Малаховын аргын дагуу элэг цэвэрлэх

Элэг нь олон арван өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг биологийн шүүлтүүр учраас элэгний эрүүл мэнд туйлын чухал юм. Хоол боловсруулах, бодисын солилцоо, цусны эргэлт, дархлаа зэргээс шалтгаална. Элэг цэвэрлэж, биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Элэггүй бол хүн хэдэн цагаас илүүгүй амьдрах боломжтой бөгөөд үүний дараа хордлогын улмаас нас барах магадлалтай.

Зөв зохистой хооллолтын хэрэгцээний талаар эмч нар хамгийн түрүүнд энэ эрхтэний талаар боддог. Хортой хоол хүнс нь элэгний хамгийн зальтай өвчний нэг болоход хүргэдэг. чулуу үүсэх (чулуу нь хатуурсан цөс). Сүүлийнх нь жирийн хүний ​​амьдралд байнга тохиолддог олон стресстэй нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Энэ амьдралын түр зуурын байдал, хүн бүр хамгийн их цаг гаргахыг хүсч байгаа тул гурав дахь насанд хүрсэн хүн яагаад элэг, цөсний хүүд чулуутай болох нь ойлгомжтой болно.

Малахов цэвэрлэх техник

Малахов Геннадий Петрович бол зохиолч, шээсний эмч, телевизийн хөтлөгч, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх ер бусын аргуудын талаар олон тооны нийтлэл зохиогч юм. Анагаахын боловсролын дипломгүй байсан ч тэрээр өөрөө уламжлалт бус аргаар эмчлэх олон аргыг боловсруулж, сурталчилж байсан бөгөөд эдгээрийн ихэнх нь үр дүнтэй, алдартай байдаг. Эдгээрт элэг цэвэрлэх арга орно.

Зохиогчийн хэлснээр цэвэр элэг нь эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлын баталгаа юм. Үүний зэрэгцээ түүний санал болгож буй техник нь нэлээд түрэмгий юм. Гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд үүнийг зөвхөн эмчид хандсаны дараа хийх ёстой бөгөөд цэвэрлэхийн эсрэг заалтыг оруулаагүй болно.

Процедурт бэлдэж байна

Малаховын хэлснээр цэвэрлэгээ амжилтанд хүрэх түлхүүр нь хөгжүүлэгч өөрөө хэлэхдээ урьдчилсан бэлтгэлд заавал байх ёстой. Хамгийн сайн нь та зөвхөн процедурыг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй гэдэс цэвэрлэсний дараа… Хэрэв энэ хугацаа сарны 10-13 дахь өдөр эсвэл сар шинийн өмнөх өдрүүдэд таарвал сайн байна. Орой болоход бие махбодийг "зөөлрүүлэх" нь чухал юм.

Хор хөнөөлийг бууруулах мөн чанар - шингэнийг дулаацуулж, тайвшруулж, ханасан. Малахов бууруулах арга хэмжээг хэрэгжүүлэх тодорхой дүрмийг санал болгодоггүй бөгөөд хүн бүр хувь хүн байдаг гэдгийг дурьдсан тул тус бүрдээ өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч уурын өрөө, саун эсвэл ердийн ванны аль нэгийг сонгохыг зөвлөж байна. Илүүдэл жинтэй хүмүүс хуурай ваннд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бол илүүдэл жинтэй хүмүүс халуун усанд, бусад нь өндөр чийгшил бүхий уурын өрөөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Та ийм байдлаар биеийг 25 минутаас 3 - 7 дахин ихгүй хугацаанд дулаацуулж болно.Энэ нь түүний шаарнаас хамаарна. Халаалт бүр дээр 5 - 20 секундын турш хүйтэн эсвэл хүйтэн ус асгах нь туйлын чухал юм. Дулаарлын хуралдааны давтамж нь тийм ч чухал ач холбогдолтой биш бөгөөд организмын бие даасан онцлогоос хамаарна. Үүний зэрэгцээ, илүү үр дүнтэй байхын тулд саун эсвэл уурын өрөөнд өдөрт нэг удаа эсвэл өдөр бүр очих нь зүйтэй.

Үүний зэрэгцээ бэлтгэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай байна.

1. 1-ийг цэвэрлэхээс 5-10 хоногийн өмнө 1 tbsp ууна. л. Өглөө өлөн элгэн дээрээ шар тос;
2. 2 нь өглөөний бүтэн биеийн массажтай адил тос түрхэж, үүний дараа шууд шүршүүрт орох хэрэгтэй (энэ хооронд илүүдэл жинтэй, тослог арьстай хүмүүс энэ цэгийг алгасах хэрэгтэй);
3. 3 гүйлт (уушгинд давуу эрх олгох нь илүү дээр юм, хүн биеэ дулаацуулж, дунд зэргийн хурдаар гүйх үед);
4. Процедураас 4 3 - 4 хоногийн өмнө ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэхийг шаарддаг цагаан хоолонд шилжих;
5. 5 өдөр тутмын цэсэнд шинэхэн шахсан алим, манжингийн шүүсийг ямар ч хэмжээгээр нэмнэ (манжингийн 2 хэсгийг исгэлэн алимны 10 хэсэг болгон чанана);
6. 6 Өдөрт нэг удаа шээс цэвэрлэх бургуйгаар өөрийгөө хангах.

Алхам алхмаар гүйцэтгэх

Малаховын хэлснээр элэгийг цэвэрлэх нь оливын тос, нимбэгний шүүсийг ашиглахад суурилдаг боловч зохиогч өөрөө тэдгээрийг наранцэцэг, эрдэнэ шишийн тос, нимбэгийн хүчил, чацаргана эсвэл цангис жимсний шүүсээр сольж болно гэж мэдэгджээ.

Цэвэрлэгээ хийх өдөр та сайн унтаж байх ёстой, учир нь энэ асуудалд сэтгэл санаа, тайван байдал, сайхан сэтгэл нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

Та өглөө процедурт бэлдэх хэрэгтэй.

• Сэрсэнийхээ дараа та бургуй хийж, шүүс ууж, хоолны дэглэмтэй зүйл, жишээлбэл, овъёосны гурилаар өглөөний цай уух хэрэгтэй. Өлсгөлөн нь бие махбодид ноцтой сорилт болдог хүмүүс үдийн хоолоо амархан иддэг.
• 14.00 цагаас хойш элэгийг халаах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд халаалтын дэвсгэрийг бүлээн усаар (халаалтын дэвсгэр бас тохиромжтой) авч, баруун гипохондрид хавсаргах нь дээр. Өдөржингөө алхах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 7-8 цаг байх тул гулсахгүй байхын тулд биен дээрээ уян боолтоор бэхлэх нь дээр. Халаалтын дэвсгэрийн гол үүрэг бол халах, цөсийг шингэлэх, сувгийг өргөжүүлэх явдал юм.
• 19.00 цагт та шууд цэвэрлэж эхлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та 150 - 200 гр бэлтгэх хэрэгтэй. тос, 150 - 200 гр. нимбэгний шүүс (энэ хооронд 65 кг-аас дээш жинтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн их тунг 300 граммаас хэтрүүлэхгүйгээр хэмжээг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй). Ашиглахын өмнө тос, жүүсийг 35 градусын температурт халааж байх ёстой. Та тэдгээрийг дараах дарааллаар уух хэрэгтэй: 1 - 2 sips тосоор 1 - 2 sips тос угаана. 15 минутын дараа үйлдлүүдийг давтах хэрэгтэй.
• Зөвлөмж болгож дуустал та жүүсээр тос уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэдгээрийг уухад дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл та тааламжгүй шинж тэмдгүүд арилах хүртэл үүнийг хүлээх хэрэгтэй. Тос, жүүсийг бүхэлд нь уух хэрэгтэй, гэхдээ дотор муухайрах шинжгүй байвал уусан хэмжээгээр зогсоохыг зөвшөөрнө.
• Тос, жүүс уусны дараа үр нөлөөг сайжруулахын тулд дараахь зүйлийг хийхэд хангалттай: 60-90 минутын дараа тайвширч, зүүн хамрын нүхийг хөвөнгөөр ​​боож, баруун талаас нь амьсгалж, гаргана. Халуун улаан чинжүүний жижиг хэсгийг хэлний үзүүр дээр хийхийг зөвлөж байна - энэ нь процедурыг хөнгөвчлөх дулаан, энерги үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
• Дараагийн шат бол элэгний нэг төрлийн массаж юм. Үүнийг хийхийн тулд та амьсгалыг хэвийн болгох хэрэгтэй (гөлгөр байх ёстой, та 4 секунд тутамд 6-60 амьсгалыг хийх хэрэгтэй). Үүний зэрэгцээ, диафрагмтай сайн ажиллах нь чухал бөгөөд ходоодоо цухуйж, галт сумыг элэг рүү чиглүүлж, амьсгалахад чангална гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Энэ массажийг хийхэд 15-30 минут зарцуулдаг тул элэгний цусны эргэлтийг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Энэ хугацаанаас хойш 60 минут амарч, дараа нь бүгдийг давтах нь дээр. Амралтын үеэр капиллярын цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд баруун гипохондрид соронз тавих нь чухал юм.
• Эхний чулуунууд 23.00 цагийн орчимд гарч эхэлнэ. Энэ нь 23.00-ээс 03.00 цаг хүртэл элэгний биоритм хамгийн их байдагтай холбоотой юм. Практик дээр бүх зүйл ердийн тааламжтай байдал шиг харагдаж байгаа бөгөөд ялгадас, цөс-билирубин кальци, хар ногоон салиа, холестерины ширхэгүүд гарч ирдэг. Тайвшрал нь маргааш өдрийн үдийн хоол хүртэл үргэлжлэх боломжтой.
• Өтгөн ялгадас гарсны дараа та цэвэрлэх бургуй хийх хэрэгтэй. Өглөө нь элэг цэвэрлэсний дараа сул дорой байдал, ядаргаа мэдрэгдэх болно гэдэгт бэлтгэлтэй байх нь чухал юм. Энэ нь бие махбодийн хүч чадал алдагдсантай холбоотой юм. Энэ хугацаанд дотоод нөөцөө нөхөх боломжийг олгож, амрах нь чухал юм.
• Өдөр нь 0,5 литр жүүс - лууван, эсвэл хүрэн манжин-алимнаас 2 хэсэг алимны нишингэ 10 хувиас эхлэх нь дээр.Учир нь жүүс нь элэг цэвэрлэхэд нэмэр болдог. Үүний дараа та хөнгөн өглөөний цай ууж болно - ус, жимс, ногооны салатаар чанасан будаа.

Мэдэх нь чухал

Хэрэв жүүс, тос авсны дараа тааламжгүй мэдрэмж бөөлжиж, дараа нь хар ногоон салиа ялгарч байвал эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд элэг рүү хүрээгүй боловч ходоодыг эмгэгийн хальснаас цэвэрлэв. Энэ нь ихэвчлэн эхний цэвэрлэгээний үеэр тохиолддог. Асуудлыг эцэс болгохын тулд та дараа нь бага хэмжээний жүүс, тос авч, тунг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Малаховын цэвэрлэгээ амжилтанд хүрэх түлхүүр бол тайван, өөртөө итгэх итгэл юм. Айдас байгаа нь битүүмжлэлийг бий болгож, улмаар сэргэлтийг хойшлуулдаг. Энэхүү битүүмжлэлээс ангижрахын тулд техник зохиогч 2 ширхэг no-shpa шахмалыг ууж, зүгээр л тайвшрахыг зөвлөж байна. Түүний бүх зөвлөмжийг харгалзан процедурын эсрэг заалт байхгүй тул процедур өөрөө амархан бөгөөд өвдөлтгүй байдаг.

Нэмж дурдахад цэвэрлэх нь элэгний түрэмгийлэл бөгөөд үүнд нэмэлт хүч шаардагдана. Үүнийг мартаж, түүний дүрмийг үл тоомсорлоорой.

Процедурын давтамж

Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол анхны цэвэрлэгээ хийх явдал юм. Өтгөн ялгадас дотор цөс, цагаан өнгийн утас үүссэн ч гэсэн чулуу нь гарахгүй бол өөрөө үр дүнгүй гэж тооцогдох болно. Энэ нь эрхтэн хэт бөглөрч, хэд хэдэн процедур шаардагдах үед тохиолддог.

Та зөвхөн өөрийнхөө сайн сайхан байдалд тулгуурлан дараагийнхыг хийж эхлэх хэрэгтэй боловч эхний гурван цэвэрлэгээг 3 долоо хоног, дөрөв дэх нь 30 хоногийн дараа, тав дахь нь 60 хоногийн дараа хийгдэх ёстой.

Жилийн дараа элэгээ дахин хоёр удаа цэвэрлэж, нэг жилийн дараа хийхийг зөвлөж байна. Ерөнхий зөвлөмж болгосон курс нь 9 - 12 процедур юм.

Дараа нь идэж байна

Хоолны дуршил гарч ирмэгц элэг цэвэрлэсний дараа хоол идэх нь зүйтэй. Далайн ургамал эсвэл бага зэрэг тос агуулсан усанд шинэхэн шахсан жүүс, салат, будаагаар хийж эхлэх нь дээр. Аажмаар, хоёр дахь өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмийг шинэ хоол хүнс, хоолоор баяжуулж болно. Зөвхөн шарсан, өөх тос, тамхи татдаг хоолыг хасах нь чухал бөгөөд эхлээд цагаан хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Түүнчлэн, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт цардуул агуулсан хоол хүнс нь эрхтэний эдийг бөглөрүүлдэг тул үүнийг хасах нь чухал юм. Нэмж дурдахад мөөг, буурцагт ургамлыг муу тэсвэрлэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Халуун ногоотой хоол идэх нь элгэнд сөргөөр нөлөөлдөг тул хүсээгүй зүйл юм. Үүний зэрэгцээ исгэлэн, бага зэрэг давсалсан хоол хүнс түүнд тусалдаг.

Малаховын хэлснээр цэвэрлэгээний талаархи санал бодол

Малаховын аргын дагуу өөрөө хийсэн цэвэрлэгээний талаархи олон тооны эерэг тоймуудыг үл харгалзан уламжлалт анагаах ухаан нь зохиогчийг эмчлэх, эмчлэх бусад аргуудын нэгэн адил үүнийг бүх талаар шүүмжилж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдний дүгнэлтийг дэмжиж эмч нар шинжлэх ухааны үндэслэлгүй, түүний аюулыг дэвшүүлсэн бөгөөд энэ нь олон хүнд үнэхээр тусалдаг.

Хамгийн гол нь эсрэг заалтуудыг хасч, нарийн бэлтгэл хийхгүйгээр эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хийхгүй байх явдал юм. Сайн сайхан байдал, эерэг хандлага бас чухал юм. Зөвхөн дараа нь энэ аргын бүх давуу талыг мэдрэх боломжтой болно.