Таны биеийг хайрлах хамгийн сайхан илэрхийлэл бол Аюурвед гэж нэрлэгддэг тослог бүлээн массаж юм. Энэхүү массаж нь тогтвортой байдал, дулааныг гүн гүнзгий мэдрүүлж, гурван дошагийн тэнцвэрийг сэргээж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг гэж үздэг. Тогтмол өөрөө массаж хийх нь ялангуяа Вата-дошагийн тэнцвэргүй байдалд зориулагдсан бөгөөд тайвшруулж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Абхянгагийн ашиг тус:
- Бүх биеийг гаднаас нь тэжээнэ
- Биеийн бүх эд эсэд булчингийн ая, эрч хүчийг өгнө
- Үе мөчрийг тослох
- Цусны эргэлтийг сайжруулна
- Биеийн дотоод эрхтнийг идэвхжүүлдэг
- Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг
- Хоргүйжүүлэхийн тулд лимфийг хөдөлгөдөг
- Тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг
- Мэдрэлийг тайвшруулна
- Гүн нойрыг дэмжинэ
- Нүдний харааг сайжруулна
- Арьсыг зөөлрүүлж толигор болгоно
- Вата ба Питта дошасыг тайвшруулж, Капаг өдөөдөг
Санал болгож буй тос Биедээ 15-20 минутын турш хайр халамжаар тос түрхээрэй. Дошагийн дагуу тосны давтамж, төрлийг дараах зөвлөмжүүдээр өгөв: долоо хоногт 4-5 удаа кунжут эсвэл бүйлсний тосыг хэрэглээрэй. Долоо хоногт 3-4 удаа кокосын тос, наранцэцгийн тос хэрэглэнэ. Долоо хоногт 1-2 удаа гүргэмийн тос: jojoba тос