Агуулга
Шулуун гэдэс нь гэдэсний эцсийн хэсэг бөгөөд үүний ачаар биеийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг гаднаас гадагшлуулдаг.
Шулуун гэдэсний эрүүл мэнд нь биеийн ерөнхий байдал, сайн сайхан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ерөнхий зөвлөмж
Шулуун гэдэсний эрүүл мэндэд өтгөн хатахаас сэргийлж түгжрэл, геморрой үүсэх нь маш чухал юм.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн ус уух хэрэгтэй. Энэ нь гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмжиж өгдөг.
Шилэн бүтээгдэхүүнээр баялаг хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, гурилан талх, яруу талх) идэх нь өтгөний өтгөрөлтийг хэвийн болгоход тусалдаг.
Салст шөл (семолина, сувдан арвай, нухсан төмстэй) нь шулуун гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроох, янз бүрийн гэмтэлээс хамгаалж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчилдөг.
Тахианы махны шөл нь тахианы шөлөнд маш сайн шингэдэг уураг байдаг тул гэдэсний салст бүрхэвчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Кегелийн дасгалууд өдөр бүр шулуун гэдэсний аяыг хадгалж, hemorrhoids-ээс урьдчилан сэргийлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд периний булчинг өдөрт 25 удаа 3 удаа шахаж, тайлах шаардлагатай.
Хэвлийн булчин, гүйх, алхах, усанд сэлэх дасгалууд нь бүхэл бүтэн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, шулуун гэдсээр шаардлагатай аялгууг өгдөг.
Шулуун гэдэсний эрүүл бүтээгдэхүүн
- Чацаргана. Гэдэсний салстын эрүүл мэндэд маш их хэмжээний А аминдэм агуулдаг.
- Шош. Өтгөн ялгадсын тогтмол байдлыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь цэвэрлэх шинж чанартай байдаг.
- Сүүн бүтээгдэхүүн. Шулуун гэдсэнд шаардлагатай ашигтай бактериудыг агуулдаг.
- Болгарын чинжүү. Энэ нь биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг. Өтгөний тогтвортой байдлыг зохицуулдаг.
- Нишингэ, байцаа. Гэдэсний агууламжийг нүүлгэн шилжүүлэх ажлыг хөнгөвчлөх.
- Лууван. Эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгадаг, салст бүрхүүлд маш их хэрэгтэй байдаг.
- Инжир, чавга, гүйлс. Эдгээр нь laxative шинж чанартай байдаг.
- Өөх тослог загас, ургамлын тос. Хэт ханаагүй тосны хүчлүүдийн өндөр агууламжтай тул шулуун гэдэсний салст бүрхүүлийн төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Гэдэсний агууламжийг нүүлгэн шилжүүлэхэд тусалдаг.
- Лийр. Тогтворжуулагч болгон ашигладаг.
Шулуун гэдсийг хэвийн болгох уламжлалт аргууд
1. Ардын анагаах ухаанд геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд мөс, төмсний лаа хэрэглэдэг.
2. Гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд маалингын үрийн декоциний бэлтгэнэ (буцалсан устай шил тутамд 1 цайны халбага). Шилний гуравны нэгийг өдөрт 3 удаа ууна.
3. Өдөрт 3 удаа цайны халбагыг хивэг хэрэглэх нь гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол байдлыг бий болгодог.
Шулуун гэдэсний хортой бүтээгдэхүүн
- хурдан хоол хүнс… Шингэн, эслэг дутагдсанаас болж хоол хүнс шингэхэд хэцүү бөөн болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулахад хүндрэл учруулдаг.
- Давс, чинжүү… Хэт их давслаг, чинжүүтэй хоол хүнс нь аарцагны эрхтэнд цусны урсгалыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь геморройд түгжрэл үүсгэж, геморройд нөлөөлдөг.
- Согтууруулах ундаа... Согтууруулах ундаа их уух нь шулуун гэдэсний судасны цочрол болон энэ эрхтний ажилд саад учруулдаг.