Тархины тархины хоол тэжээл
 

Латинаас орчуулсан cerebellum гэдэг нь “жижиг тархи” гэсэн утгатай.

Медулла oblongata-ийн ард, тархины хагас бөмбөрцгийн дагзны доор байрладаг.

Хоёр хагас бөмбөрцөг, үүнд цагаан ба саарал бодис орно. Хөдөлгөөний зохицуулалт, тэнцвэр, булчингийн аяыг зохицуулах үүрэгтэй.

Тархины тархины жин 120-150 гр.

 

Энэ нь сонирхолтой юм:

Тель-Авивын их сургуулийн Матти Минц тэргүүтэй Израилийн эрдэмтэд биоинженерийн технологийг ашиглан хиймэл тархи үүсгэж чаджээ. Одоогийн байдлаар цахим "жижиг тархи" -тай туршилтыг хархнууд дээр хийж байгаа боловч энэ технологийн тусламжтайгаар хүмүүсийг аврах мөч холгүй байна!

Тархи тархины эрүүл хоол хүнс

  • Лууван. Тархины тархины эсүүдэд хор хөнөөлтэй өөрчлөлтөөс сэргийлдэг. Үүнээс гадна энэ нь бүх биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
  • Хушга. Эдгээр витамин, микроэлементүүдийн ачаар тэд бие махбодийн хөгшрөлтийн явцыг эрс дарангуйлдаг. Мөн самранд агуулагддаг фитонцидын иоглон нь менингоэнцефалит гэх мэт тархины аюултай өвчний үүсгэгч бодисуудтай сайн тэмцдэг.
  • Хар шоколад. Шоколад бол тархины булчингийн чухал нөлөөтэй бодис юм. Энэ нь "жижиг тархи" -г хүчилтөрөгчөөр хангах, эсийг идэвхжүүлэх, цусны судсыг өргөжүүлэхэд оролцдог. Нойр дутуу, хэт их ажилласнаас үүдэлтэй эмгэгүүдэд тустай.
  • Нэрс. Энэ нь тархины булчингийн хувьд маш чухал бүтээгдэхүүн юм. Түүний хэрэглээ нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
  • Тахианы өндөг. Эдгээр нь лютеины эх үүсвэр бөгөөд тархины доройтлын эрсдлийг бууруулдаг. Түүнчлэн лютеин нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Өндөг нь лютеинээс гадна тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
  • Бууцай. Их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Энэ нь антиоксидант ба витамины эх үүсвэр юм. Тархины цус харвалт, тархины эд эсийн доройтлоос биеийг хамгаална.
  • Herring, mackerel, хулд загас. Омега ангийн чухал өөх тосны хүчлүүдийн агууламжаас шалтгаалан эдгээр төрлийн загас нь тархины бүх хэсгийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш хэрэгтэй байдаг.
  • Тахианы мах. Тархины эсийн барилгын материал болох уургаар баялаг. Үүнээс гадна, энэ нь эрхтний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай селений эх үүсвэр юм.

Ерөнхий зөвлөмж

Тархины тархины идэвхитэй ажлын хувьд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

  • Сайн хоол тэжээлийг бий болгох.
  • Бүх хортой химийн бодис, хадгалалтын бодисыг хоолны дэглэмээс хас.
  • Цэвэр агаарт байхын тулд илүү их зүйл хийх хэрэгтэй.
  • Идэвхитэй амьдралын хэв маягаар амьдрах.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь тархины тархийг олон жилийн турш эрүүлжүүлэх болно.

Уламжлалт эмчилгээний арга

Тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд та нэг мандарин, гурван самар, нэг какао шош, нэг халбага үзэм агуулсан холимог идэх хэрэгтэй. Энэ хольцыг өглөө хоосон ходоод дээр идэх хэрэгтэй. 20 минутын дараа та өглөөний цайгаа ууж болно. Өглөөний цай хөнгөн, өөх тос багатай байх ёстой.

Тархины тархинд хортой хоол хүнс

  • Архи согтууруулах ундаа… Эдгээр нь васоспазм үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд тархины эсүүд устдаг.
  • Солт… Бие дэх чийгийг хадгалдаг. Үүний үр дүнд цусны даралт ихсэх бөгөөд энэ нь цус алдах шалтгаан болдог.
  • Тарган мах... Тархины атеросклерозын шалтгаан болох холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
  • Хиам, "жигнэмэг" гэх мэт урт хугацааны хадгалалтад зориулагдсан бусад амттан… Тэдгээр нь энэ эрхтний үйл ажиллагаанд хортой химийн бодис агуулдаг.

Бусад эрхтнүүдийн хоол тэжээлийн талаар уншина уу.

хариу үлдээх