Агуулга
Төмсөг (төмсөг) нь эр бэлгийн эс үйлдвэрлэх үүрэгтэй хос эр хүний эрхтэн юм. Үүнээс гадна эдгээр нь бэлгийн даавар (тестостерон) -ын эх үүсвэр юм.
Төмсөг нь scrotum-д байрладаг. Энэ нь эр бэлгийн эсийн боловсорч гүйцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул боловсорч гүйцэх температур нь биеийн температураас бага зэрэг доогуур байх ёстой. Төмсөг нь янз бүрийн түвшинд байрладаг. Үүний зэрэгцээ зүүн тал нь баруун талаас арай бага, илүү их байна.
Нэг минутын дотор эр бэлгийн эсэд бараг 50 мянган эр бэлгийн эс үүсдэг. Энэ үйл явц нь бэлгийн бойжилтын эхэн үеэс үргэлжилж, амьдралын туршид үргэлжилдэг.
Эрэгтэй үрийн шингэн нь 30 өөр бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэх бөгөөд үүнд фруктоз, кали, магни, цайр, зэс, хүхэр, кальци, витамин С, В12 орно.
Тиймээс бэлэг эрхтэний хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай тэжээл шаардагддаг бөгөөд энэ нь эргээд бүрэн төлөөр хангах боломжтой юм.
Төмсөгний эрүүл хоол хүнс
- Нарсны самар. Уураг, эрүүл Омега өөх тос агуулдаг. Үүнээс гадна эдгээр нь магни, цайр агуулдаг. Сперматогенезийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
- Цитрус. Эр бэлгийн эсийн түвшинг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн тэдний үйл ажиллагааг хариуцдаг.
- Хушга. Тэд төмөр, кальци, фосфор, цайр, витамин С, кали, Е витамин агуулдаг.Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, эр хүний хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
- Хясаа. Тэд төмөр, цайр, витаминаар баялаг: A, B12, C. Тэд нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Бүйлс. Кальци, фосфор, цайр, кали, фолийн хүчил, магни, В витамин, Е витамин агуулдаг.Уургийн сайн эх үүсвэр. Эр бэлгийн эсийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.
- Спирулина. Энэ нь хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Фосфор, кали, натри, витамин В3, бета-каротинаар баялаг.
- Лууван. Лууван нь бета-каротин, кали, фосфор агуулдаг. Хорт бодисыг холбох, зайлуулах чадвартай. Сперматогенезийг сайжруулдаг.
- Царгас. Тоник, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Магни, кали, кальци, манган, натри агуулдаг. Хорт бодисыг зайлуулдаг. Бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.
- Гүнжидийн үр. Эдгээр нь кальци, фосфор, төмөр, магни, цайр, зэс, Е витамин, фолийн хүчил, хагас ханаагүй хүчлээр баялаг юм. Тестостероны түвшинг зохицуулдаг.
- Селери. Энэ нь шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг. Магни, кали, кальци, витамин С агуулсан ба сперматогенезийг сайжруулдаг.
- Сагаган. Фосфор, бета-каротин, витамин С, кальци, магни, цайр, манганаар баялаг. 8 чухал амин хүчил агуулдаг.
- Дун. Тэд цайраар баялаг бөгөөд эр бэлгийн эсийг идэвхжүүлээд зогсохгүй тоог нь нэмэгдүүлдэг.
Ерөнхий зөвлөмж
Бэлгийн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд дээр дурдсан хоол хүнсийг дор хаяж 4-5 хүн агуулсан тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Энэ нь эр бэлгийн эсийг амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай тэжээлээр хангах болно.
Хэвийн байдал, цэвэрлэгээний ардын эмчилгээ
Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд та дараахь хэрэгслийг ашиглаж болно.
зүү
Энэ нь удаан хугацааны туршид "бэлгийн сул дорой байдал" -ыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Хавар цуглуулсан нарсны нахиа, цэцгийн тоос нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Зүүг дусаах, шинэхэн хэлбэрээр ашиглаж болно.
Судсаар хийх бэлтгэл: 50 гр. 200 мл зүү. Буцалж буй ус. Гучин минутын турш шаардана. Хоёр хоолны халбагыг хоолны дараа өдөрт гурван удаа ууна.
Зүүг нэг сарын турш шинэхэн, өдөрт 3 зүү идэж хэрэглэж болно.
Хушны сүү
Хальсалж нарсны самарыг зуурмаг дээр буталж аажмаар ус нэмнэ. Үүний үр дүнд цагаан шингэн, 50 грамм авна. өдөр бүр, хоолны өмнө.
Сперматогенезийг сайжруулдаг ундаа
Энэ нь тэнцүү хэмжээгээр (гурван халбага тус бүр) зангилаа өвс, модны навч авах шаардлагатай. Хоёр халбага нэмнэ. халбага: уулын үнс, сарнайн үндэс, сарнайн цэцэг, чихэрний үндэс.
1 tbsp хэмжих. холимог халбага. Буцалж буй ус хийнэ (500 мл.), 2 цагийн турш явна. Өдөрт ууна.
Төмсөгний хортой хоол хүнс
Хор хөнөөлгүй мэт санагддаг хоолыг тогтмол хэрэглэвэл эрүүл мэндэд нь хүнд цохилт өгч болохыг эрчүүд ихэвчлэн мэддэггүй.
Тэгэхээр ямар хоол хүнс эрчүүдийн эрүүл мэндэд хортой вэ?
- Шарсан мах болон шарсан төмс… Шарсан хоолонд транс өөх агуулагддаг тул хүний биед хуримтлагдаж, тестостерон дааврын хэмжээг бууруулдаг.
- Бүх төрлийн тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо… Эдгээр нь семинифер хоолойн хаван үүсгэдэг бөгөөд үр дүнд нь эр бэлгийн эс хөдлөхөд бэрхшээлтэй байдаг. Түүнчлэн, тэдгээр нь эр бэлгийн эсийн хэвийн бус хэлбэрийг үүсгэдэг.
- Архи согтууруулах ундаа ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь эр бэлгийн эсийн деформацийг үүсгэдэг.
- Гаднах төрхийг сайжруулах, амтлах эсвэл хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэх технологийг ашигласан бүтээгдэхүүн.