Агуулга
- Өөх тосны агууламж өндөртэй хоол хүнс:
- Бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү
- Сүүн бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны агууламж:
- Өндөг, өндөгний бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж:
- Мах, махан бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж:
- Загас, далайн гаралтай өөх тосны агууламж:
- Самар, үрийн өөхний агууламж:
- Үр тариа, үр тариа, үр тарианы өөх тосны агууламж:
- Жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс дэх өөх тосны агууламж:
Өөх тосны агууламж өндөртэй хоол хүнс:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Газрын самрын тос | 99.9 г |
| Кокосын тос | 99.9 г |
| Наран цэцгийн тос | 99.9 г |
| Тос гич | 99.8 г |
| Маалингын тос | 99.8 г |
| Оливын тос | 99.8 г |
| Загасны тос (сагамхай элэг) | 99.8 г |
| Хайлсан цөцгийн тос | 99 г |
| Амтат цөцгий давсгүй тос | 82.5 г |
| Маргарины цөцгийн тос | 82 г |
| масло | 72.5 г |
| Нарсны самар | 68.4 г |
| Майонезаас "Провансал" | 67 г |
| Hazelnuts | 62.6 г |
| Волнат | 60.8 г |
| Almonds | 53.7 г |
| Наранцэцгийн үр (наранцэцгийн үр) | 52.9 г |
| Мах (гахайн өөх) | 49.3 г |
| Гүн | 48.7 г |
| Cashews | 48.5 г |
| Pistachios | 45.3 г |
| Самар | 45.2 г |
| Цөцгий нунтаг 42% | 42 г |
| Өндөгний нунтаг | 37.3 г |
| шоколад | 35.4 г |
| 35% тос | 35 г |
| Шоколадтай сүү | 34.7 г |
| Мах (гахайн мах) | 33.3 г |
| Швейцарийн бяслаг 50% | 31.6 г |
| Acorns, хатаасан | 31.4 г |
| Өндөгний шар | 31.2 г |
| Бяслаг чеддар 50% | 30.8 г |
| Вафли | 30.6 г |
| батга | 30.5 г |
| Цөцгий 30% | 30 г |
Бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү
| Наранцэцгийн халва | 29.7 г |
| "Орос" бяслаг 50% | 29.5 г |
| "Камемберт" бяслаг | 28.8 г |
| Цөцгийтэй богино талхтай бялуу | 28.2 г |
| 27.7% өөх тос агуулсан бүрхүүлтэй ааруул | 27.7 г |
| Бяслаг "Roquefort" 50% | 27.5 г |
| Гоуда бяслаг | 27.4 г |
| "Голландский" бяслаг 45% | 26.6 г |
| чихэр | 26.3 г |
| "Пошехонский" бяслаг 45% | 26.1 г |
| Пармезаны бяслаг | 25.8 г |
| Сүү нунтаг 25% | 25 г |
| Цөцгий 25% | 25 г |
| Цөцгий 25% | 25 г |
| Нарийн боовны тос (хоолой) | 24.5 г |
| "Орос" бяслаг | 23 г |
| Мах (Турк) | 22 г |
| “Сулүгуни” бяслаг | 22 г |
| Фета бяслаг | 21.3 г |
| Цөцгий 20% | 20 г |
| Цөцгий 20% | 20 г |
| "Адыгейский" бяслаг | 19.8 г |
| Өөх тос | 19.5 г |
| "Хиам" бяслаг | 19.4 г |
| Бяслаг (үнээний сүүнээс) | 19.2 г |
| Элсэн чихэртэй өтгөрүүлсэн тос 19% | 19 г |
| Мах (тахиа) | 18.4 г |
| Бяслаг 18% (тод) | 18 г |
| Шар буурцаг (үр тариа) | 17.3 г |
| Цөцгийн тос жигнэмэг | 16.8 г |
| Аарцны масс нь 16.5% өөх тос байдаг | 16.5 г |
| Мах (хурга) | 16.3 г |
| Мах (махан тахиа) | 16.1 г |
| Мах (үхрийн мах) | 16 г |
| Хуурай сүү 15% | 15 г |
| Мөсөн тос | 15 г |
| Цөцгий 15% | 15 г |
| ногооны салат | 14.6 г |
| Цагаан мөөг, хатаасан | 14.3 г |
| Түрс хар мөхлөг | 13.8 г |
| Түрс улаан түрс | 13.2 г |
| Маркел | 13.2 г |
| Спрат Каспий | 13.1 г |
| Бөднө шувууны өндөг | 13.1 г |
| Капелин | 12.6 г |
| Тахианы өндөг | 11.5 г |
| Мах (туулай) | 11 г |
| Бяслаг 11% | 11 г |
| хилэм | 10.9 г |
| Зайрмагны сэндэ | 10 г |
| Цөцгий 10% | 10 г |
| Цөцгий 10% | 10 г |
Сүүн бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Ацидофилийн сүү 1% | 1 г |
| Ацидофилус 3,2% | 3.2 г |
| Ацидофилус 3.2% хүртэл чихэрлэг байдаг | 3.2 г |
| Өөх тос багатай хүчиллэг | 0.05 г |
| Бяслаг (үнээний сүүнээс) | 19.2 г |
| Варенец бол 2.5% | 2.5 г |
| Тараг 1.5% | 1.5 г |
| Тараг 1.5% жимс | 1.5 г |
| Тараг 3,2% | 3.2 г |
| Тараг 3,2% чихэрлэг | 3.2 г |
| Тараг 6% | 6 г |
| Тараг 6% чихэрлэг | 6 г |
| 1% тараг | 1 г |
| Кефир 2.5% | 2.5 г |
| Кефир 3.2% | 3.2 г |
| Өөх тос багатай kefir | 0.05 г |
| Кумисс (гүүний сүүнээс) | 1.9 г |
| Гүүний сүү бага өөх тос (үнээний сүүнээс) | 0.05 г |
| Аарцны масс нь 16.5% өөх тос байдаг | 16.5 г |
| Сүү 1,5% | 1.5 г |
| Сүү 2,5% | 2.5 г |
| Сүү 3.2% | 3.2 г |
| Сүү 3,5% | 3.5 г |
| Ямааны сүү | 4.1 г |
| Тослог багатай сүү | 0.05 г |
| 5% сахартай өтгөрүүлсэн сүү | 5 г |
| 8,5% сахартай өтгөрүүлсэн сүү | 8.5 г |
| Өөх тос багатай сахартай өтгөрүүлсэн сүү | 0.2 г |
| Хуурай сүү 15% | 15 г |
| Сүү нунтаг 25% | 25 г |
| Сүү хальсан | 1 г |
| Мөсөн тос | 15 г |
| Зайрмагны сэндэ | 10 г |
| Цөцгийн тос | 1 г |
| Тараг 1% | 1 г |
| Тараг 2.5% | 2.5 г |
| Тараг 3,2% | 3.2 г |
| Тараг багатай тараг | 0.05 г |
| Ряженка 1% | 1 г |
| Ряженка 2,5% | 2.5 г |
| Ряженка 4% | 4 г |
| Исгэсэн гурилан сүү 6% | 6 г |
| Цөцгий 10% | 10 г |
| Цөцгий 20% | 20 г |
| Цөцгий 25% | 25 г |
| 35% тос | 35 г |
| Цөцгий 8% | 8 г |
| Элсэн чихэртэй өтгөрүүлсэн тос 19% | 19 г |
| Цөцгий нунтаг 42% | 42 г |
| Цөцгий 10% | 10 г |
| Цөцгий 15% | 15 г |
| Цөцгий 20% | 20 г |
| Цөцгий 25% | 25 г |
| Цөцгий 30% | 30 г |
| "Адыгейский" бяслаг | 19.8 г |
| "Голландский" бяслаг 45% | 26.6 г |
| "Камемберт" бяслаг | 28.8 г |
| Пармезаны бяслаг | 25.8 г |
| "Пошехонский" бяслаг 45% | 26.1 г |
| Бяслаг "Roquefort" 50% | 27.5 г |
| "Орос" бяслаг 50% | 29.5 г |
| “Сулүгуни” бяслаг | 22 г |
| Фета бяслаг | 21.3 г |
| Бяслаг чеддар 50% | 30.8 г |
| Швейцарийн бяслаг 50% | 31.6 г |
| Гоуда бяслаг | 27.4 г |
| Өөх тос багатай бяслаг | 0.6 г |
| "Хиам" бяслаг | 19.4 г |
| "Орос" бяслаг | 23 г |
| 27.7% өөх тос агуулсан бүрхүүлтэй ааруул | 27.7 г |
| Бяслаг 11% | 11 г |
| Бяслаг 18% (тод) | 18 г |
| Бяслаг 2% | 2 г |
| Ааруул 4% | 4 г |
| Ааруул 5% | 5 г |
| Гэрийн бяслаг 9% (зоримог) | 9 г |
| Аарц | 0.6 г |
Өндөг, өндөгний бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Өндөгний шар | 31.2 г |
| Өндөгний нунтаг | 37.3 г |
| Тахианы өндөг | 11.5 г |
| Бөднө шувууны өндөг | 13.1 г |
Мах, махан бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Мах (хурга) | 16.3 г |
| Мах (үхрийн мах) | 16 г |
| Мах (Турк) | 22 г |
| Мах (туулай) | 11 г |
| Мах (тахиа) | 18.4 г |
| Мах (гахайн өөх) | 49.3 г |
| Мах (гахайн мах) | 33.3 г |
| Мах (махан тахиа) | 16.1 г |
| Үхрийн махны элэг | 3.7 г |
| Бөөрний үхрийн мах | 2.8 г |
Загас, далайн гаралтай өөх тосны агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Roach | 2.8 г |
| Salmon | 6.5 г |
| Түрс улаан түрс | 13.2 г |
| Поллок ROE | 1.8 г |
| Түрс хар мөхлөг | 13.8 г |
| Squid | 2.2 г |
| Цохилт | 3 г |
| Чум | 5.6 г |
| Балтийн шал | 9 г |
| Спрат Каспий | 13.1 г |
| Сам хорхой | 1.6 г |
| Цөцгий | 4.4 г |
| Салмон Атлантын (хулд) | 8.1 г |
| Мусс | 2 г |
| Полклок | 0.9 г |
| Капелин | 12.6 г |
| Сагамхай | 1.6 г |
| Группчин | 3.3 г |
| Алгана гол | 0.9 г |
| хилэм | 10.9 г |
| Халибут | 3 г |
| Хадкок | 0.5 г |
| Хорт хавдрын гол | 1 г |
| Загасны тос (сагамхай элэг) | 99.8 г |
| Carp | 2.7 г |
| Herring | 6.3 г |
| Өөх тос | 19.5 г |
| Herring туранхай | 6.5 г |
| Herring rednebelaya | 8.5 г |
| Маркел | 13.2 г |
| зэрэг | 5.1 г |
| Маркел | 4.5 г |
| Судак | 1.1 г |
| Сагамхай | 0.6 г |
| Туна | 4.6 г |
| батга | 30.5 г |
| хясаа | 2 г |
| Хек | 2.2 г |
| Pike | 1.1 г |
Самар, үрийн өөхний агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Самар | 45.2 г |
| Волнат | 60.8 г |
| Acorns, хатаасан | 31.4 г |
| Нарсны самар | 68.4 г |
| Cashews | 48.5 г |
| Гүн | 48.7 г |
| Almonds | 53.7 г |
| Наранцэцгийн үр (наранцэцгийн үр) | 52.9 г |
| Pistachios | 45.3 г |
| Hazelnuts | 62.6 г |
Үр тариа, үр тариа, үр тарианы өөх тосны агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Вандуй (бүрхэгдсэн) | 1.6 г |
| Ногоон вандуй (шинэхэн) | 0.2 г |
| Сагаган (үр тариа) | 3.2 г |
| Сагаган (хуц) | 2.3 г |
| Сагаган (үндэслэлгүй) | 3.3 г |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 1.2 г |
| Семаль | 1 г |
| Нүдний шил | 6.1 г |
| Сувдан арвай | 1.1 г |
| Улаан буудайн үр тариа | 1.2 г |
| Шар будаа хальсан шар будаа (өнгөлсөн) | 3.3 г |
| Райс | 1 г |
| Арвайн үр тариа | 1.3 г |
| Чихэрлэг эрдэнэшиш | 1.2 г |
| 1-р зэргийн гурилнаас макарон | 1.6 г |
| Гурилаас гаргаж авсан гоймон V / с | 1.3 г |
| Маш | 2 г |
| Сагаган гурил | 3.1 г |
| Эрдэнэ шишийн гурил | 1.5 г |
| Овъёос гурил | 6.8 г |
| Овъёос гурил (овъёос) | 6 г |
| 1-р зэргийн улаан буудайн гурил | 1.5 г |
| Улаан буудайн гурил 2-р зэрэг | 1.8 г |
| Гурил | 1.3 г |
| Гурилын ханын цаас | 2.2 г |
| Гурилын хөх тариа | 1.7 г |
| Хөх тарианы гурил | 1.9 г |
| Гурилын хөх тариа | 1.4 г |
| Цагаан будааны гурил | 0.6 г |
| Цавуулаг | 4.3 г |
| Овъёос (үр тариа) | 6.2 г |
| Oat хивэг | 7 г |
| Улаан буудайн хивэг | 3.8 г |
| Улаан буудай (үр тариа, зөөлөн сорт) | 2.2 г |
| Улаан буудай (үр тариа, хатуу зэрэг) | 2.5 г |
| Цагаан будаа (үр тариа) | 2.6 г |
| Хөх тариа (үр тариа) | 2.2 г |
| Шар буурцаг (үр тариа) | 17.3 г |
| Шош (үр тариа) | 2 г |
| Шош (буурцагт ургамал) | 0.3 г |
| Овъёосны ширхэгүүд "Геркулес" | 6.2 г |
| Лентил (үр тариа) | 1.5 г |
| Арвай (үр тариа) | 2.4 г |
Жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс дэх өөх тосны агууламж:
| Бүтээгдэхүүний нэр | Өөх тосны агууламж 100 гр |
| Чангаанз | 0.1 г |
| ногооны салат | 14.6 г |
| Арван тав | 0.5 г |
| Хар чавга | 0.1 г |
| Хан боргоцой | 0.2 г |
| жүрж | 0.2 г |
| Тарвас | 0.1 г |
| Лаврын (ногоон) | 0.6 г |
| Хаш | 0.1 г |
| Банан | 0.5 г |
| Цангис жимс | 0.5 г |
| Рутабага | 0.1 г |
| Усан үзэм | 0.6 г |
| интор | 0.2 г |
| нэрс | 0.5 г |
| Анар | 0.6 г |
| усан үзэм | 0.2 г |
| Лийр | 0.3 г |
| Лийрийг хатаасан | 0.6 г |
| Дуриан | 5.3 г |
| Тарвас | 0.3 г |
| BlackBerry | 0.5 г |
| гүзээлзгэнэ | 0.4 г |
| үзэм | 0.5 г |
| Цагаан гаа (үндэс) | 0.8 г |
| Шинэ инжир | 0.2 г |
| Инжир хатаасан | 0.8 г |
| хулуу | 0.3 г |
| Байцаа | 0.1 г |
| цэцэгт байцаа | 0.4 г |
| Брюссель нахиалдаг | 0.3 г |
| Коlраби | 0.1 г |
| Байцаа, улаан, | 0.2 г |
| Байцаа | 0.2 г |
| Савой байцаа | 0.1 г |
| Cauliflower | 0.3 г |
| Төмс | 0.4 г |
| Kiwi | 0.4 г |
| Cilantro (ногоон) | 0.5 г |
| Cranberry | 0.2 г |
| Cress (ногоон) | 0.7 г |
| Үхрийн нүд | 0.2 г |
| Хатаасан чангаанз | 0.3 г |
| Лимон | 0.1 г |
| Dandelion навч (ногоон) | 0.7 г |
| Ногоон сонгино (үзэг) | 0.1 г |
| Зэгс | 0.2 г |
| Сонгино | 0.2 г |
| Бөөрөлзгөнө | 0.5 г |
| манго | 0.4 г |
| Мандарин | 0.2 г |
| лууван | 0.1 г |
| Cloudberry | 0.9 г |
| Далайн байцаа | 0.2 г |
| Нектарин | 0.3 г |
| Чацаргана | 5.4 г |
| Өргөст хэмх | 0.1 г |
| Papaya | 0.3 г |
| Ферн | 0.4 г |
| Мэлхий (үндэс) | 0.5 г |
| Амтат чинжүү (болгар) | 0.1 г |
| Тоор жимс | 0.1 г |
| Тоор хатаасан | 0.4 г |
| Яншуй (ногоон) | 0.4 г |
| Яншуй (үндэс) | 0.6 г |
| Улаан лооль (улаан лооль) | 0.2 г |
| Рубарб (ногоон) | 0.1 г |
| Radishes | 0.1 г |
| Хар улаан лууван | 0.2 г |
| Манжин | 0.1 г |
| Rowan улаан | 0.2 г |
| Арониа | 0.2 г |
| Салат (ногоон) | 0.2 г |
| Beets | 0.1 г |
| Селөдерей (ногоон) | 0.1 г |
| Селөдерей (үндэс) | 0.3 г |
| шавхан | 0.3 г |
| Цагаан үхрийн нүд | 0.2 г |
| Улаан үхрийн нүд | 0.2 г |
| Хар Үхрийн нүд | 0.4 г |
| Аспарагус (ногоон) | 0.1 г |
| Иерусалим артишок | 0.1 г |
| Хулууны | 0.1 г |
| Dill (ногоон) | 0.5 г |
| Apricots | 0.4 г |
| Фэйжоа | 0.4 г |
| огноо | 0.5 г |
| Тунхууны (үндэс) | 0.4 г |
| Persimmon | 0.4 г |
| интор | 0.4 г |
| нэрс | 0.6 г |
| чавга | 0.7 г |
| Сармис | 0.5 г |
| Briar | 0.7 г |
| Бууцай (ногоон) | 0.3 г |
| Соррел (ногоон) | 0.3 г |
| Алим | 0.4 г |
| Алим хатаасан | 0.1 г |