Оддын хоолны дэглэм, 7 хоног, -3 кг

3 хоногт 7 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 1060 Ккал байна.

Зурхай нь хүний ​​хувь заяанд оддын нөлөөг судалдаг төдийгүй. Шинжлэх ухаан нь бүх одон орны оддын төлөөлөгчдийн хоол тэжээлийн асуудлыг үл тоомсорлож байсангүй. Оддын хоолны дэглэмийг боловсруулагчдын хэлснээр нэг тэмдгийн дор төрсөн хүмүүс биеийн ажлын ижил төстэй шинж чанарыг хуваалцдаг (ялангуяа хоол боловсруулах зам, бодисын солилцоо).

Эрүүл байхын тулд зөв хооллож, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Оддын хоолны дэглэмийн шаардлага

Оддын дор төрсөн хүмүүсийн хоолны дэглэмд сууд Хүнсний ногоо (лууван, цэцэгт байцаа, улаан лууван, чинжүү), жимс (алим, бэрсүүт жүрж, нимбэг) байх ёстой. Байгалийн эдгээр бэлгүүд нь зураг, ходоодны ашиг тусаас гадна тархийг өдөөдөг бөгөөд энэ ордны үргэлж бие бялдар, оюун санааны идэвхтэй төлөөлөгчдийн хувьд маш чухал юм. Жимс, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүний цэс дутагдсанаар сэтгэл санаа муудаж, сэтгэл санаагаар унах, элэг, бөөр муудах аюултай. Өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй, ялангуяа гахайн өөх идэх нь зохисгүй юм. Ихэвчлэн Aries нь цагаан хоолтон донтдоггүй. Махны хувьд хурга, хурга, ямааны махыг хай. Энэ тэмдгийн төлөөлөгчид халуун ногоотой хоолонд дуртай байдаг нь мэдэгдэж байна. Сонгино, сармис, чинжүү идээрэй, гэхдээ халуун ногоо авч болохгүй. Таны ширээн дээрх гол гуа ургац бол тарвас юм. Заримдаа, хэрэв та хүсвэл шар айраг ууж болно, энэ бол таны ургамал.

Үхрийн Тэд ихэвчлэн хооллох дуртай байдаг тул илүүдэл жин хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Бие махбодоо эрүүл байлгахын тулд хоолны дуршлыг бууруулж, бага идэж, дарсны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Таны өгөхийг хүсч буй хамгийн эхний зүйл бол гурилан бүтээгдэхүүн, ялангуяа элсэн чихэр, ялангуяа илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Гурил, чихэрлэг нь жингээ хурдан нэмэгдүүлээд зогсохгүй бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг алдагдуулахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр дүрсийг хэвийн байдалд оруулах нь илүү хэцүү болдог. Үхрийн ордныхон бусад үйл ажиллагаа, хүнд бодлоос аль болох хамгаалж, тайван орчинд хооллох нь маш чухал юм. Хоол бүрийг сайтар зажилж, амтыг нь мэдрээрэй. Энэ ордны төлөөлөгчид бамбай булчирхайн өвчинд өртөмтгий байдаг. Тиймээс та хоолны дэглэмээ загас, далайн хоолоор хангаж, хүнсний ногоогоор хангаж өгөх хэрэгтэй. Махан бүтээгдэхүүний хамгийн сайн сонголт бол үхрийн мах юм. Та хангалттай жимс, жимсгэнэ (алим, лийр, интоор, тоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнө, чавга, persimmon, гадил) идэх хэрэгтэй. Улаан лооль, бууцай, ногоон вандуй, яншуй, dill зэргийг цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна. Таны үр тариа бол эрдэнэ шиш, овъёос, хөх тариа, улаан буудай, арвай юм. Үхрийн ордныхон биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг мартаж болохгүй, одод танд бүжиг, аэробик, өглөө гүйхийг зөвлөж байна.

Geminiихэвчлэн эрүүл мэндийн томоохон асуудалгүй байдаг. Гэхдээ таны сул тал бол эрчим хүч зарцуулах чадваргүй байдал юм. Ихрүүд ихэвчлэн хөнгөн хоол идэх хэрэгтэй. Та эрүүл уураг (туранхай загас ба мах, самар, өндөг) ба кальци (сүү, исгэлэн сүү) агуулсан хоол хүнсэндээ цэсээ үндэслэх хэрэгтэй. Ялангуяа ийм хоол хүнс нь мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Махны анхдагч бүтээгдэхүүн бол шувуу, зэрлэг шувуу юм. Gemini нь хоолны дэглэмийг жимс (чангаанз, анар, хан боргоцой, огноо, чавга), хүнсний ногоо (ногоон вандуй болон бусад буурцагт ургамал, селөдерей, цэцэгт байцаа) -аар хангах нь чухал юм. Та мөн самар (хушга, пистачио, бүйлс, hazelnuts) идэх ёстой. Гүйх, теннис, багийн спортоор хичээллэх нь таны галбирыг хадгалах болно.

Хөхөөх ихэвчлэн хэт их идсэнээр нүгэл үйлддэг бөгөөд энэ нь олон асуудал үүсгэдэг (ялангуяа хүнд хавдар). Хоолны дуршил, хэсгийн хэмжээг хянах. Хоолны хувьд эхлээд өөх тос ихтэй хоол хүнс, ялангуяа илчлэг ихтэй чихэрээс татгалзах хэрэгтэй. Түүнчлэн, цардуултай бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай ийм ногоо, жимс жимсгэнэ нь хорт хавдрын эрүүл мэнд, дүр төрхийг алдагдуулдаг. Та хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух нь нэн чухал юм. Энэхүү одны ордны төлөөлөгчдийн хамгийн эрүүл хүнс бол туранхай мах, самар, төрөл бүрийн далайн хоол гэж тооцогддог. Өөх тос багатай цагаан идээ, соёлтой сүүн бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай. Жимс, жимсгэний хувьд усан үзэм, нимбэг, наргил модны самар, папайяа давуу эрх олгоно. Хүнсний ногооны цэс нь янз бүрийн төрлийн байцаа, өргөст хэмх, хулуу, манжин, шанцайны ургамал, сармис, яншуй, dill агуулсан байх ёстой.

Онцлог шинж чанар Lviv Тэдний бие дэх бодисын солилцооны үйл явцын хурд нь сэтгэл хөдлөлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Мэдрэлийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны хамгийн сайн ажлыг хүнсний ногоо (өргөст хэмх, шанцайны ургамал, цуккини, сармис), жимс (нимбэг болон бусад цитрус, чавга, хан боргоцой), уургийн хоол хүнс (бяслаг, зуслангийн бяслаг, мах, тахианы өндөг), самар, наранцэцгийн үр, чидун. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол өөх тос агуулсан хоол хүнснээс татгалзаарай. Махны ширээг тоглоомын хоолоор төрөлжүүлж болно; Арслангууд усны шувууд, ан амьтдын талбайнууд, ойн маханд дуртай байдаг. Түүгээр ч барахгүй энэхүү галын тэмдгийн төлөөлөгчдийн хувьд ил гал дээр чанаж болгосон хоол хамгийн ашигтай байдаг. Цэсийн үр тарианы бүрэлдэхүүн хэсэг нь инжир юм. Ногоон цай танд сайн. Хүчтэй спортоор хичээллэж болохгүй.

Virgin арьс, гэдэсний өвчинд өртөмтгий бусдаас илүү. Тиймээс таны биед орж буй хоол хүнсийг хянах нь маш чухал юм. Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Virgo цагаан хоолтон, төмс, луувангийн хэрэглээг харуулдаг. Өчигдөр бэлтгэсэн хоол хүнс, түүнчлэн хүнд хоол хүнс хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Кофе, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь туйлын хүсээгүй зүйл юм. Хэрэв та сэтгэл санаагаа сайхан байлгаж, сэтгэл татам дүр төрхийг хадгалахыг хүсч байвал цэсийг мах (хамгийн сайн сонголт бол тугал), загас, төрөл бүрийн үр тариа дээр үндэслэсэн байх ёстой. Хэрэв та цардуултай хоол хүнснээс татгалзаж чадахгүй бол хивэг талх идээрэй. Үүнээс гадна хатуу бяслаг, тахианы өндөг, шар буурцаг зэрэг нь Охины ордныхны хувьд ашигтай байдаг. Хүнсний ногооны ширээн дээр цэцэгт байцаа, селөдерей, ногоон шош байх ёстой. Самар, самар, самар, бүйлс, пистачиос хамгийн сайн сонголт юм. Та дугуй унах, алхах замаар бие бялдраа хөгжүүлэх боломжтой.

Шингэн зүйл, халуун ногоооор баялаг хоол хүнс хэт их хэрэглэдэг Libra бөөрөнд хэт их ачаалал өгдөг. Үүнийг хийхгүй байхыг хичээ. Оддын хоолны дэглэм нь усны давсны тэнцвэрийг хадгалж, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг биеэс зайлуулах үйлчилгээтэй хоол хүнсийг агуулдаг. Эдгээр туслахуудад бор будаа, эрдэнэ шиш, овъёос, хөх тариа, арвай орно. Хоолны дэглэмд үргэлж алим, усан үзэм оруулах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө бараг бүх жимс, ногоо, жимс жимсгэнэ нь танд тохирсон байдаг. Гэхдээ одод лийр, тоор, чавга, интоор, хурга, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, гадил жимсний сонголтоо зогсоохыг илүү их зөвлөж байна. Ихэнхдээ Жинлүүрүүд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа доголдож, толгой өвдөж, даралт ихсэх нь ажиглагддаг. Дашрамд хэлэхэд, тэнгэрлэг бие махбодь нь цагаан хоол танд хамгийн сайн тохирдог гэж итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг та мах, загас идэж болно, гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь танд тийм чухал биш юм. Заримдаа сам хорхой, далайн амьтантай хамт өөрийгөө бүү мартаарай. Чихэрээс татгалз. Улаан лооль, ногоон вандуй, бууцай, dill, яншуй, rhubarb зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөөний дасгалаа тогтмол хийхийг одод зөвлөж байна. Бодибилдинг бол таны зурхайд зориулагдаагүй болно.

хилэнцэт хорхойгоорхурдан бодисын солилцоо, эрүүл мэндээрээ сайрхах хандлагатай байдаг. Тиймээс хоолны түр зуурын завсарлага ихэвчлэн таны хувьд ул мөргүй өнгөрдөг. Гэсэн хэдий ч бүү ав. Өөх тос ихтэй хоол хүнстэй байнга харьцах нь бие махбодод мэдэгдэхүйц хор хөнөөл учруулдаг. Далайн хоол, далайн хоол нь таны ширээн дээр хамгийн чухал зочид юм. Цэсээ хийхдээ өндөг, хоосон тараг, шар буурцагны талаар бүү мартаарай. Өдөр бүр усан үзэм, хулуу, тарвас таны ширээн дээр гарч байгаа эсэхийг шалгаарай, тэд хорт бодисыг төгс арилгаж, биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг. Scorpio ногооны цэс нь чинжүү, амтат чинжүү, улаан лууван, сонгино, лууван, сармиснаас бүрдэх ёстой. Усан бассейнд зочлох, биеийн тамирын дасгал хийх нь танд хэрэгтэй зүйл юм.

Оддын хоолны дэглэм Sagittarius өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг тул элэгний үйл ажиллагааг эрс тасалдуулж болзошгүй тул энэ тэмдгийн төлөөлөгчдөд аль хэдийн эмзэг болжээ. Хүйтний улиралд стресс тайлах зорилгоор хоолоо шанцайгаар амтлаарай. Sagittarius махны ширээ нь сонирхогчийн мах, гахайн мах, хиам, хиам, ялангуяа шарсан махнаас бүрдэх боломжтой. Ийм хоол нь таны бие махбодийн ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг: өндөгний шар, даршилсан байцаа, гэдэс дотрыг, ургамлын тос (ялангуяа чидун), инжир, манго, огноо, идэж болдог туулайн бөөр, хатаасан чангаанз. Нум лууван, байцаа, улаан лууван, төмс, наранцэцгийн үр, цардуулгүй жимс, төрөл бүрийн ногооныг цэсэнд оруулахаа мартаж болохгүй. Хөнгөн дасгал хий, гүй, гэхдээ жингээ өргөх хэрэггүй.

Тэмдгийн дор төрсөн хүмүүст МатарТа бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулах хандлага, бие махбод дахь кальцийн дутагдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Олон Capricorns нь яс, үе мөч, шүд, арьсны өвчинд өртөмтгий байдаг. Өдөр бүр нарс самар идээрэй, заавал алхаарай. Илүүдэл жинг наалдуулахгүйн тулд хоолны дэглэмд өөх тос, халуун ногоотой, халуун ногоотой бүтээгдэхүүн, согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнийг аль болох хязгаарлах хэрэгтэй. Хамгийн ашигтай мах бол хурга юм. Рашаан ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоолны хувьд Capricorns цэсийг А аминдэм (лууван, улаан чинжүү, sorrel), E (өндөг, туранхай мах), C (тарвас, төрөл бүрийн цитрус жимс) агуулсан баялаг хоолонд үндэслэх хэрэгтэй. Мөн яс, шүд эмзэг байдлаас шалтгаалан сүүн бүтээгдэхүүн, бууцай, чавга, цагаан байцаа, тахианы өндөг зэргийг түших хэрэгтэй.

Харамсалтай нь олон Aquarius ихэвчлэн биеийн үйл ажиллагааны алдагдалтай тулгардаг. Тиймээс та хоолны дэглэмээ хянаж, байнга, гэхдээ бага багаар идэх нь туйлын чухал юм. Хэт их идэх, өөх тос, халуун ногоотой, даршилсан, чихэрлэг хоол, чихэр гэх мэт хүсэл тэмүүлэл нь бараг л эрүүл мэндийн асуудал, жин нэмэхэд хүргэдэг. Эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийж, аль болох тохь тухтай байхын тулд Aquarius -ийг жимс, жимсгэнэ (цитрус жимс, бөөрөлзгөнө, жүрж, гүзээлзгэнэ, лийр, анар, гүзээлзгэнэ, quince) цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна. Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд тэдгээрийг зөвхөн улиралд нь идээрэй. Далайн, гол, нуурын оршин суугчид нь Aquarius -ийн гол хоол юм. Төрөл бүрийн загас, хавч болон бусад хавч, хясаа, нялцгай биетүүдийг янз бүрийн хоолны аргаар эмчлэх нь таны ширээн дээр тавтай морилно уу. Мөн таны биед сүү, өөх тос багатай бяслаг, шар буурцаг, төрөл бүрийн байцаа, хаш, ногоон хэрэгтэй. Өөх тосыг бага хэмжээний ургамлын тос, төрөл бүрийн самараар дүүргэх хэрэгтэй. Хэрэв та чихэр идэхийг хүсч байвал зөгийн бал идээрэй. Өвлийн спортоор хичээллэх (тэшүүр, цанаар гулгах), хүйтэн усаар биеэ үрээрэй, учир нь та Aquarius юм.

Од эрхэсийн төлөөлөгчдийн талаар ярих нь Pisces, тэд ихэвчлэн дотоод шүүрэл ба хоол боловсруулах эрхтний тогтолцооны эмгэг, цаг агаарын нөхцөл байдалд өртөж, толгой өвдөх өвчнөөр өвддөг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Иймэрхүү бэрхшээлийг багасгахын тулд өндөг, далайн хоол, туранхай гахайн мах, үхрийн мах, тахиа, самар зэрэгт амархан агуулагддаг уургаар бие махбодийг баяжуулах нь чухал юм. Таны гол хоол бол загас (мэдээж та цагаан хоолтон биш бол). Дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд инжир, усан үзэм, огноо, алим, манго, үзэм, гүзээлзгэнэ нь энэ зурхайн төлөөлөгчдөд тохиромжтой. Байцаа, сармис, бууцай болон бусад хүнсний ногоо нь мөн Загасны биед сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй болох хандлагатай бол цардуулгүй ногоонд анхаарлаа хандуулаарай. Усанд сэлэх нь загасанд сайнаар нөлөөлдөг.

Zodiac тэмдгээс үл хамааран хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бутархай хоолонд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, уух дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Тогтмол спортоор хичээллэж, ерөнхийдөө идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байхыг зөвлөж байна. Та зорилгодоо тулгуурлан хоолны дэглэмийн хэсэг, хоолны найрлага, илчлэгийн хэмжээг өөрчилж байх ёстой (жингээ хасах, хадгалах эсвэл өсгөх эсэхээс үл хамааран). Унтахаасаа өмнө хоол идэхгүй байхыг хичээ, хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ шинэлэг байдал, чанарыг хянах хэрэгтэй.

Оддын хоолны цэс

Хонины хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний цай: сүүтэй овъёос, 1 цайны халбага. зөгийн бал; цөөн хэдэн хатаасан жимс; цай эсвэл кофе. Зууш: түүхий болон шатаасан алим. Үдийн хоол: шатаасан загасны филе ба сараалжтай лууван; Нимбэгний цай. Үдээс хойш зууш: улаан лууван, ургамлын салат. Оройн хоол: хүрэн будаа, шатаасан цэцэгт байцаа.

Үхрийн ордны хоолны цэс

Өглөөний хоол: 2 тахианы өндөг, улаан лооль, ургамал агуулсан уурын омлет; цай эсвэл нэг аяга жүүс. Зууш: лийр. Үдийн хоол: Сагаган; чанасан загасны булан; цагаан байцаа, өргөст хэмхний салат ургамлын тосоор цацаж; цай эсвэл кофе. Үдээс хойш зууш: хоосон тараг эсвэл өөх тосгүй kefir; жимс эсвэл хүнсний ногоо. Оройн хоол: далайн хоол; хоёр шинэ өргөст хэмх; нэг аяга цай.

Ихрийн ордны хоолны дэглэмийн загвар

Өглөөний хоол: Хатуу бяслаг, нэг аяга чавганы жүүс бүхий бүхэл үрийн шаржигнуур. Зууш: 200-250 мл айраг шатаасан сүү. Үдийн хоол: чанасан тахианы өндөгний хамт Сагаган; цардуулгүй ногооны салат; кофе эсвэл цай. Үдээс хойш зууш: хос самар. Оройн хоол: шатаасан тахианы булан; ногоон вандуйны хоёр халбага; өргөст хэмх, цай.

Хорт хавдрын хоолны цэс

Өглөөний цай: цөөн хэдэн хатаасан жимстэй чихэргүй мюсли; цай эсвэл кофе. Зууш: 2-3 tbsp. л. элсэн чихэргүй тараг эсвэл kefir-т амтлагдсан өөх тос багатай гэрийн бяслаг; хагас улбар шар. Үдийн хоол: чанасан сам хорхой; чидун эсвэл бусад ургамлын тосоор тосолсон цагаан байцаа, ногоон салат; хөх тарианы талх; цай эсвэл кофе. Үдээс хойш зууш: цөөн тооны кешью; нэг аяга цай. Оройн хоол: ургамлын гаралтай чанасан үхрийн махны булан; алим эсвэл бусад цардуулгүй жимс.

Львовын хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний хоол: 2 чанасан тахианы өндөг; Бага зэрэг цөцгий хийж амталж болох өргөст хэмх, улаан лоолийн салат; нэг аяга чавганы компот. Зууш: хоёр зүсмэл бяслаг; цай эсвэл кофе. Үдийн хоол: чанасан будаа (хүрэн эсвэл хүрэн хамгийн тохиромжтой); шанцайны ургамал навч; Нимбэгний цай. Үдээс хойш зууш: нэг аяга хоосон тараг; алим. Оройн хоол: шатаасан тахианы хөл (илүү зохимжтой бол арьсгүй); хос өргөст хэмх; нэг аяга цай.

Охины ордныхны хоолны цэс

Өглөөний цай: Сүүгээр жигнэсэн овъёосны хальс, алим хэрчсэн, атга самар; нэг аяга цай эсвэл ургамлын гаралтай декоциний. Зууш: хоёр хивэг шаржигнуур; нэг шил жимс, ногооны жүүс. Үдийн хоол: Сагаган, уурын шар буурцагны котлет; Өргөст хэмх, улаан лооль, Болгарын чинжүү, ургамлын тос, нимбэгний шүүстэй бага зэрэг амталсан салат. Үдээс хойш зууш: 50 гр хүртэл хатуу бяслаг, аяга цай. Оройн хоол: шатаасан загасны булан; өргөст хэмх эсвэл улаан лооль.

Жинлүүрүүдийн хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний хоол: сүүтэй Сагаган; банан; цай эсвэл кофе. Зууш: шатаасан алим. Үдийн хоол: хос шатаасан төмс; чанасан далайн амьтан, лаазалсан эрдэнэ шиш, шинэ өргөст хэмхний салат; нэг аяга жүржийн шүүс Үдээс хойш зууш: сараалжтай лууван (та зөгийн балаар амтлаад нимбэгний шүүсээр цацаж болно). Оройн хоол: чанасан туранхай мах; шинэ өргөст хэмх, ургамлын салат; эрдэнэ шишийн чих; цай.

Scorpions-ийн түүвэр цэс

Өглөөний хоол: дүпү бяслаг, төрөл бүрийн өвсөөр хийсэн 2-3 тахианы өндөгний омлет; цай эсвэл кофе. Зууш: нэг аяга хоосон тараг, алим. Үдийн хоол: чанасан загасны булан; шатаасан хаш; нэг аяга шүүс. Үдээс хойш зууш: лийр; Нимбэгний цай. Оройн хоол: далайн хоол; 3-4 tbsp. л. агшаасан будаа; Цардуулгүй ногооны салат, ургамлын тос, шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр бага зэрэг амталсан; амттан, хагас усан үзэм.

Sagittarius-ийн хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний хоол: хоёр тахианы өндөгнөөс чанасан өндөг; лууван, улаан луувангийн салат; цай эсвэл кофе. Зууш: 30-40 гр үр; хагас алим. Үдийн хоол: чанасан гэдэс; даршилсан байцаа; Өргөст хэмх; зүсэм нимбэгний хамт нэг аяга цай. Үдээс хойш зууш: 5-6 чавга; хагас шил бага өөх тос kefir эсвэл исгэсэн шатаасан сүү. Оройн хоол: нухсан төмс, улаан лоолийн үйлчлэл.

Capricorns-т зориулсан хоолны цэс

Өглөөний хоол: исгэсэн шатаасан сүү эсвэл kefir-ээр амтласан гэрийн бяслаг; цөөн хэдэн хатаасан жимс эсвэл жүрж; цай эсвэл кофе. Зууш: тарвасны хоёр зүсмэл. Үдийн хоол: шарсан тахианы булан; лууван, бууцайны салат; цитрусын шүүс Үдээс хойш зууш: 5-6 prunes; цай. Оройн хоол: 2 чанасан тахианы өндөг; цагаан байцаа, өргөст хэмхний салатны хэсэг; нэг аяга цай эсвэл ургамлын гаралтай декоциний.

Aquarius-ийн хоолны дэглэмийн жишээ

Өглөөний цай: 2 ширхэг үр тарианы талх, байгалийн зөгийн балаар тос түрхсэн; нэг аяга цай эсвэл кофе; атга самар. Зууш: улбар шар. Үдийн хоол: Сагаган, нэг аяга сүү (та ундааг будаатай хольж болно); хоёр ширхэг бяслаг. Үдээс хойш зууш: анар. Оройн хоол: гүзээлзгэнэтэй гэрийн бяслаг; цай эсвэл нэг аяга шинэхэн шахсан жүүс.

Загасны загвар цэс

Өглөөний цай: бяслагтай хоёр өндөгнөөс чанасан өндөг; атга усан үзэм; цай эсвэл кофе. Зууш: гүзээлзгэний аяга. Үдийн хоол: шатаасан үхрийн махны булан; Улаан лооль, улаан лооль, ургамлын салат, 1-2 цайны халбагаар амтална. цөцгий. Үдээс хойш зууш: 5-6 кашью, нэг аяга kefir. Оройн хоол: ногооны шөл; алим; нэг аяга цай.

Оддын хоолны дэглэмийн эсрэг заалт

• Хэрэв эрүүл мэндэд ноцтой асуудал гараагүй бол оддын хоолны дэглэмийг үргэлж дагаж мөрдөж болно.
• Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та харшилтай эсвэл хоолонд дургүй болох шинж чанартай бол ямар ч бүтээгдэхүүн хэрэглэх ёсгүй.

Оддын хоолны дэглэмийн ашиг тус

1. Одоор хооллох арга нь түгээмэл байдаг. Амьдралын хэв маяг, нас, хүйсээс үл хамааран бараг бүх хүн үүн дээр хооллож болно.
2. Оддын хоолны дэглэм нь зөвхөн үндсэн зөвлөмжийг агуулдаг бөгөөд энэ дагуу та өөрийн сонголтыг харгалзан цэс үүсгэх боломжтой.
3. Санал болгож буй хоолны дэглэм нь бие махбодийг шим тэжээлгүй орхихгүй. Үүний эсрэгээр сайтар боловсруулсан цэсээр та бүх эрхтэн, тогтолцооны бүрэн ажиллагааг хангаж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно.
4. Бутархай хоол тэжээл нь тав тухыг мэдрэх, өлсгөлөнгөөс зайлсхийх, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.

Оддын зөвлөгөөг сонсож, эрүүл, олон янзаар хооллож, эрүүл байгаарай!

Оддын хоолны дэглэмийн сул талууд

• Та хоолны дэглэмээ хянаж, тодорхой хязгаарлалтаар хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно.
• Оддын хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжүүд хурдан үр дүнд хүрэхийг эрэлхийлж буй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. энэ хоолны дэглэмийн дагуу та хурдан жингээ хасах боломжгүй болно.
• Та хооллох зуршлаа эрс өөрчлөх хэрэгтэй болно.

Оддын хоолны дэглэмийг дахин барих

Одоор тэмдэглэсэн хоолны дэглэмийн үндсэн дүрмүүд, зурхайд зориулсан зөвлөмжийг өдөр тутмын норм болгож, тэдгээрээс аль болох бага хазайхыг зөвлөж байна.