Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй эрүүл бөгөөд бага наснаасаа эхлэн зөв хооллож байсан бол жирэмсний эхний болон сүүлийн саруудад ердийн өвдөлтийн шинж тэмдгийг мэдрэхгүй. Жирэмсний эхний үе шатанд нийтлэг шинж тэмдэг нь "өглөөний таагүй байдал" бөгөөд ихэнхдээ дотор муухайрах дагалддаг. Ямар ч нөхцөлд дотор муухайрах нь элэгний үйл ажиллагаа суларсан шинж тэмдэг юм. Жирэмсний үед хамгийн чухал эрхтнүүд, түүний дотор элэг нь үйл ажиллагааны идэвхжилийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл жирэмсэн эмэгтэй хүүхэд төрүүлэх байгалийн үйл явцыг дотор муухайрах, бөөлжих, өвдөхгүйгээр туулдаг.
Жирэмсний сүүлийн үе шатанд зарим эмэгтэйчүүд цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвддөг. Цусны даралт ихсэх нь зөвхөн бөөр нь бүрэн арилгах чадваргүй уургийн хог хаягдлаар хэт их ачаалалтай байгаа өвчтэй эмэгтэйчүүдэд л тохиолдож болно.
Ямар ч тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйд шинэ жимс, жимсний шүүс, ялангуяа усан үзэм, хан боргоцой, тоор, хүнсний ногоо, улаан лооль зэрэг хүчиллэг жимсээр баялаг хоолны дэглэмийг санал болгох нь туйлын аюулгүй юм. Эдгээр нь бүгд хоол боловсруулах үйл явцыг төгс өдөөдөг бөгөөд энэ нь маш чухал ач холбогдолтой, учир нь эхийн цус нь өсөн нэмэгдэж буй урагт тэжээл өгөх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс нь хангалттай хэмжээний макро болон микроэлементүүдийг агуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр яс болон бусад эрхтэнд эрдэс бодис дутагдахгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс нь их хэмжээний кальци, фосфор, төмөр, витамин агуулсан байх ёстой. Газар дээр боловсорч гүйцсэн шинэ ургамал болон бусад хүнсний ногоогоор хийсэн салат нь жирэмсэн эмэгтэйн бие болон түүний дотор ургаж буй урагт эдгээр бодисыг өгч чадна. Өглөө болон оройн хоолондоо талх, шатаасан төмс зэрэг цардуул ихтэй хоол, бяслаг, самар зэрэг уураг агуулсан хоолтой хамт том аяга салат идээрэй.
Хэрвээ хамар, хоолойн салст бүрхэвчийн үрэвсэл байхгүй бол сүү, цөцгийн тос хэрэглэж болно. Сүү нь маш их уураг, эрдэс бодис, витамин, сүүний сахар агуулдаг. Үнэн, энэ нь бага хэмжээний төмөр агуулдаг боловч ногоон, хүнсний ногоонд хангалттай байдаг.
Малын мах бол ялзрах бүтээгдэхүүн, үхсэн организм юм. Хүнсний хувьд мах нь хэвийн нөхцөлд ч хүний биед ачаа болдог.
Өсөн нэмэгдэж буй ураг эхийн цусанд хаягдал бүтээгдэхүүнээ ялгаруулдаг тул жирэмслэлт нь бие махбодид нэмэлт ачаалал болдог. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд хамгийн бага хэмжээний хог хаягдал байх ёстой.
Туранхай эмэгтэйд тарган эмэгтэйгээс илүү хоол хүнс хэрэгтэй. Тарган эмэгтэй нь илчлэг багатай тусгай хоолны дэглэм барих ёстой.
Өөр өөр төрлийн илчлэг багатай хоол хүнс өөр өөр тэжээллэг чанартай байдаг. Жишээлбэл, чихрийн шижинтэй нэг зүсэм талх, нэг порц салат, хагас бэрсүүт жүрж нь 30 орчим калори агуулдаг. Гэхдээ шанцайны ургамал, бэрсүүт жүрж нь чихрийн шижинтэй талхны зүсэмээс илүү тэжээллэг чанартай байдаг.
Тарган жирэмсэн эмэгтэй өглөөний цайндаа зөвхөн түүхий ногоо идэх хэрэгтэй. Хоолны хооронд ямар ч үед тэр түүхий жимс идэж болно.
Үдийн хоолонд хагас нимбэгний шүүсээр амталсан улаан лооль, селөдерей, ногоон салаттай салат идэхийг зөвлөж байна. Салатаас гадна эмэгтэй хүн шинэхэн зуслангийн бяслаг, Сагаган, бяслаг зэрэг бага хэмжээний уургийн хоол идэж болно.
Хэрэв тэр дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл бяслагийг хасах нь дээр.
АНУ-д ихэнх нярай хүүхдүүдийг зохиомлоор хооллодог. Хиймэл хооллолтыг бүрэн буруу сонгосон. Хөхөөр хооллох нь хамгийн оновчтой гэдгийг мэддэг. Төрсний дараах эхний өдөр хүүхдэд амрах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд 4 цаг тутамд зөвхөн бүлээн ус уухыг зөвлөж байна. Эхний өдрийн дараа хүүхдэд элсэн чихэр агуулсан хольцыг өгдөг тул дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг: жишээлбэл, 3 унц сүү, 8 унц ус тутамд 8 халбага элсэн чихэр. Долоо хоногийн дараа элсэн чихрийн хэмжээг 2 сартай болтол нь нэмэгдүүлж эхэлдэг: тэр мөчөөс эхлэн хүүхдэд өдөрт 6 халбага элсэн чихэр өгдөг.
Уламжлал ёсоор бол холимогт ширээний элсэн чихэр нэмдэг боловч зарим эмч нар нишингийн элсэн чихрийн оронд декстромалтозыг санал болгодог. Декстромалтоз нь нишингийн элсэн чихэрээс илүү амархан шингэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь цусыг хүчиллэгжүүлэхэд хүргэдэг тул тааламжгүй байдаг.
Цусан дахь хүчиллэг хаягдал бүтээгдэхүүн нь цус, эд эс, сүүнээс шүлтлэг эрдэс бодисыг гадагшлуулдаг. Эд эс дэх шүлтийн нөөц буурснаас болж цайвар, цус багадалттай хүүхдүүд үүсч болно. Нэмж дурдахад, бие нь хог хаягдлаар хэт их ачаалалтай байдаг тул хүүхдүүд амархан даардаг, эсэргүүцэх чадвар нь буурдаг. Амьсгалын замын салст бүрхэвч нь элсэн чихэр хэрэглэснээс болж яг үрэвсдэг.
Хүүхдийг хооллоход өөр нэг ноцтой алдаа бол хүнсний ногоог хоолонд эрт оруулах явдал юм. Хүүхэд 3, 4 сартай байхад "хүүхдийн хоол" гэж нэрлэгддэг зүйл огт хэрэггүй.
Хүүхдийг тэжээх гол бүтээгдэхүүн бол зөв бэлтгэсэн хольц эсвэл эхийн сүү юм. Хүүхэд сүүг гол хоол болгон хүлээн авбал маш сайн мэдэрч, жин нэмэгдэх болно.
Хоёр дахь чухал хоол бол витаминаар баялаг хоол хүнс юм. Витамины хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр бол шинэхэн хийсэн жүржийн шүүс юм. Эхний сарын дараа хүүхдэд жүржийн шүүсийг өдөрт хэд хэдэн удаа (эхлээд усаар шингэлж) 1-6 сарын турш өгч болно.
Хүүхдэд зориулсан сайн хоол бол жүржийн шүүстэй холигчоор хольсон шинэхэн бэлтгэсэн ногооны шүүс юм. Шинэхэн хийсэн ногооны шүүс нь чанарын хувьд лаазалсан хоолноос хамаагүй давуу юм. Сайн сурталчилсан лаазалсан хүүхдийн хоол нь эхийн ажлыг хөнгөвчлөх нь дамжиггүй, гэхдээ тэжээллэг чанар нь бага байдаг.
Олон хүүхэд арьсны цочролоос болж зовдог. Арьсан дээр тууралт гарах нь бүдүүн тэжээлийг гэдэс дотор исгэхээс үүсдэг. Ихэнхдээ хүүхдийн шээс нь хүчиллэг ихтэй байдаг. Энэ нь бас буруу хооллолтын үр дүн юм.
Эхийн сүү бол шинэ төрсөн хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Хэрэв эхийн хоолны дэглэмд шинэхэн жимс, түүхий салат орно. 1 кварт (нэг литр нь 0,95 литртэй тэнцүү) сүү, түүний сүү нь шаардлагатай бүх витаминыг агуулдаг.
Ээж нь ногооны шөл, ууранд жигнэх ногоон эсвэл шар ногоог ямар ч хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ хэт их идэхгүй.
Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд та улаан буудай, бага хэмжээний самар, хааяа талх, төмс оруулж болно, гэхдээ маш бага хэмжээгээр.
Хиймэл хооллолтоор нярай хүүхдэд буцалсан ус, пастержуулсан сүү зэргээс бүрдсэн хольцыг янз бүрийн харьцаагаар өгч болно. Ямар ч тохиолдолд элсэн чихэр нэмж болохгүй.
Хүүхэд 2-3 цаг тутамд хооллож байх ёстой, гэхдээ түүний нойрыг тасалдуулахгүйгээр. Жирийн хүүхэд шөнөжин унтдаг. Шөнийн цагаар хүүхдэд зөвхөн бүлээн ус өгч болно. Хүүхэд жин нэмэхэд ус, сүүний харьцааг хадгалахын зэрэгцээ авсан хоолны хэмжээг 4-8 унц хүртэл нэмэгдүүлж болно. Хэрэв ийм хооллосны дараа хүүхэд улам дордвол хольцонд хэт их сүү байгаа эсвэл хэт их хэмжээгээр өгдөг. Энэ тохиолдолд та сүүний гуравны нэгийг усны гуравны хоёрт хольж эсвэл хэмжээг нь багасгах хэрэгтэй.
Заримдаа шинэ төрсөн хүүхэд цөцгий нь үнээний шинэ сүүнээс илүү сайн тэсвэрлэдэг. Нэгдүгээрт, хольц нь 1/4 цөцгий 3/4 буцалсан уснаас бүрдэх ёстой. Хэрэв 1-4 долоо хоногийн турш сайн ажиллавал 2/3 ус, 1/3 цөцгийтэй холимог хийж болно. Сард 1 фунт (0,4 кг)-аас бага жин нэмсэн тохиолдолд л цөцгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хэрвээ хүүхдэд жүржийн шүүсийг өдөрт 3-4 удаа, 2 унц (56,6 гр) шүүс, 1 унц (28 гр) буцалсан устай харьцуулж өгвөл тэр илүү их элсэн чихэр (жүржийн шүүс) авдаг. Энэ элсэн чихэр нь илүү дээр юм. ердийн сүүний томъёонд байдаг. Жүржийн шүүсэнд агуулагдах сахар нь цусыг витамин, шүлтээр хангадаг.
Та хүүхдийнхээ амьдралын дөрөв, гурав дахь долоо хоногоос эхлэн жүржийн шүүсээр хооллож эхлэх боломжтой.
Сагамхайн тос (загасны тос) заримдаа хүүхдийн хоолны дэглэмд ордог. Гэсэн хэдий ч загасны тос нь зүрх болон бусад чухал эрхтэнд хортой.
Хүүхдийн эхний зургаан сард хиймэл сүү, жүржийн шүүсээр хөхүүлэх нь дээр. Хүүхдийг 6 сартай байхад нь шинэхэн чанасан лууван, ногоон вандуйн нухаш өгч болно. Холигчоор дамжин гэртээ хийсэн хоол нь хүүхдэд лаазалсан хоолноос хамаагүй илүү эрүүл байдаг.
Жоруудын нэг нь: 10 аяга усанд 1 шинэ ногоог 1 минут жигнэж, XNUMX стакан хүйтэн сүү эсвэл ус нэмээд хөргөж, дараа нь холигчоор нухаш хүртэл нунтаглана.
Хүүхдээ сайн хооллоорой. Үлдсэн хольцыг ариутгасан хаалттай саванд дараагийн хоол хүртэл эсвэл дараагийн өдөр хүртэл хадгалж болно. 6 сарын дараа хүүхдийг өдөрт 2 удаа шинэхэн, уурын ногоогоор хооллоход хангалттай. Хүүхдээ 9 сартай болтол нь хэзээ ч төмс болон бусад цардуултай хүнсний ногоогоор хооллож болохгүй.
6 сараас эхлэн хүүхдэд холигчоор бэлтгэсэн хүнсний ногооны түүхий шүүсийг өгч болно. Селөдерей ногоонуудыг зайлж, хальсалж, нилээд цавчих, жижиглэсэн шанцайны ургамал, үрж жижиглэсэн лууван нэмээд хутгагчинд хийж, 1 аяга сүү эсвэл жүржийн шүүс нэмнэ. Үр массыг нарийн шигшүүрээр дамжуулж, лонх эсвэл шилнээс хүүхдийг тэжээнэ.
Энгийн хоол хүнс нь сул дорой хүүхдүүдэд олон өвчин үүсгэдэг. Жишээлбэл, цардуултай хоол хүнсийг дутуу хооллох нь хүүхдийн дархлааг бууруулдаг.
Хүүхэд өвчнөөс хамгаалах байгалийн дархлаатай төрдөг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 6 сар үргэлжилнэ. Цардуултай хоол хүнс, түүнчлэн лаазалсан мах, өндөгөөр хооллох үед хүүхэд илүүдэл жинтэй болох ба үүнээс гадна түүний бие нь ялзарсан хог хаягдлаар дүүрэх болно!
Хүүхдийн салст бүрхэвч үрэвсэж, хамар гоожиж, чих нь өвдөж, нүд нь үрэвсэж, ерөнхий өвдөлт, муухай үнэртэй өтгөн ялгадас үүсдэг. Эдгээр нь аюултай шинж тэмдэг, ноцтой өвчний шинж тэмдэг юм. Ийм нөхцөлд хүүхдүүд үхэж болно.
Хүүхэд 9 сар хүрэхэд үдийн хоолонд шатаасан төмс өгч болно. Та өглөөний хоол эсвэл оройн хоолондоо гадил жимсийг нэмж болно.
Хүүхдээ эхлээд лонхтой хооллоорой. Түүний хувьд сүү бол хамгийн чухал хоол юм. Хооллох дараалал нь буруу бөгөөд хооллолтыг өөр ямар ч хоол хүнсээр эхэлдэг бөгөөд үүний дараа л хүүхдэд нэг шил сүү өгдөг.
Элсэн чихэртэй амттан нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг. Зарим хүүхдийн эмч нарын нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөвлөдөг улаан лоолийн лаазалсан шүүс нь шинэ ногооны шүүсээс илүү муу байдаг. Хүүхдийг элсэн чихэр, цардуул, мах, өндөгөөр хооллоход удалгүй бэлэг эрхтэний эргэн тойронд болон бусад газарт тууралт гарах нь бие махбодид хаягдал бүтээгдэхүүн хуримтлагдаж буйн шинж юм.
Хоёр нас хүртэл өндөг өгч болохгүй. Нарийн төвөгтэй найрлагатай өндөг нь задарч, ялзарч, эвгүй үнэртэй өвчин үүсгэгч хүчил, хий үүсгэдэг. Шинэ ногоонд агуулагддаг төмрийг өндөгний төмрөөс илүү шингээж, шингээхэд хялбар байдаг.
Насанд хүрэгчид хүртэл өндөгийг шингээхэд хэцүү байдаг бөгөөд үүнийг идэх нь эсрэг заалттай байдаг.
Хүүхдийг өндөгөөр хооллох нь гэмт хэрэг. Өндөгтэй хүүхдийг тогтмол, өдөр бүр хооллох нь өвчин үүсгэдэг.
Бага насны хүүхдийн хоолны дуршил буурах нь ихэвчлэн өдөрт 2-3 удаа жимсний шүүсээс өөр хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй гэсэн дохио юм.
Өндөг, махаар хооллох нь хүүхдийн хоолны дуршилыг ихэвчлэн тасалдуулж, хоол боловсруулах эрхтэн, ходоод, гэдэсээр дамжин цусанд шингэсэн уургийн хог хаягдлаас үүдэлтэй авто хордлогод өртдөг.
Олон хүүхэд ердийн хүнсний хольцоор хооллодог бол эрүүл мэндээ алддаг. Тийм ч учраас хүүхдийн бие нь өвчний эсрэг байгалийн хамгаалалттай байдаг ч эрүүл хүүхэдтэй эцэг эхчүүд цөөхөн байдаг.
Эхний төрсөн өдрийн дараа хүүхдийн гол хэрэгцээ нь өдөрт 1 литр сүү юм.
Сүүг бусад төрлийн хоолноос өмнө эхний хоол болгон өгөх ёстой. Сүүний дараа та сүүг шингээхэд тусалдаг нухсан шинэ жимс өгч болно.
Сүүтэй талх өгөхийг зөвлөдөггүй. Нярай болон хүүхдүүдэд ийм нийцгүй хольцыг өгдөг тул олон өвчин үүсдэг.
Хоолны зөв хослол хийх нь шинжлэх ухаан юм. Хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн хослол бол жимс, сүү юм.
Савласан амттан гэх мэт чихрийн хольцыг хүүхдэд өгч болохгүй. Лаазалсан хоол: хүнсний ногоо, мах болон бусад зүйлсийг шинэхэн гэрийн хоолоор сольж, уураар жигнэж, холигчоор дамжуулна.
Хүүхдэд зориулсан хоол хүнс болгон чанаж болгосон эсвэл лаазалсан жимс нь хоол боловсруулах болон бодисын солилцооны эрүүл бус эцсийн бүтээгдэхүүн (хүчиллэг хаягдал) -аар хангадаг тул тааламжгүй байдаг.
Хүүхдэд зориулсан жишээ цэс дараах байдалтай байна
Өглөөний цайнд: жүржийн шүүсэнд хэрчсэн алим (цөмгүй) болон зүсмэл шинэхэн хан боргоцой нэмнэ. Нэг төрлийн масс үүсэх хүртэл холигчоор дамжуулж, сүүний дараа хүүхдэд өгнө.
Өдрийн цайнд: түүхий салат - жижиглэсэн селөдерей ногоон (1 аяга), шанцайны ургамал, үрж жижиглэсэн түүхий лууваныг жүржийн шүүс, ижил хэмжээний устай хольсон. Энэ хольцыг холигчоор дамжуулж, дараа нь нарийн шигшүүрээр хийнэ. Сүүний дараа энэ нухаш хүүхдэд шилнээс эсвэл шууд лонхноос хооллож болно.
Оройн хоолонд Хүүхдэд өглөөний цай шиг 8-20 унц сүү, дараа нь жимсний нухаш хэрэгтэй.
Дээрх хоолны дэглэмийг 6 сар хүртэлх хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүүхэд энэ хоолны дэглэмийг сайн баримталж, сар бүр 1 фунт (0,4 кг) жин нэмдэг бол хоол боловсруулах үйл явц хэвийн байна.
Гэсэн хэдий ч өндөг нь өтгөн хатах болон хоол боловсруулах тогтолцооны бусад эмгэгийг үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмээс өндөг, махыг хасаарай!!
Сүүний дөрөвний нэг нь хүүхдийн өсөлт хөгжилт, эрүүл мэндийг дэмжих хангалттай хэмжээний биологийн үнэ цэнэтэй уураг болон бусад чухал шим тэжээлийг агуулдаг.
Сүүг бусад уургийн бүтээгдэхүүнтэй хольж болохгүй.
Хоёр дахь жилийн эхний 6 сард хүүхдийн хоолны дэглэм нь өдөрт 1 литр сүү, 3 эсвэл 4 хоолонд хуваагдах ёстой. Хэрвээ хүүхдэд өдөрт гурван удаа хоол идэхэд хангалттай бол өглөө, оройн хоолонд 10 (0,28 л) - 12 унц (0,37 л) сүү өгч болно. Эдгээр хоёр хоол нь сүү, жимс гэсэн хоёр төрлийн хоолноос бүрддэг.
Үдийн хоолонд хүүхдэд сүүнээс гадна чанасан ногоо, түүхий ногооны шүүсийг хольж өгдөг.
Зажлахад шаардагдах хүнсний хувьд хоолны хооронд цөцгийн тос түрхсэн хуучирсан бүхэл үрийн талхны хагас зүсэмийг ууж болно.
Ихэнхдээ элсэн чихэрээр хийгдсэн байдаг тул хүүхдээ арилжааны хоолоор бүү тэжээ. Элсэн чихэргүй цардуултай хоол хүнс нь шүдийг арчлах, цус, эд эсийг сайжруулахад тусалдаг.
Хоёр дахь жилийн хоёр дахь 6 сард шатаасан төмс өгч болно.
Хүүхэд ногооныг зажлах чадвартай болсны дараа ногооны шүүсний оронд ногооны салат өгч болно.
Түүхий ногоо нь бие махбодийг шаардлагатай эрдэс бодис, витаминаар хангаж, яс, шүдийг бэхжүүлдэг.
5-аас доош насны хүүхдэд эрхтнүүдийн өсөлт, хөгжилд маш их энерги хэрэгтэй. Тиймээс хэрэглэж буй хоол хүнс нь цардуул биш харин эрдэс бодис, витаминаас бүрдэх ёстой.
Хүүхдэд цардуул ихтэй хоолноос юу хэрэгтэй байна, тэр цөцгийн тос эсвэл шатаасан төмстэй зүсмэл талхнаас авна.
Тав дахь жилдээ хүүхэд мэдэгдэхүйц идэвхтэй болж, амттан авахыг хүсдэг. Үнэн, Хэрэв та өөрөө түүнд амт оруулбал тэр чихэр шаардах болно. Хүүхдийн зөв хооллолтыг төлөвшүүлэхийн тулд эхээс маш болгоомжтой байх шаардлагатай.
Хүүхдээсээ чихэр хол байлга. Хүүхдэд үрж жижиглэсэн түүхий лууван, манжин хэлбэрээр чихэр өгөх нь дээр.
Хоолны үеэр эсвэл хоолны хооронд түүнд гадил (өдөрт 1-2) өгнө.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд үзэм, огноо, түүнчлэн бялуу, жигнэмэг өгч болохгүй. Энэ хоол нь түүний хувьд илүү чухал хоол болох түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хүслийг бууруулдаг.
Дээр дурдсанчлан хооллож байгаа бага насны хүүхдүүдийн шүд цоорох, хамар залгиур, хамар, идээт ялгадас гарахгүй.
Сургуулийн насны хүүхэд ихэвчлэн маш завгүй байдаг. Өглөөний цайндаа тэр хоолны дуршилтай идэж чадах хэмжээний хоол өгөх ёстой. Түүхий жимс шиг сүү бол түүний хувьд хамгийн чухал хоол юм. Хэрэв тэр цөцгийн тостой талх авахыг хүсвэл түүнд түүхий жимстэй хослуулан цардуултай өглөөний цай өгдөг. Хоолны амттангийн төгсгөлд хүүхэд түүхий жимс авах ёстой. Гэсэн хэдий ч эхний курсийн хувьд энэ насны хүүхэд сүү авах ёстой.
Зарим хүүхдүүд өглөө өлсдөггүй. Ээжүүд тэднийг айлган сүрдүүлж, өхөөрдөж идэж болохгүй. Тэдэнд нэг аяга жүржийн шүүс уугаад, замдаа хоёр алим авч яваарай.
Сургуулийн хоёр дахь өглөөний цай нь түүхий жимсээс гадна нэг пинт (нэг пинт 0,47 литртэй тэнцэнэ) сүү эсвэл хоёроос дөрвөн зүсэм цөцгийн тос (эсвэл хоёуланг нь) байж болно. Хүүхдэд сүү, талх хоёуланг нь шууд өгөх шаардлагагүй.
Сургуулийн өглөөний цай ихэвчлэн хүүхдийг эрүүлжүүлдэггүй. Санамсаргүй холимог, элсэн чихэртэй амттан болон бусад эмх замбараагүй хослолууд нь цусан дахь хүчиллэг хаягдал бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь хүүхдийн биеийг сулруулж, халдварт өвчинд өртөмтгий байдлыг бий болгодог.
Оройн хоолонд хүүхэд цардуултай эсвэл уураг агуулсан хоолноос гадна түүхий ногооны салат идэж болно.
Хэрвээ хүүхэд самард дуртай бол түүнд 10-12 бүйлс, эсвэл газрын самар, эсвэл самар өг. Самарыг түүхий салатаар хамгийн сайн шингээдэг. Салатаас гадна цөцгийн тосоор уураг талхны зүсмэлийг өгч болно. Самарыг салаттай хамт долоо хоногт 2 удаа, бяслаг - долоо хоногт 2 удаа өгч болно.
Өөр нэг төрлийн хоол бол шинэхэн уурын ногоо юм. Энэ нь газар дээр боловсорч гүйцсэн хоёр, гурван ногоо байж болно. Энэ төрлийн цардуулгүй хоол нь уураг агуулсан хоолтой сайн зохицдог. Заримдаа жигнэсэн төмсийг оройн хоолондоо чанаж болгосон лууван, манжин, ногоон шош, вандуйтай хамт өгч болно.
Амттаны хувьд ямар ч хэлбэрийн түүхий жимс үргэлж сайн байдаг. Өмнө дурьдсанчлан багц дахь амттан нь шинэхэн түүхий жимс шиг эрүүл биш юм.
Хоолны хооронд хүүхэд нэг аяга сүү ууж, нэг ширхэг түүхий жимс идэж болно.