Гуурсан хоолойн хоол тэжээл

Анатомийн бүтцийн дагуу гуурсан хоолой нь амьсгалын тогтолцооны дунд хэсгийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь "урвуутай модны" мөчрийг төлөөлдөг бөгөөд түүний их бие нь гуурсан хоолой юм.

Гуурсан хоолойн дараа бронхиолууд байрладаг бөгөөд системийг амьсгалын үйл ажиллагааг шууд гүйцэтгэдэг цулцангаар гүйцэтгэдэг.

Гуурсан хоолой нь агаар дамжуулах функцээс гадна хамгаалах үүрэгтэй бөгөөд амьсгалын эрхтнийг гадаад орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг.

витамин

Гуурсан хоолойн хамгийн чухал витамин бол A, C, E витамин юм.

• Витамин С нь янз бүрийн халдварын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.
• А аминдэм нь салст бүрхүүлийн трофизмд нөлөөлж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг
• Е витамин нь амьсгалын замын эрхтнүүдийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулахад тусалдаг.

Элемэнтүүдийн ул мөр

• Кальци - үрэвслийн процессыг дарахад тусалдаг.
• Магни - амьсгалын тогтолцоонд тоник нөлөө үзүүлдэг.
• Кали - сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, амьсгалын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Полун ханаагүй тосны хүчил (ургамлын тос, тослог загас, самар) нь гуурсан хоолойн эрүүл мэндэд маш чухал үүрэгтэй. Эдгээр нь гуурсан хоолойн аяыг хэвийн болгох, спазмыг арилгахад тусалдаг.

Гуурсан хоолойн эрүүл мэндийн шилдэг 10 бүтээгдэхүүн

1. 1 Сонгины сармис. Бактери устгадаг витамин С, фитонцид агуулдаг.
2. 2 Лууван. Гуурсан хоолойн эдийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай А аминдэм агуулдаг.
3. 3 Манжин. Калийн сайн эх үүсвэр. Гуурсан хоолойн ус зайлуулах шинж чанарыг сайжруулдаг.
4. 4 Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн. Тэд кальциар баялаг бөгөөд үрэвслийг дардаг.
5. 5 Нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж. С витаминаар баялаг.
6. 6 Бөөрөлзгөнө. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
7. 7 Линден, шилмүүст эсвэл чихэрлэг гэрийн хошоонгор зөгийн бал. Биеийн дархлааны хүчийг нэмэгдүүлдэг.
8. 8 Rosehip болон долоогоно. Тэд А, С витамин, олон ашигтай хүчил агуулдаг.
9. 9 Үр, үр тариа, ургамал, самар, буурцагт ургамал нь магнийн сайн эх үүсвэр болдог.
10. 10 Авокадо, ногоон вандуй, шанцайны ургамал болон Е витамин агуулсан бусад хоол хүнс нь антиоксидант бөгөөд бие махбодийг хорт бодисоос хамгаалдаг.

Ерөнхий зөвлөмж

Амьсгалаа үргэлж хөнгөн, тайван байлгахын тулд амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлэхэд зориулагдсан эрүүл хоолны дэглэмийн дүрмийг ашиглах нь маш чухал юм. Гуурсан хоолой, амьсгалын тогтолцоог бүхэлд нь хэвийн болгох нь олон хүчин зүйлээс хамаарна.

• Зөв зохистой хооллолт
• Цэвэршүүлэх
• Эмчийн өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх.

Хоол нь бутархай, хангалттай уураг, эрүүл өөх тос агуулсан байх ёстой. Үүнээс гадна та кальци агуулсан хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.

Цэвэрлэх явцад чихэр, маш давслаг хоол хүнснээс татгалзах нь дээр.

Гуурсан хоолойг цэвэрлэх ардын эмчилгээ

Гуурсан хоолойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ардын анагаах ухаанд энэ эрхтэнийг цэвэрлэх сайн жор байдаг.

Үүнийг хийхийн тулд танд доорх жагсаалтаас 8 ургамал хэрэгтэй.

Нарс нахиа, ахмад цэцэг, primrose (хаврын primrose), plantain, piculnik, lungwort, elecampane, гурван өнгийн ягаан, ганга, анхилуун ягаан, энгийн саван, fennel, licorice, чихэрлэг гэрийн хошоонгор, istod, гэзэг, намуу, тариалалт.

Бэлтгэх арга:

1 tbsp авна. сонгосон ургамлын халбага. Холимог. 1,5 tbsp халуунд хийнэ. цуглуулах халбага, нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. 2 цаг шаардана. Омог. Унтахаасаа өмнө бүлээн уух хэрэгтэй.

Анхаар! Бүтцийг хэрэглэсний дараа салстын хэмжээ нэмэгдэж, ханиалга улам дордож болно. Амьсгалын тогтолцооны цэвэрлэгээ ингэж эхэлдэг. Хэсэг хугацааны дараа шинж тэмдгүүд алга болно.

Цэвэрлэгээний курс - 2 сар.

Эхэндээ цэвэрлэгээг жилд 2 удаа, 3-4 сарын завсарлагатайгаар хийж болно. Дараа нь - жилд нэг удаа.