Орегано цай
| хахуун цэцгийн | 2.0 (грамм) |
| ус | 204.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 15.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Oregano -ийг буцалж буй усаар исгэж, 10 минутын турш ууна, дараа нь шүүж, буцалгана. Орегано цайгаар үйлчлэхдээ элсэн чихэр тус тусад нь үйлчилдэг.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Уураг | 0.01 г | 76 г | 760000 г | ||
| Нүүрс ус | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 12.2% | 3042 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.005 г | 20 г | 400000 г | ||
| Ус | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 15.9% | 2305 г |
| үнс | 0.01 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| Витамин С, аскорбин | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.0067 мг | 20 мг | 298507 г | ||
| Niacin | 0.005 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 2.7 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.4% | 92593 г |
| Кальци, Ca | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Магни, Mg | 0.3 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Натри, На | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 185714 г |
| Фосфор, П | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 160000 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Иод, би | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.005 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.04 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 27,1 ккал байна.
Хоолны илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд орегано цай
- 25 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 27,1 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, бэлтгэх арга Орегано цай, жор, калори, тэжээл