Дасгалын ач тусыг дэлхийн бүх хүмүүс олон жилийн өмнөөс мэддэг болсон. Энэ нийтлэлд бид хөрш зэргэлдээ өдөр бүр алхах эсвэл гүйх өөр нэг зохистой шалтгааныг танд хэлэх болно. Колумбид болсон Альцгеймерийн нийгэмлэгийн олон улсын бага хуралд танилцуулсан бие даасан гурван судалгаанд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь Альцгеймерийн өвчин, бага зэргийн танин мэдэхүйн сулрал, өөрөөр хэлбэл сэтгэцийн хомсдол гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үзжээ. Бүр тодруулбал, Альцгеймерийн өвчин, судасны танин мэдэхүйн сулрал – тархины судас гэмтсэний улмаас сэтгэн бодох чадвар алдагдах – танин мэдэхүйн хөнгөн сулрал, хэвийн хөгшрөлт ба дементийн хоорондох үе шат зэрэгт аэробик дасгалын нөлөөг судалсан. Дани улсад Альцгеймерийн өвчтэй 200-50 насны 90 хүнийг хамруулан долоо хоногт 3 удаа 60 минутын турш дасгал хийдэг, дасгал хийдэггүй гэж санамсаргүй байдлаар хуваасан судалгаа явуулжээ. Үүний үр дүнд дасгал сургуулилт хийж буй хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд бага байсан - Альцгеймерийн өвчний ердийн шинж тэмдэг. Энэ бүлгийнхэн бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулахын зэрэгцээ оюун ухаан, сэтгэхүйн хурдыг хөгжүүлэхэд ихээхэн ахиц дэвшил үзүүлсэн. Танин мэдэхүйн бэрхшээлтэй 65-55 насны 89 насанд хүрсэн тэргэнцэртэй хэрэглэгчдийг хамруулсан өөр нэг судалгааг дундаас өндөр эрчимтэй аэробикийн дасгал, 45 сарын турш долоо хоногт 60 удаа 4-6 минут сунгах дасгал гэсэн санамсаргүй байдлаар хоёр бүлэгт хуваасан. . Аэробикийн бүлгийн оролцогчид суналтын бүлэгтэй харьцуулахад Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдэг болох тау уургийн хэмжээ бага байсан. Тус бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх, зохион байгуулах ур чадвар сайжирснаас гадна санах ойн цусны урсгал сайжирч байгааг харуулсан. Эцэст нь, судасны танин мэдэхүйн бэрхшээлтэй 71-56 насны 96 хүн дээр хийсэн гурав дахь судалгаа. Бүлгийн тал хувь нь долоо хоногт гурван удаа 60 минутын аэробик дасгалын бүрэн курс хийж, нарийвчилсан зааварчилгаатай бол нөгөө тал нь долоо хоногт нэг удаа хоол тэжээлийн боловсрол олгох сургалтаас өөр дасгал хийдэггүй. Дасгалын бүлэгт ой санамж, анхаарал мэдэгдэхүйц сайжирсан. "Альцгеймерийн нийгэмлэгийн олон улсын бага хурлаас танилцуулсан үр дүнд үндэслэн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх нь Альцгеймерийн өвчин болон бусад сэтгэцийн эмгэг үүсэх эрсдэлээс сэргийлж, хэрэв өвчин аль хэдийн илэрсэн бол нөхцөл байдлыг сайжруулна" гэж тус байгууллагын дарга Мария Каррилло хэлэв. Альцгеймерийн холбоо.
2022-11-11