Найрлага Нимбэгний цай
| Цай исгэж байна | 50.0 (грамм) |
| ус | 150.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 22.5 (грамм) |
| Лимон | 9.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Нимгэн зүсмэлүүдээр хуваасан нимбэгийг цахилгаан залгуур дээр өгдөг. Цайг өмнөх жороор заасны дагуу тараана (III баганын дагуу цайны навчтай шилэнд элсэн чихэр хийж өгөхөөс өмнө уухыг зөвшөөрдөг).
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Уураг | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| өөх | 0.05 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 112000 г |
| Нүүрс ус | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 11.7% | 2066 г |
| органик хүчил | 0.4 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Ус | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 10.5% | 2303 г |
| үнс | 0.03 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Retinol | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолат | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 7.5% | 3214 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.1132 мг | 20 мг | 0.6% | 1.5% | 17668 г |
| Niacin | 0.08 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 32.8 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.2% | 7622 г |
| Кальци, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Магни, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
| Натри, На | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 81250 г |
| Хүхэр, С | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Фосфор, П | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 2.7% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Бор, Б | 12.1 мкг | ~ | |||
| Төмөр, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 10.7% | 2250 г |
| Манган, Мн | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Зэс, Cu | 16.6 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.1% | 6024 г |
| Молибден, Мо. | 0.07 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, Ф | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цайр, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 139535 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.2 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 41,1 ккал байна.
Хоолны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд нимбэгний цай
- 152 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 34 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 41,1 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хоол хийх арга Нимбэгний цай, жор, калори, тэжээл