Агуулга
Тархины булчирхай нь тархины доод гадаргуу дээр Турк эмээл хэмээх ясны халаасанд байрладаг. Энэ нь дотоод шүүрлийн системийн гол зохицуулагч юм. Өсөлтийн даавар үйлдвэрлэх, бодисын солилцооны үйл явц, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хариуцдаг.
Энэ нь сонирхолтой юм:
- Гаднах төрхөөрөө булчирхайн булчирхайг том вандуйтай зүйрлэж болно. Тэд маш төстэй.
- 50 гаруй мэдрэл өнчин тархины булчирхайд очдог!
- Хүний өсөлт нь булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагаанаас хамаарна. Одой, Гулливер нар манай ертөнцөд эрхэмсэг ноён нурууны булчирхайн "хазгай" байдлын ачаар гарч ирдэг.
Өнчин тархины булчирхайд хэрэгтэй хоол хүнс
- Хушга. Тэд өөх тос, А, В, С витаминаар баялаг байдаг. Микроэлементүүдийн дунд төмөр, кобальт, иод, магни, цайр зэрэг орно. Самар нь биеийн хөгшрөлтийн процессыг саатуулдаг. Өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.
- Тахианы өндөг. Өндөг нь их хэмжээний витамин, микроэлемент агуулдаг тул өнчин тархины булчирхайд зайлшгүй шаардлагатай лютеин гэх бодисын эх үүсвэр болдог.
- Хар шоколад. Энэ бүтээгдэхүүн нь тархины сэргээгч бодис бөгөөд өнчин тархины булчирхайд үүсэх процессыг хариуцдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлж, цусны судсыг идэвхжүүлж, тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг.
- Лууван. Үүнд агуулагдах бета-каротиний ачаар лууван хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, шинэ эс үүсэхийг идэвхжүүлж, мэдрэлийн импульс дамжуулах үүрэгтэй.
- Далайн ургамал. Иодын агууламж өндөр тул далайн ургамал нь ядаргаа, хэт ачааллаас үүдэлтэй нойргүйдэл, цочромтгой байдалтай тэмцэх чадвартай. Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүн нь тархийг хүчилтөрөгчөөр хангахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өнчин тархины булчирхай нь тархины нэг хэсэг тул далайн ургамлыг хоолны дэглэмд оруулах нь энэ эрхтний эрүүл мэндэд маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
- Өөх тослог загас. Загасны мах, загасны мах, яргай загас зэрэг өөх тос нь булчирхайн булчирхайн тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь холестерины хуримтлалаас сэргийлж, гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөгтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна тэд бүх дотоод шүүрлийн булчирхайг тэнцвэржүүлдэг.
- Тахианы мах. Энэ нь шинэ эсийн барилгын материал болох уургаар баялаг юм. Нэмж дурдахад энэ нь булчирхайн булчирхайд зайлшгүй шаардлагатай селен, В витамин агуулдаг.
- Бууцай. Бууцайнд агуулагдах төмөр нь өнчин тархины булчирхайн цусны хэвийн хангамжийг хариуцдаг. Антиоксидантууд нь гипофизийн аденома гэх мэт ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг. Үүнээс гадна бууцай нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай А, С, К витамин агуулдаг.
Ерөнхий зөвлөмж
Өнчин тархины булчирхайн идэвхитэй ажилд эрүүл хооллолт хэрэгтэй. Мэдрэлийн утас дамжуулах тасалдал үүсгэдэг консервант, будагч бодис, амтыг нэмэгдүүлэгч бодисыг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад тэдний хэрэглээ нь тархины эсийн осмосын төлөв байдлыг зөрчихөд хүргэдэг.
Өнчин тархины булчирхайн ажлыг хэвийн болгох ардын эмчилгээ
Хушга, хатаасан чангаанз, зөгийн бал, мандаринаас бүрдсэн самар жимсний холимог нь өнчин тархины булчирхайд маш хэрэгтэй байдаг. Хоосон ходоод дээр зургаан сарын турш ууна.
Өнчин тархины булчирхайд хортой бүтээгдэхүүн
- Архи согтууруулах ундаа… Тэд цусны судасны спазм үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд эсийн хоол тэжээлийн дутагдал, улмаар устгалд ордог.
- Солт… Энэ нь бие махбод дахь чийгийг хадгалахаас гадна өнчин тархины булчирхайд очдог мэдрэлийн эсийг хэт ихээр өдөөх шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд хэт их хөөрсөн мэдрэлүүд үйл ажиллагаагаа улам дордуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь өнчин тархины булчирхайн үйл ажиллагааг доголдуулахад хүргэдэг.
- Тарган мах… Холестерины хэмжээ их тул судаснуудад холестерины товруу үүсэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь судасны дамжуулалт буурч, өнчин тархины эсийн гипокси үүсгэдэг.
- Хиам, "жигнэмэг" болон урт хугацааны хадгалалтын бусад бүтээгдэхүүн… Тэдгээр нь гипофиз эсийн химийн хордлогыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь доройтлын үр дүнд өнчин тархины аденома үүсгэдэг.
баярлалаа