Кофе бол магадгүй хамгийн алдартай ундаа юм. Төрөл бүрийн ачаар өдөр бүр та амт, илчлэгийн агуулгаараа огт өөр кофе ууж болно.
Эспрессо
Энэ бол кофены хамгийн бага хэсэг бөгөөд хүч чадлын хувьд кофены ундааны дотроос хамгийн хүчтэй нь гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч эспрессо нь зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замд хамгийн бага хор хөнөөл учруулдаг. Энэхүү кофег бэлтгэх арга нь өвөрмөц онцлогтой бөгөөд бэлтгэлийн явцад кофеины ихэнх хэсэг алдагдаж, баялаг амт, үнэр нь хэвээр үлддэг. Эспрессо нь 30-35 мл эзэлхүүнтэй бөгөөд илчлэгийн хувьд 7 грамм тутамд ердөө 100 ккал "элсэн чихэргүй" байдаг.
Америк
Энэ бол ижил эспрессо боловч усны тусламжтайгаар эзэлхүүн нь нэмэгдсэн бөгөөд энэ нь амт алдагдах болно гэсэн үг юм. Эхний ундаанд агуулагдах гашуун байдал алга болж, амт нь зөөлөн болж, байнга багасдаг. 30 мл эспрессо нь 150 мл американо кофе үйлдвэрлэдэг. Түүний калорийн агууламж 18 ккал байдаг.
Турк кофе
Турк кофе амтлагчаар баялаг. Энэ нь үр тарианы үндсэн дээр бэлтгэгдсэн бөгөөд маш нарийн нунтагладаг. Турк кофе нь тусгай турк дээр маш жижиг гал дээр исгэж исгэх бөгөөд ингэснээр бэлтгэл хийх явцад буцалгадаггүй бөгөөд бүх амтаа алдахгүй. Турк кофе нь кофейнд маш баялаг бөгөөд чихэргүй маш бага илчлэг байдаг.
Макчиато
Бэлэн эспрессо дээр үндэслэн бэлтгэсэн өөр нэг ундаа. Сүүний хөөсийг 1-ээс 1-ийн харьцаагаар нэмнэ. Макчиато нь жаахан капучино шиг байдаг бөгөөд зарим хувилбаруудад бэлэн исгэсэн кофенд бэлэн сүүний хөөс нэмж бэлтгэдэг. Калорийн агууламжийн хувьд ойролцоогоор 66 ккал гарч ирдэг.
Cappuccino
Капучино нь эспрессо, сүүний хөөс дээр үндэслэн бэлтгэгддэг бөгөөд зөвхөн ундаанд зөвхөн сүү нэмдэг. Бүх найрлагыг тэнцүү хэсгүүдэд авдаг - кофены нэг хэсэг, сүүний нэг хэсэг, хөөсний нэг хэсэг. Капучино нь халуун шилэн аяганд халуунаар үйлчилдэг бөгөөд илчлэгийн хэмжээ 105 ккал байдаг.
Latte
Энэхүү ундаанд сүү давамгайлдаг боловч кофены төрөл зүйл юм. Latte-ийн суурь нь халуун сүү юм. Бэлтгэхийн тулд эспрессо, сүүний гурван хэсгийг ууна. Бүх давхаргыг харагдахуйц болгохын тулд латте нь ил тод өндөр шилээр үйлчилдэг. Энэ ундааны калорийн агууламж 112 ккал байдаг.
ажил хаялт
Энэхүү кофе нь хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилдэг бөгөөд давхар эспрессо, нэг порц тутамд 100 мл сүүгээр хийдэг. Бэлтгэсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холигчоор жигд болтол нь ташуурдуулж, хэрэв хүсвэл ундааг зайрмаг, сироп, мөсөөр чимэглэнэ. Чимэглэлгүй Frappe -ийн илчлэгийн агууламж 60 ккал байна.
Моккачино
Шоколад хайрлагчид энэ ундаанд дуртай байх болно. Үүнийг одоо латте ундааны үндсэн дээр бэлтгэж байна, зөвхөн барианы төгсгөлд шоколадны сироп эсвэл какао кофенд нэмнэ. Моккачиногийн илчлэгийн агууламж 289 ккал байна.
Хавтгай цагаан
Жороороо латте эсвэл капучиногоос ялгахын аргагүй хавтгай цагаан нь цайвар кофены амттай, зөөлөн сүүн амттай байдаг. Давхар эспрессо, сүүний үндсэн дээр 1-ээс 2 харьцаагаар ундаа бэлтгэж байна. Калорийн агууламж Элсэн чихэргүй хавтгай цагаан - 5 ккал.
Ирланд дахь кафе
Энэ кофе нь архи агуулдаг. Тиймээс та шинэ ундаатай сайтар танилцах хэрэгтэй. Ирландын кофены үндэс нь дөрвөн порц эспрессо бөгөөд Ирландын виски, нишингийн элсэн чихэр, цөцгийтэй холилдсон байдаг. Энэхүү ундааны илчлэгийн агууламж 113 ккал байна.