Төмсний цардуул - калорийн агууламж ба химийн найрлага

Оршил

Дэлгүүрт байгаа хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо тухайн бүтээгдэхүүний гаднах төрхөөс гадна үйлдвэрлэгчийн тухай мэдээлэл, бүтээгдэхүүний найрлага, тэжээллэг чанар, сав баглаа боодол дээр заасан бусад мэдээллийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. хэрэглэгчийн хувьд.

Бүтээгдэхүүний найрлагыг баглаа боодол дээрээс уншаад та бидний иддэг зүйлийн талаар маш их зүйлийг мэдэж авах боломжтой.

Зөв зохистой хооллолт бол өөрөө өөртөө байнга хийх ажил юм. Хэрэв та зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол зөвхөн хүсэл эрмэлзэл төдийгүй мэдлэг шаардагдах болно. Наад зах нь шошгыг хэрхэн уншиж, утгыг нь ойлгож сурах хэрэгтэй.

Найрлага ба калорийн агууламж

Тэжээллэг чанарАгуулга (100 грамм тутамд)
Калори313 ккал
Уураг0.1 г
өөх0 г
Нүүрс ус78.2 г
Ус20 Урлаг
шилэн1.4 г
Калорийн 1 халбага: 28 ккал 1 халбага: 94 шилэн дэх ккал 250мл: 626 ккал

Витамин:

витаминХимийн нэр100 грамм агууламжӨдөр тутмын хэрэгцээний хувь
Витамин Aретинолын эквивалент0 мкг0%
Витамин B1тиамин0 мг0%
Витамин B2Riboflavin0 мг0%
Витамин Цаскорбины хүчил0 мг0%
Витамин Етокоферол0 мг0%
Витамин B3 (PP)ниацин0 мг0%

Ашигт малтмалын агууламж:

Ашигт малтмалын100 грамм агууламжӨдөр тутмын хэрэгцээний хувь
калийн15 мг1%
Кальцийн40 мг4%
магнийн0 мг0%
Фосфор77 мг8%
Натри6 мг0%
Төмөр0 мг0%

Бүх бүтээгдэхүүний жагсаалт руу буцах - >>>

Дүгнэлт

Тиймээс бүтээгдэхүүний ашиг тус нь түүний ангилал, нэмэлт найрлага, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэрэгцээнээс хамаарна. Шошгоны хязгааргүй ертөнцөд төөрөхгүй байхын тулд бидний хоолны дэглэм нь найрлагыг нь мэдэх шаардлагагүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, жимс, үр тариа, буурцагт ургамал зэрэг шинэхэн, боловсруулаагүй хоол хүнс дээр суурилсан байх ёстойг бүү мартаарай. Тиймээс хоол хүнсэндээ илүү шинэ хоол нэмээрэй.

хариу үлдээх