Агуулга
Дэлүү нь хэвлийн хөндийн зүүн дээд хэсэгт, ходоодны ард байрладаг, хосолсон сунасан эрхтэн юм. Дэлүү нь амин чухал эрхтний тоонд ордоггүй ч хүний биед чухал ач холбогдолтой юм.
Энэ нь дархлаа, шүүлтүүр, цус тогтоох үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна дэлүү нь бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцдог. Түүний хамгийн ойрын хөршүүд нь: диафрагм, нойр булчирхай, бүдүүн гэдэс, зүүн бөөр юм.
Дэлүү цус хуримтлуулах чадвартай тул бидний биед тодорхой нөөц үргэлж байдаг бөгөөд үүнийг шаардлагатай үед нь ерөнхий суваг руу хаядаг. Түүнчлэн дэлүү нь хүний биед эргэлдэж буй цусны чанарыг хянах үүрэгтэй. Хуучин, гэмтсэн, өөрчлөгдсөн цусны элементүүдийг эндээс зайлуулдаг. Мөн дэлүү нь гематинописид идэвхтэй оролцдог.
Энэ нь сонирхолтой юм:
- Эртний Грекийн хувьд дэлүүг огт хэрэггүй эрхтэн гэж үздэг байжээ.
- Дундад зууны үед дэлүү нь инээх үүрэгтэй эрхтэн гэж үздэг байв.
- Дэлүү минут тутамд 250 мл цусыг шүүж өгдөг.
Дэлүү эрүүл хоол хүнс
Самар. Эдгээр нь дэлүүгийн гемопоэтик функцийг идэвхжүүлж чадах эрдэс бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг.
Өөх тослог загас. Загасанд агуулагддаг taurine болон өөх тосны хүчлүүдийн ачаар цусны даралт хэвийн болдог.
Байцаа. Энэ нь шинэ цусны эсийн нийлэгжилтийг хариуцдаг фолийн хүчилээр баялаг юм. Р витамины ачаар цусны судасны хана бэхждэг. Мөн цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг К витамин агуулдаг.
Элэг. Энэ нь төмрийн эх үүсвэр бөгөөд түүний дутагдал нь гемоглобины түвшин буурах, цус багадалт үүсгэдэг. Түүнчлэн элэг нь гепарин агуулдаг. Энэ бол тромбоз, миокардийн шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх хүн юм.
Цитрус. Тэд төмрийн шингээлтийг хариуцдаг витамин С агуулдаг. Нэмж дурдахад А аминдэм нь органик хүчил, эслэгтэй хамт цусан дахь сахарын эсрэг тэмцэж, холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Алим. Тэдэнд агуулагддаг пектиний ачаар тэд чихрийн түвшинг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь дэлүүгийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Авокадо. Илүүдэл холестеролыг холбох чадвартай бөгөөд энэ нь дэлүүний гематопоэтик гуурсыг бөглөрүүлж чаддаг.
Манжин. Цус үүсгэгч байгалийн гаралтай бодис. Дэлүүний үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ. Цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Үүнийг лууван, байцаа, улаан лоольтой хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зөгийн бал. Зөгийн балны ачаар цусны эсийн үйлдвэрлэлийг хариуцдаг дэлүүний үйл ажиллагаа хэвийн болдог.
Анар. Дэлүүний цус үүсгэх үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Ерөнхий зөвлөмж
Дэлүүний бүрэн ажиллагаатай байхын тулд эмч нар стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл стресст хэрхэн зөв хариу үзүүлэх талаар сурахыг зөвлөж байна.
Бага зэргийн хоол тогтмол идвэл энэ эрхтэн эрүүл байх болно. Өдөрт дор хаяж дөрвөөс таван удаа хоол хүнс бүрэн дүүрэн байх ёстой. Төмөрөөр баялаг хоол хүнс маш их хэрэгтэй байдаг.
Дэлүүний эрүүл байдлыг хангахын тулд цэвэр агаарт илүү ойр байх шаардлагатай. Сайн сонголт бол далайн эрэг эсвэл нарсан ой байх болно.
Хэвийн байдал, цэвэрлэгээний ардын эмчилгээ
Дэлүү нь биеийн цус үүсгэх үйл ажиллагааг хариуцдаг тул цэвэрлэхэд дараахь зөвлөмж тохиромжтой байж болох юм.
- Dandelion. Дэлүүний цусыг гадагшлуулж болзошгүй муу холестериныг арилгана.
- Алим, луувангийн шүүс. Тэд цусыг сайн цэвэрлэдэг. Дэлүүг чангална.
- Цангис жимсний шүүс. Антиоксидантуудын агууламжаас шалтгаалан неоплазм үүсэхээс сэргийлдэг.
Дэлүүнд хортой хоол хүнс
- өөх… Өөх тос их идэх нь цусны улаан эсийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай кальцийг саатуулдаг.
- Шарж... Шарсан хоолонд агуулагдах бодисууд нь цусны найрлагад өөрчлөлт оруулдаг. Үүний үр дүнд дэлүү яаралтай горимд ажиллаж, хэвийн бус эсүүдээс цусыг цэвэрлэж байх ёстой.
- Согтууруулах ундаа... Архины улмаас цусны эсүүд устаж, шингэн алдалт үүсдэг. Үүнээс гадна, согтууруулах ундаа нь шинэ улаан эсийн нийлэгжилтийг дарангуйлах замаар дэлүүгийн үйл ажиллагааг саатуулдаг.
- Хамгаалах бодис… Тэдгээрийг ашигласны үр дүнд уусахад хэцүү нэгдлүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь дэлүүний судсыг бөглөж, түүний ишемийг үүсгэдэг.