Агуулга
Эрүүл шүд, бохь нь таны нүүрний гайхамшигтай чимэглэл юм. Дээр үед хүний эрүүл мэнд, хөдөлмөрийн чадварыг шүдээрээ тодорхойлдог байсан.
Өнөөдөр сайхан инээмсэглэл нь хүний сэтгэл татам байдлын чухал шинж чанар юм. Энэ нь нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох, нийгэмд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Шүд, бохь нь нийгэм-гоо зүйн функцээс гадна маш чухал анатомийн ач холбогдолтой байдаг.
Нэвтэрхий толь бичигт шүд нь амны хөндий дэх хоолыг нунтаглахад үйлчилдэг ясны формац юм. Үүнээс гадна эдгээр нь олон дуу авиаг дуудахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шүд нь буйлны халаасанд байрладаг. Бохьны гол үүрэг бол шүдээ сулрах, унахаас хамгаалах явдал юм.
Шүд, буйлны эрүүл бүтээгдэхүүн
- Лууван. Ам, бохины салст бүрхүүлд хэрэгтэй каротин агуулдаг. Шүдний пааланг бэхжүүлдэг. Түүхий хэлбэрээр энэ нь шүд, бохины дасгалжуулагч юм.
- Сүү. Шүдний барилгын блок болох кальци агуулсан.
- Загас. Шүдэнд зайлшгүй шаардлагатай фосфор агуулдаг.
- Ногоон. Органик кальцийн маш сайн эх үүсвэр юм.
- Далайн ургамал. Иод болон бусад ашигтай микроэлементүүдийн өндөр агууламжтай тул биеийн бодисын солилцоог сэргээдэг.
- Алим. Бохьтой төгс массаж хийж, цэвэрлэж, товруу арилгана.
- Хулуу. Фтор, цайр, селен агуулсан. Шүдийг төгс цайруулж, илүү хүчтэй, эрүүл болгодог.
- Чикори. Бодисын солилцоог сэргээдэг. Амны хөндийд цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг.
- Нум. С витамин, фитонцид агуулдаг. Бохь бэхжүүлэхэд тусалдаг. Харшлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Ерөнхий зөвлөмж
- 1 Таны шүд, бохины эрүүл мэнд таны бүх биеийн эрүүл мэндээс хамаарна. Тиймээс эмч нар биеийн хөдөлгөөнийг тогтмолжуулж, биеийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг болохыг зөвлөж байна.
- 2 Хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний хүчиллэг бус ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна тэдгээрийг түүхий эдээр идэх нь амны хөндийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бохь цэвэрлэх, иллэг хийх, шүдний пааланг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.
- 3 Бохьны өдөр тутмын хурууны иллэг нь шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
- 4 Фторын хамгийн чухал эх үүсвэр бол ус юм. Фторын дутагдалтай үед шүдний паалан сулардаг. Илүүдэл шүд нь хар цэгүүдээр бүрхэгдсэн байдаг. Тиймээс зөвхөн шүдэнд хамгийн хэрэгтэй усыг уухыг зөвлөж байна!
- 5 Шүдний нунтаг нь шүдний оо гэхээсээ илүү шүдэнд илүү тустай гэж үздэг. Мөн та буталсан давс, ургамлын тосоор шүдээ угааж болно. Үнэн бол амтлахад энэ жор нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ энэ аргыг ЗХУ -ын Эрүүл мэндийн яам хүртэл баталсан! Та мөн гадил жимсний эсвэл хашны хальснаас үнсээр шүдээ угааж болно. Энэхүү нунтаг нь шүдний пааланг сайн цайруулдаг гэж ярьдаг.
- 6 Йоги болон эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг зарим хүмүүс интоор, лийр эсвэл царс модны мөчрийг шүдний сойз болгон ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд салааны нэг үзүүрийг утас болгон хуваахын тулд хавтгайруулдаг. Энгийн шүдний сойз шиг хэрэглээрэй.
- 7 Ходоодоо хоосон байхад хангалттай хэмжээний ус ходоод гэдэсний замыг бүхэлд нь ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь шүдний товруунаас урьдчилан сэргийлж, бүрэн хоол боловсруулах баталгаа болдог.
- 8 Хэт хүйтэн эсвэл халуун хоол нь шүдний паалан хагарах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хоолыг зөвхөн өрөөний температурт идэх нь зүйтэй.
- 9 Биеийн хамгаалалтыг сэргээж цоорлыг зогсоох боломжтой. Хамгийн гол нь хоолны дэглэм, өдөр тутмын хоолны дэглэмийн бүрэн үнэ цэнийг тогтоох явдал юм. Хатуужуулах процедур, биеийн тамирын дасгал хийх нь шүд цоорох өвчнөөс ангижрахад тусалдаг.
Шүд, буйлыг эмчлэх уламжлалт арга
- Зарим тохиолдолд сүүтэй chicory-ийн декоциний шүдний пааланг сэргээхэд сайн тусалдаг. Цардуултай өтгөрүүлсэн сүү ч мөн адил ажиллах болно. Өдөрт, дор хаяж долоо хоногт цөөн хэдэн халбага ууна. Үүний зэрэгцээ, фосфор, иодын маш сайн эх үүсвэр болох чанасан загасыг ихэвчлэн ашигладаг.
- Каламустай Зөгийн жилий хандмалыг ардын анагаах ухаанд шүд, бохь бэхжүүлэх хамгийн хүчирхэг эмчилгээ гэж үздэг. Угаахын өмнө хэдэн дусал прополис ба каламусын хандмалыг шилэнд холино. Зайлах нь бохины үрэвслийг арилгаж, шүдний пааланг бэхжүүлдэг. Зөгийн жилий нь амны хөндийн бүх хэсэгт маш их ач тустай. Нэмж дурдахад энэ нь шүдний эмгэгийг эмчлэх олон эмийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
- Кальци агуулсан нунтагыг шүдийг бэхжүүлэх, пааланг сэргээхэд ашигладаг хэвээр байна. Жишээлбэл, нунтагласан өндөгний хальс тохиромжтой. Гэхдээ үүнийг шингээж авахын тулд танд Д аминдэм байх шаардлагатай бөгөөд үүнийг загасны тос хэлбэрээр эсвэл наранд авах хэрэгтэй.
Шүд, буйланд хортой бүтээгдэхүүн
- Шарж, хальслаагүй наранцэцгийн үр… Хатуу бүрхүүлээс үрийг шүдээр цэвэрлэх үед шүдний пааланд механик гэмтэл гардаг. Байнга давтагдвал паалан сэргээгдэхгүй байж болно. Шарсан үрэнд шүдэнд хортой бодис байдаг тул шүдний гадна бүрхүүл эмзэг болдог тул их хэмжээний бүрхүүлтэй наранцэцгийн үр нь шүдний пааланд химийн гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
- Хуурмаг болон бусад бүдүүн хоол... Энэ нь их хэмжээгээр пааланд хортой бөгөөд бохь гэмтээх аюултай.
- Талх нарийн боов, түргэн хоол… Ийм хоол идэх дуртай хүмүүс ирээдүйд шүд, буйлныхаа талаар бодох хэрэгтэй. Цэвэршүүлсэн, зөөлөн хоол нь бүрэн хэмжээний зажлах ачааллыг өгч чадахгүй. Ийм бүтээгдэхүүнийг байнга илүүд үздэг бол бохь нь суларч, шүд унах аюулд хүргэж, шүдний паалан эмзэг, нимгэн болж, халдвар нь шүд рүү нэвтрэх нөхцлийг бүрдүүлдэг.
- Нимбэг, Coca-Cola болон бусад сахартай карбонатлаг ундаа. Шүдэнд хортой химийн бодис агуулсан байдаг. Тэд паалангаа устгадаг.
- Элсэн чихэр, овъёосны гурил… Кальцийн шингээлтийг блоклох.
- Интоор, үхрийн нүд болон бусад исгэлэн жимсний жимс. Шүдний пааланг устгадаг жимсний хүчил агуулдаг.