Агуулга
Умай бол эмэгтэй хүний биеийн гол эрхтний нэг юм. Энэ бол хүн төрөлхтний үргэлжлэлийг хариуцдаг хүн юм.
Умай бол ирээдүйн хүүхэд төрж, хөгжих хөндий эрхтэн юм. Доороос умай нь умайн хүзүүнд дамждаг. Дээрээс нь фаллопийн гуурс гэж нэрлэдэг хоёр салбартай. Ирээдүйн өндөг нь умайн хөндийд бууж, эр бэлгийн эстэй уулздаг. Тэдний уулзалтын дараа амьдралыг бий болгох нууц эхэлдэг.
Энэ нь сонирхолтой юм:
- Жирэмсний өмнө умай нь 5х7,5 см хэмжээтэй формаци юм. Жирэмсэн үед энэ нь нэмэгдэж, хэвлийн хөндийн 2/3 эзэлдэг.
- Умайн хүзүүг даван туулж эр бэлгийн эсийн өмнө гарах зай нь 10 см байна. Хэмжээ, хөдөлгөөний хурд дээр үндэслэн түүний (хүний хэлээр) давсан замыг 6 км гэж тооцож болно. Энэ нь Москвагаас Южно-Сахалинск хүртэлх зайтай тохирч байна.
- Эмч нарын бүртгэсэн хамгийн урт жирэмслэлт нь 375 хоног байв. Энэ нь ердийн жирэмслэлтээс 95 хоногоор урт юм.
Умайн эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн
Ураг зөв бойжихын тулд түүнийг бүрэн, тэнцвэртэй хоолоор хангах хэрэгтэй. Үүнээс гадна та умайн эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та дараахь хоолыг хэрэглэх хэрэгтэй.
- Авокадо. Эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг хариуцдаг. Энэ бол фолийн хүчлийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь умайн хүзүүний дисплазиас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
- Rosehip. Найдвартай антиоксидант болох эмэгтэй хүний биеийг хорт хавдраас хамгаалдаг витамин С агуулдаг. Умайн судасны аяыг сайжруулдаг. Урагт шаардлагатай хүчилтөрөгчийн түвшинг хадгалдаг.
- Өндөг. Эдгээр нь витаминыг шингээхэд оролцдог лецитин агуулдаг. Эдгээр нь төрөөгүй хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай уургийн бүрэн эх үүсвэр юм.
- Загас, Herring, хулд загас. Эдгээр нь умайн болон фаллопийн хоолойн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай өөх тос агуулдаг. Эдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх бодис юм.
- Оливын тос. Умайн салст хучуур эдийн эрүүл мэндэд шаардлагатай Е витамин, өөх тос агуулдаг. Үүнээс гадна, тэдгээрт агуулагдах бодисууд нь бүх биеийг ажиллуулахад тусалдаг.
- Навчит ногоо. Эдгээр нь их хэмжээний органик магни агуулдаг бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
- Далайн замаг ба фейжоа. Тэд иодоор баялаг бөгөөд энэ нь зөвхөн умайд төдийгүй биеийн бүх хэсэгт бодисын солилцооны процессыг хариуцдаг. Умайн хорт хавдраас хамгаалах хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлдэг.
- Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн. Тэд витамин В, түүнчлэн уураг, кальцигаар баялаг. Тэд биеийг дисбиозоос хамгаалдаг ашигтай бактерийн ачаар бүх биеийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд оролцдог. Жирэмсэн үед тэд төрөөгүй хүүхдийг гадны орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Эдгээр нь эх, хүүхдийн ясны тогтолцооны барилгын материал юм.
- Элэг, цөцгийн тос. Эдгээр нь А аминдэмийн эх үүсвэр юм.Энэ витамин нь жирэмсэн үед шинэ судас барихад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Лууван + тос. Мөн өмнөх бүтээгдэхүүнүүдийн нэгэн адил А аминдэм агуулдаг Мөн үүнээс гадна лууван нь кали, магнигаар баялаг юм.
- Апилак. Дархлааны системийг бэхжүүлнэ. Энэ нь ургийн мэдрэлийн системийг бүрдүүлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. (Зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилгүй тохиолдолд.)
- Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх. Гэдэсний хэвийн хөдөлгөөнийг хариуцдаг эслэг агуулсан. Жирэмсэн үед эмэгтэй, хүүхдийн биеийг хаягдал бүтээгдэхүүнээр хордохоос хамгаалдаг.
- Хулууны үр. Цайр агуулсан. Тэрээр эх, төрөөгүй хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх үүрэгтэй. Ийм хүүхдүүд диатез, суулгалт, цусан суулга өвчнөөр бараг өвчилдөггүй.
Ерөнхий зөвлөмж
Умайг гэдэснээс шахахаас хамгаалдаг өтгөнийг хэвийн болгох шаардлагатай. Үүнээс гадна, энэ нь түүнийг хордлогоос хамгаалах болно.
Гэдэс, улмаар умайн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хоосон ходоод дээр нэг аяга бүлээн ус уух шаардлагатай бөгөөд тэнд нэг зүсэм нимбэг, бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн нэмэлт 300 калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой. Энэ нь ураг бүрэн бойжихын тулд шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор хангах болно.
Умайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох ардын эмчилгээ
Хоньчин хүний түрийвчнээс дусаахыг хүлээн авснаар умайн аяыг сайжруулдаг.
Умайн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд түүний хордлого үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
Жирэмсний бэлтгэл:
- Биеийн бүрэн цэвэрлэгээ хийх нь маш сайн байдаг. Өвсний декоциний аргаар сайн үр дүнд хүрдэг.
- Дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд сувилал эсвэл ойн дотуур байр руу яв.
- Витаминаар цэнэглэгдэх болно. Үүний зэрэгцээ та дээр дурдсан бүтээгдэхүүнд агуулагдах витаминыг голчлон хэрэглэх хэрэгтэй. Химийн витаминуудын хувьд ашигтай байхын оронд гипервитаминоз үүсгэдэг!
- Мөн бясалгал, йог хийх нь сайн байдаг. Энэ нь танд сайн эрүүл мэндийг бий болгож, умай нь түүнд өөрт байгаа бүх зүйлийг авах боломжийг танд олгоно.
Умайн биед хортой бүтээгдэхүүн
Умайд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хортой хоолонд дараахь хоол хүнс орно.
- Шарсан төмс… Умайн хорт хавдар үүсгэдэг хорт хавдар үүсгэдэг хүчин зүйлийг агуулдаг.
- Халуун ногоотой хоол… Эдгээр нь умайн судасны элбэг дэлбэг байдлыг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд тэд сунаж, тэр ч байтугай дэлбэрч, их хэмжээний цус алдалт үүсгэдэг.
- Согтууруулах ундаа... Умайн судасны үйл ажиллагааг зөрчиж, улмаар тэдний спазмыг зөрчиж байна.