Уушигны хоол тэжээл
 

Биеийн хийн солилцооны системийн гол оролцогчид бол уушиг юм. Энэ нь хүн хүчилтөрөгч авч, нүүрстөрөгчийн давхар исэлээс ангижрах явдал юм. Анатомийн бүтцийн дагуу уушиг нь бие даасан хоёр хагас юм. Баруун уушиг нь 3 дэлбээнээс бүрдэх ба зүүн тал 2. Зүрх нь зүүн уушгины хажууд байрладаг.

Уушигны эд нь гуурсан хоолойн нэг салбарыг багтаасан дэлбэнээс бүрддэг. Дараа нь гуурсан хоолой нь бронхиол, дараа нь цулцан болж хувирдаг. Хийн солилцооны функц нь цулцангийн ачаар явагддаг.

Энэ нь сонирхолтой юм:

  • Уушигны амьсгалын гадаргуу нь түүний бүтцээс шалтгаалан хүний ​​биеийн гадаргуугаас 75 дахин том юм!
  • Баруун уушгины жин зүүнээс хамаагүй их байна.

Уушигны эрүүл хоол хүнс

  • Лууван. Бета-каротин агуулдаг тул уушгины эдийг тэжээж, бэхжүүлдэг.
  • Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь уушгины эдийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай органик кальци агуулдаг.
  • Rosehip ба цитрус жимс. Эдгээр нь уушгийг эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалах үүрэгтэй С витаминаар баялаг юм.
  • Брокколи. Уушигны эдэд барилгын материал болгон ашигладаг хүнсний ногооны уургийн сайн эх үүсвэр.
  • Сонгины сармис. Түүнчлэн, цитрус жимсний нэгэн адил тэдгээр нь витамин С, бактерийг устгадаг фитонцид агуулдаг.
  • Манжин. Гуурсан хоолойн ус зайлуулах шинж чанарыг сайжруулж, улмаар хийн солилцоог сайжруулдаг.
  • Оливын тос. Уушигны эдийн хэвийн үйл ажиллагаа явагддаг тул ханаагүй тосны орлуулшгүй эх үүсвэр болдог.
  • Сагаган, линден, шилмүүст зөгийн бал. Витамин, микроэлементийн ачаар гуурсан хоолойг чангалж, цэрний гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг.
  • Долоогонын. Уушигны салстыг шингэлж, цаашдын нүүлгэн шилжүүлэлтийг хөнгөвчлөх ашигтай органик хүчил их хэмжээгээр агуулдаг.
  • Далайн ургамал. Иод ба полихондрал бүрэлдэхүүн хэсгийн ачаар цэр ялгаралтыг сайн даван туулдаг.
  • Ногоон навчит ногоо. Эдгээрт агуулагдах магни нь уушгины эдийг хэт хөөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
  • Хан боргоцой. Хан боргоцойд агуулагддаг бромелайн фермент нь сүрьеэгийн нян зэрэг хүний ​​хувьд аюултай бичил биетний эсрэг амжилттай тэмцдэг.

Ерөнхий зөвлөмж

Амьсгал нь үргэлж хөнгөн, тайван хэвээр байх тул эмч нарын боловсруулсан зарим дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Уушиг, амьсгалын тогтолцоог бүхэлд нь хэвийн болгох нь дараахь шаардлагуудын биелэлтээс хамаарна.

  • Хоолны дэглэм;
  • Цэвэрлэгээ;
  • Эмчийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх.

Хэрэв боломжтой бол хоолыг хэсэгчлэн хувааж, хангалттай хэмжээний витамин, эрүүл өөх тос агуулсан байх ёстой. Үүнээс гадна та органик кальци ихтэй хоол хүнс (зуслангийн бяслаг, сүү, kefir гэх мэт) идэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай байх ёстой!

 

Уушигны үйл ажиллагааг цэвэрлэх, сэргээх ардын эмчилгээ

Уушигны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор энэхүү эрхтний сайн жор байдаг. Үүнийг Халимаг цай гэж нэрлэдэг.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 0,5 литр сүү авах хэрэгтэй. Үүнийг гал дээр тавь. Сүү буцалгахад 1 tbsp нэмнэ. нэг халбага хар цай. Сүү хөнгөн какао болтол буцалгана.

Тус тусад нь 0,5 литрийн багтаамжтай аяганд 1 чимх давс, 1 чимх сод, бага зэрэг цөцгийн тос, зөгийн бал нэмнэ.

Дараа нь какаоны өнгийг олж авсан сүүг шүүж, бэлтгэсэн найрлагаараа аяганд хийнэ. Шөнийн турш хутгаж, халуун ууна.

Уушигны хортой бүтээгдэхүүн

  • Sugar... Эдгэрэх явцыг удаашруулахад тусалдаг.
  • Солт... Гуурсан хоолойн үйл ажиллагааг бууруулж, үүний үр дүнд цэр нь сул ялгардаг.
  • Цай, какао, халуун ногоо, загас, махан шөл… Салст ялгаруулалтыг дэмжиж, хавдар үүсгэдэг харшил үүсгэгч агуулсан болно.

Бусад эрхтнүүдийн хоол тэжээлийн талаар уншина уу.

хариу үлдээх