Агуулга
Статистикийн мэдээгээр эрэгтэй хүний хамгийн түрүүнд анхаардаг зүйл бол эмэгтэй хүний хөх юм. Хөх нь өөр өөр байдаг: жижиг, том, тансаг, жижигхэн. Гэхдээ тэд бүгд шинэ төрсөн хүүхдийг хооллоход зориулагдсан байдаг.
Хөх нь хоол тэжээлийн үйл ажиллагаанаас гадна хүчтэй эрогенийн бүс тул бэлгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүдийн хөх нь гоо зүйн чухал үүрэгтэй.
Хөх нь хоёр хөхний булчирхайгаар илэрхийлэгддэг. Энэ нь бэлгийн бойжилтын үед үүсдэг. Хөхний дотоод бүтцийг хэд хэдэн дэлбээгээр төлөөлдөг бөгөөд шаардлагатай бол сүү үүсгэдэг.
Сонирхолтой баримтууд
- Эмэгтэйчүүдийн наян хувь нь зүүн хөх нь баруун талаасаа арай том байдаг.
- Эрт дээр үед өмнөд Славянчуудын дунд лусын дагина нарын хөхийг нуруундаа амархан хаях хэмжээний тийм хэмжээтэй байсан гэж үздэг байжээ.
- Хөхний хэлбэр нь тухайн эмэгтэйн харьяалагдах уралдаанаас хамаардаг гэж үздэг. Африкийн эмэгтэйчүүд лийр шиг хөхтэй, европ бүсгүйчүүд жүрж шиг, ази эмэгтэйчүүд нимбэг шиг.
Эрүүл хөхний бүтээгдэхүүн
Хөх нь юуны түрүүнд нялх хүүхдийн хоол тэжээлийн эрхтэн гэдгээс үүдэн тэдний үйлдвэрлэж буй сүү нь амин дэм, эрдэс бодис, микроэлементүүдээр баялаг байх ёстой. Үүний тулд тэдний эзэд өндөр чанартай, хамгийн чухал нь эрүүл хоол хүнс авах шаардлагатай байна.
- Оливын тос. Арьсыг хариуцдаг Е витаминаар баялаг. Үүнээс гадна өөх тос нь хөхний булчирхайг мастопати үүсэхээс хамгаалахад маш чухал ач холбогдолтой юм.
- Herring, загас. Чидун жимсний тос шиг тэд чухал өөх тос агуулдаг. Гэхдээ үүнээс гадна нярай хүүхдийн араг ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай фосфор агуулдаг.
- Цитрус жимс, сарнай хонго. Эдгээр нь хөхний цусны эргэлтийг хариуцдаг их хэмжээний витамин С агуулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь антиоксидант бөгөөд хөхийг неоплазм үүсэхээс хамгаалдаг.
- Навчит ногоо. Магни ба фолийн хүчлийн эх үүсвэрийн хувьд тэдгээр нь хөхний булчирхайд үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
- Чацаргана. Провитамин А -ийн сайн эх үүсвэр нь сүү үйлдвэрлэх лобулуудын хөгжил, үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
- Тахианы мах. Хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай амархан шингэцтэй уураг агуулдаг. Үүнээс гадна цусны эргэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай төмрөөр баялаг.
- Өндөг. Хөхний бөмбөлөг үүсгэх үүрэгтэй лецитин ба микроэлементийн эх үүсвэр. Уургийн бүрэн эх үүсвэр. Тэд бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах чадвартай байдаг.
- Далайн ургамал. Иод агуулсан бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
- Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн. Тэд их хэмжээний органик кальци, уураг, витамин В агуулдаг. Тэд дархлааны түвшинг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй.
- Элэг. Чацаргана шиг А аминдэмийн сайн эх үүсвэр бөгөөд үүнээс гадна цусны эргэлтийн системд зайлшгүй шаардлагатай төмрөөр баялаг.
- Зөгийн бал, цэцгийн тоос, хааны вазелин. Тэд үечилсэн хүснэгтийг бараг бүхэлд нь агуулдаг. Пролактины нийлэгжилтэнд оролцоорой.
- Хулууны үр. Хүүхдийн дархлааг сайжруулдаг цайр агуулсан. Үүний үр дүнд тэд диатез, цусан суулга өвчнөөр өвчилдөггүй.
зөвлөмж
Хөхний эрүүл мэндийг баталгаажуулахын тулд хөхний бүсэд судасны спазм үүсгэдэг хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Эдгээр хоолыг хэрэглэсний үр дүнд цээжинд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдаж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд хөхөө хөхөж буй нялх хүүхэд тэднээс хасагдах болно.
Хөхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох ардын эмчилгээ
Дээр дурдсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс гадна дараах шаардлагыг хангасан байх ёстой.
- Хөхөө наранд удаан байлгаж болохгүй.
- Хүүхдийн шүд болон буруу суулгасан хөхний даруулгаас үүдэлтэй хагарал үүсэхээс сэргийлж хөхний хэсгийг чацарганы тосоор тослох.
- Цусны эргэлтийн системийг идэвхжүүлэхийн тулд хөхөнд массаж хий.
- Хөхний даруулгаас чөлөөлж, агаарт зориулж ванн хий.
Хөхний биед хортой бүтээгдэхүүн
- Шарсан төмс… Хөхний хавдар үүсгэх хорт хавдар үүсгэдэг хүчин зүйлийг агуулдаг.
- Шоколад, фруктоз нэмсэн чихэр… Эдгээр нь цээжний судаснуудыг устгахад хүргэдэг.
- Солт… Бие дэх чийгийг хадгалах үйлчилгээтэй. Үүний үр дүнд цусны судаснууд хэт их ачаалалтай байдаг.
- Хамгаалах бодис… Эдгээр нь хөхний фиброз өөрчлөлтийг үүсгэх чадвартай.
- Согтууруулах ундаа… Хүүхдэд зориулсан хөх, сүүг амин чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хасч, васоспазм үүсгэдэг.