Агуулга
Хүний амьдралд лимфийн судас байхгүй бол олон эмгэг төрүүлэгч бичил биетний өмнө байнгын аюул заналхийлж байв. Энэ бол бие махбодийг вирус, бактери, хорт хавдрын эсүүд болон орчин үеийн экологийн бусад сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалах биологийн шүүлтүүрийн үүргийг гүйцэтгэдэг лимфийн систем юм.
Лимфийн систем нь судаснуудаар холбогдсон зангилаанаас бүрдэнэ. Эритроцит агуулаагүй боловч лимфоцитоор баялаг өнгөгүй шингэн нь тунгалаг шингэнээр тэдэн дунд эргэлддэг. Цусны эргэлтийн үр дүнд биеийн алслагдсан хэсгүүдээс тунгалаг булчирхайнууд байрладаг том судлуудын ойролцоо дамжин төв рүү урсдаг. Тунгалгын булчирхайд лимфийг хольцоос цэвэрлэж, эсрэгбиемээр баяжуулж цааш урсдаг.
Энэ нь сонирхолтой юм:
- Тунгалаг нь цусны сийвэнгээс үүссэн цустай холбоотой.
- Хүний биед нэгээс хоёр литр хүртэл лимф байдаг.
- Лимф, латин хэлнээс орчуулбал “цэвэр ус” гэсэн утгатай.
Лимфийн эрүүл бүтээгдэхүүн
- Лууван. Бета-каротин агуулдаг тул лууван хөгшрөлтийн явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулдаг. Үүнээс гадна лимфоцитийг устгахаас сэргийлж, эсрэгбие үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
- Хушга. Витамин, эрдэс бодисын агууламж өндөртэй тул самар нь бүх лимфийн системийн чухал бүтээгдэхүүн юм. Тэд зөвхөн лимфийн зангилаа ба судасны тэжээлд оролцдог төдийгүй фитонцид - джуглоны ачаар лимфийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.
- Тахианы өндөг. Лютеины ачаар лимфийн нөхөн төлжих чадварыг идэвхжүүлдэг.
- Тахианы мах. Энэ нь барилгын материалын хувьд шинэ судас үүсгэхэд оролцдог амархан шингэцтэй уургийн эх үүсвэр юм.
- Далайн ургамал. Энэ нь их хэмжээний иодоор алдартай. Үүний ачаар лимфийн дархлааны шинж чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
- Тослог загас. Үүнд агуулагдах polyunsaturated хүчил нь лимфийн электролитийн тэнцвэрийг хадгалахаас гадна судасны эрүүл мэндийг хангаж өгдөг.
- Хар шоколад. Шоколад идэх нь серотонины ялгаруулалтыг идэвхжүүлж, лимфийн судсыг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд лимф нь түүний эргэлтийг илүү хурдан болгож, бүх эрхтэн, тогтолцоо нь эмгэг судлалын эсрэг шаардлагатай эсрэгбиемийг цаг тухайд нь хүлээн авдаг.
- Бууцай. Антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр. Лимфоид эдийг доройтлоос хамгаална. Лимфийн усны давсны тэнцвэрийг хадгалахад оролцдог.
Ерөнхий зөвлөмж
Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд түүний бүх эрхтэн, тогтолцоог хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах шаардлагатай. Энэ бол лимфийн судаснууд юм. Гэхдээ тэд бас анхаарал шаарддаг. Лимфийн системийг бүхэлд нь ажиллуулахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Гипотермиас зайлсхийх хэрэгтэй. Тунгалгын булчирхай нь ханиадад маш мэдрэмтгий байдаг.
- Спортоор хичээллэх. Энэ нь лимфийн судасны аяыг хадгалах болно.
- Тамхи татах, архи уухаас зайлсхий. Үүний ачаар лимфийн судаснууд олон жилийн турш үр ашигтай байдлыг хадгалах бөгөөд лимф нь биеийн хамгийн алслагдсан хэсэгт чөлөөтэй хүрэх болно.
- Илүү олон удаа цэвэр агаарт байх. Явган алхах нь бүх лимфийн системийн хамгаалалтыг бэхжүүлнэ.
Лимфийг цэвэрлэх, эмчлэх ардын эмчилгээ
Бие махбодийг эрүүл тунгалаг булчирхайгаар хангахын тулд эхлээд үүнийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүний тулд дараахь техникийг ашигладаг.
Өдөр бүр, хоёр долоо хоногийн турш идэвхжүүлсэн нүүрсний 4 шахмалыг өглөө 2, орой 2 удаа ууна. Нүүрсний хэрэглээний хооронд завсарлагааны дараа буталсан ирги жимс, хар үхрийн нүд, хатаасан чангаанз, огноо, инжир, prunes агуулсан найрлагыг аваарай. Бүгдийг тэнцүү хэмжээгээр авна. 1 кг хольцонд 3 халбага зөгийн бал нэмж өгвөл Сагаган будаа нэмнэ. Хутгана, амттан халбагаар өдөрт 3 удаа ууна. Чага эсвэл Иван-цайны декоциний хамт угаана.
Цитрусын шүүсээр тунгалгийн булчирхай, сувгийг хэрхэн цэвэрлэх талаар уншина уу.
Лимфийн хортой бүтээгдэхүүн
- Архи согтууруулах ундаа… Эдгээр нь васоспазм үүсгэдэг ба тунгалагийн эргэлтийг тасалдуулдаг.
- Солт... Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл судасны доторх даралтыг нэмэгдүүлж, улмаар хөлөг онгоц “хагарах” эрсдэлтэй байдаг.
- Хиам, лаазалсан хүнс, "жигнэмэг"… Эдгээр нь тунгалгийн булчирхайд хортой бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь тунгалгийн булчирхайн шүүлтүүр механизмыг тасалдуулдаг.