэвэрлэх янз бүрийн арга байдаг. Тэдгээрийн хамгийн энгийн бөгөөд аюулгүй талаар нь авч үзье.
- Нишингээр хальслах. Нишингүүдийг хэсэг болгон хувааж, зөөлөн болтол буцалгана. Дараа нь нунтаглаж (илүү сайн хутгагчаар) нэгэн төрлийн болго. Өдөрт 3 удаа хагас шил авна.
- Пол Брэггийн аргаар цэвэрлэх. Долоо хоногт нэг удаа зохион байгуулдаг. Мацаг барих - 1 -ээс 24 цаг хүртэл. Дараа нь байцаа бүхий луувангийн салат нь шүүр шиг шаардлагагүй бүх зүйлийг гэдэснээс зайлуулдаг. Ийм процедурын дараа биеийн хүч чадал нэмэгдэж, ерөнхий сэргэлт гардаг гэж үздэг.
- Шүүс цэвэрлэх. Алим нь гэдэс дотор маш ашигтай байдаг тул алимны шүүс бага зэргийн цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Дараах найрлага нь цэвэрлэх процедурыг хурдасгах болно: лууван, өргөст хэмх, манжингийн шүүсийг 2: 1: 1 харьцаагаар авна.
Хүчтэй дархлаа нь гэдэсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс эдгээр хэрэгслүүд нь ашигтай байдаг.
- Зөгийн жилий. Бактери устгах, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчинд ашиглагддаг.
- Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea-ийн хандмал. Эдгээр нь биеийн дархлааг нэмэгдүүлж, улмаар гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Ю.А. аргыг ашиглан гэртээ гэдэс цэвэрлэх аргыг мөн уншина уу. Андреева.
Гэдэсний хортой хоол хүнс
- Мах. Их хэмжээгээр хэрэглэхэд энэ нь ялзрах процессыг үүсгэдэг.
- Вандуй. Хэт их хий үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд гэдэсний шингээлтийн үйл ажиллагаа алдагддаг.
- Сүү. Зарим хүмүүсийн хувьд лактоз үл тэвчих шинж чанараас болж хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэдэг.