Стрессийг хянах хэд хэдэн арга

Тогтмол стресс нь хүний ​​эрүүл мэнд, аз жаргалд нөлөөлдөг ноцтой гаж нөлөөгөөр дүүрэн байдаг нь нууц биш юм. Өнөө үед стрессээс ангижрах олон "шидэт эм" байдаг ч асуудлыг шийдэхийн тулд зөвхөн байгалийн аргуудыг авч үзэхийг санал болгож байна. • . Үнсэлцэх, тэврэх нь бидний тархинд окситоцин хэмээх гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар дур тавих үед үүсдэг окситоцин нь цусны даралтыг бууруулж, мэдрэлийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг намдааж байгааг харуулж байна. • Стрессийг сармисаар тайлж болно. Үүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүхэрт хүхэрт аллицин бөгөөд бие махбодид устөрөгчийн сульфид үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Цусны судсыг сулруулж, цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг урвал үүсдэг. • Дотор болон эрхий хурууг холбосон далдуу модны хэсгийг "хоку" гэж нэрлэдэг. Энэ цэгийг зүүний эмчилгээнд хэрэглэдэг бөгөөд биеийн хурцадмал байдлыг хариуцдаг. Хонг Конгийн Политехникийн их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нь дарахад стрессийг 40% хүртэл бууруулдаг. • Судалгаанаас харахад эерэг сэтгэл санааг юу өдөөж, стрессийн нөлөөг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Байгаль эхтэйгээ харьцаж, эх дэлхийтэй ажилласнаар та тайван байдлын эрч хүчээр бүр ч илүү дүүрдэг.

хариу үлдээх