Агуулга
4 хоногт 6 кг хүртэл жин хасах.
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 900 Ккал байна.
Эрт дээр үеэс хүмүүс байгалийн бэлгүүдээр хооллож ирсэн бөгөөд зөвхөн ургамал, амьтны гаралтай хоол хүнс төдийгүй нуур, гол, тэнгис, далайн оршин суугчид юм. Өнөөдөр эрүүл, амттай хоолны жагсаалтыг далайн хоол зүй ёсоор тэргүүлж байна.
Таны мэдээллээр бол дэлхийн далай тэнгисийн загаснаас бусад хүнсний бүх оршин суугчид далайн хоол гэж тооцогддог. Манай ширээн дээрх тэдний ердийн төлөөлөгчид бол сам хорхой, далайн амьтан, хавч, наймалж, хавч (хавч), наймалж, хавч, хясаа, дун, rapa шош, хясаа, бор замаг юм. Бүх далайн хоол бол бидний биед амархан шингэдэг уураг, иод, олон витамин, микроэлемент, ханаагүй тосны хүчлүүдийн жинхэнэ агуулах юм.
Далайн хоол нь тансаг амттай хамт бодисын солилцоог хэвийн болгох, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Дашрамд дурдахад, Япончуудын урт насалдаг, үзэсгэлэнтэй төрх нь хоол хүнсэндээ далайн бэлгүүд элбэг дэлбэг байсны үр дүн гэдгийг эрдэм шинжилгээний судалгаагаар нотолжээ.
Зарим далайн хоолонд тэдний хөгжүүлэгчид загасыг цэсэнд оруулдаг. Өнөөдөр бид далайн хоолонд үндэслэн турах зарим аргуудыг танилцуулах болно. Өөртөө тохирсон ямар ч хоолны дэглэмийг сонгоорой. Хоолны цэс нь зөвхөн амт чанараас гадна ашиг тусын хувьд ялгаатай байх болно.
Далайн хоолны дэглэмд тавигдах шаардлага
Моно далайн хоол нь жингээ хасах хамгийн богино сонголт юм. Ийм хоолны дэглэмийн курс 2-4 хоног үргэлжилдэг, жин хасах нь 1-2 кг байдаг. Хоолны дэглэмийг уртасгах нь туйлын хүсээгүй зүйл юм. Моно хоолны дэглэмийн дүрмийн дагуу та далайн хоол, загасыг жижиг хэсгүүдэд (ойролцоогоор 250 гр) өдөрт гурван удаа идэж болно. Оройн хоолонд та порцын хэмжээг бага зэрэг багасгаж (150 гр хүртэл), өөх тос багатай kefir ууж болно. Энэхүү айраг сүүний ундаанаас бүрдсэн үдээс хойш зууш өгдөг. Жимс, хүнсний ногоо болон бусад хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Та аяга таваг бэлтгэхийн тулд шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсийг ашиглаж болно. Өөх тос багатай загасыг сонгоорой (жишээ нь сагамхай, поллок, хек, crucian carp). Ундны хоолны дэглэм - цэвэр ус, ногоон цай, хар кофе, ургамлын гаралтай цай. Элсэн чихэр хэрэглэхийг хориглоно.
Далайн хоолны дэглэм, гол хоол нь юм далайн шөл, 6 хоног үргэлжилнэ. Жин хасах - 3-4 кг. Далайн гаралтай шөлнөөс гадна хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хатуу бяслаг, шинэхэн жүүс, хивэг талх, чихэргүй тариа, тараг зэргийг идэхийг зөвшөөрдөг. Өдөр бүр дөрвөн удаа хооллохыг зөвлөж байна. Хоол хийхдээ өөх тос, өөх тос хэрэглэх боломжгүй боловч нимбэгний шүүс нэмж хийж болно. Давс, ямар ч хэлбэрээр элсэн чихэр, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ? Интернет дээр хоолны дэглэмтэй далайн хоол хийх шөл хийх олон жор байдаг. Бид одоо тус бүрийг нь тайлбарлахгүй бөгөөд та өөрөө шөл бэлтгэхдээ дуртай сонголтоо сонгох нь илүү хялбар болно. Өдөр бүр янз бүрийн орц найрлагыг ашиглаарай гэж төсөөлөөд үзээрэй, тэгвэл ийм шөл нь хоолны дэглэмийн үед таны хоолны дэглэмд орох төдийгүй удаан хугацааны туршид таны дуртай хоол болно.
Калмар хайрлагчдын хувьд долоо хоног тутмын сонгодог далайн амьтан… Жин хасах нь өдөрт дунджаар 1 кг байдаг. Долоо хоногийн турш далайн амьтан, цардуулгүй ногоо, лууван, алимны шүүс, алим, өөх тос багатай бяслаг гэх мэт гурван өдрийн хоолны дэглэмийг өгдөг. Зуушнаас татгалзахыг зөвлөж байна. Та цай, кофе ууж болно, гэхдээ элсэн чихэр нэмэхгүй.
4 хоногийн турш далайн хоолонд моно хоолны дэглэм барих жишээ Өглөөний цай: 250 гр чанасан сам хорхой, нимбэгний шүүсээр амтална.
Үдийн хоол: 250 гр далайн хоол (рапана, дун, сам хорхой, замаг), нимбэгний шүүстэй амталсан салат.
Үдээс хойш зууш: нэг аяга тараг.
Оройн хоол: 150 гр чанасан өөх тос багатай загас, нэг аяга kefir.
Далайн хоолны дэглэмийн 6 өдрийн хоолны дэглэмийн жишээ
Өглөөний цай: хэдэн хивэг талх шарсан талх; далайн байцаа салатны нэг хэсэг; нэг аяга ногоон цай.
Үдийн хоол: далайн аягатай шөл; ямар ч ногооны салат; алим.
Үдээс хойш зууш: шинэхэн шахсан жимсний шүүс; үр тарианы талх; банан; өөх тос багатай тараг.
Оройн хоол: уурын загасны бялуу; 2 улаан лооль; лийр эсвэл хос чавга.
Кальмарын 7 хоногийн хоолны дэглэмийн жишээ
Өглөөний цай: салат (бид өргөст хэмх, улаан лооль, далайн амьтан хэрэглэдэг); лууванаас шинэхэн шахсан шүүс.
Үдийн хоол: чанасан далайн амьтан; хоёр шинэ эсвэл шатаасан алим.
Оройн хоол: чанасан далайн амьтан; хамгийн бага өөхний агууламж бүхий зүсмэл бяслаг; Алимны шүүс.
Далайн хоолны дэглэмийн эсрэг заалт
- Дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа доголдсон тохиолдолд загас, далайн хоолонд үл тэвчих тохиолдолд далайн хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг.
- Жирэмсэн, хөхөөр хооллох, хүүхэд, хөгшид, архаг өвчин сэдрэх, эрүүл мэндэд ноцтой асуудал гарах үед та ийм хоолны дэглэм барьж чадахгүй.
- Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хоолны дэглэмээс санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг дургүй бол жингээ хасах энэ аргыг ашиглах шаардлагагүй болно.
- Хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Далайн хоолны дэглэмийн ашиг тус
- Далайн гаралтай хоолны дэглэм нь бие махбодийг хурдан хэлбэржүүлэхээс гадна хүний биед эдгээх нөлөө үзүүлдэгээрээ гайхалтай юм.
- Далайн хоолонд агуулагдах уураг, амин дэм, амин хүчил, микроэлементүүд нь маш их үнэ цэнэтэй юм. Далайн хоолонд агуулагдах биологийн идэвхт бодисууд нь онкологи үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлдэг.
- Бид далайн амьтдын уургийг амьтан, шувууны махнаас авдаг уургаас амархан бөгөөд шингээж авдаг.
- Далайн хоолонд их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил ихээр агуулагддаг бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, муу холестерины түвшинг бууруулдаг. Нэмж дурдахад тэнгисийн оршин суугчдыг хоол хүнсэндээ нэвтрүүлэх нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, олон төрлийн харшилтай болох магадлалыг бууруулж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, ерөнхий бэхжүүлэх үйлчилгээтэй. бие дээр.
- Нэмж дурдахад далайн хоол нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг байгалийн хүчтэй афродизиак юм.
- Хэрэв та далайн хоолонд дуртай бол өдөр бүр идэх нь танд таалагдах нь дамжиггүй. Мөн амттай (тийм ч их биш) идэх нь хоолны дэглэмээс татгалзах хүсэл төрөхгүй бөгөөд та зорилгоо биелүүлэх болно.
Далайн хоолны дэглэмийн сул талууд
- Гэсэн хэдий ч та хоолны дэглэм барих нь удаан хугацааны туршид эсрэг заалттай байдаг тул далайн хоолонд жингээ хасах боломжгүй юм.
- Далайн гаралтай бүтээгдэхүүн хямдхан гэдгээрээ сайрхаж чаддаггүй тул энэ хоолны дэглэм нь төсөвтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг гэдгийг бид бас тэмдэглэж байна.
- Далайн хоолыг сонгохдоо маш болгоомжтой байх нь чухал юм. Тэд эмгэг төрүүлэгч бактери, хүнд металл, хүнцэл, мөнгөн ус агуулсан байж болно. Таныг аюулаас хамгаалах гол дүрмийг санаарай: далайн хоол шинэлэг байдал, заавал дулааны боловсруулалт хийх.
- Далайн хоол идэх нь тууралт, загатнах шинж тэмдэг илэрдэг харшил үүсгэдэг. Түүнчлэн далайн хоолонд бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх хүнд хэлбэрүүд байдаг бөгөөд энэ нь мөгөөрсөн хоолой хавагнах, толгой өвдөх, толгой эргэх, ухаан алдах хүртэл тохиолддог. Энэ эрсдлийг санаарай, хэрэв эдгээр бүтээгдэхүүнээс татгалзах талаар бие махбодоос дор хаяж зарим нэг зөвлөгөө байсан бол та тэдгээрийг идэж болохгүй.
Далайн хоолыг дахин хооллох
Дор хаяж дараагийн сард далайн хоолны дэглэмийн аль ч хувилбарыг дадлага хийхийг зөвлөдөггүй.