2000 гаруй жилийн өмнө Гиппократ "Бүх өвчин гэдэснээс эхэлдэг" гэж хэлсэн байдаг. Сүүлийн жилүүдэд бид эдгээр үгсийн ач холбогдлыг ойлгож, гэдэсний байдал нь сэтгэцийн, бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд хэр их нөлөөлдөг болохыг ойлгосон. Гэдэсний нянгийн тоо хүний биеийн эсийн тооноос 10 дахин их байна гэсэн үг. Ийм тоог төсөөлөхөд бэрх боловч... ийм гайхалтай тооны бичил биетний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг та төсөөлж байна уу? Гэдэсний нянгийн тэнцвэр алдагдаж, дотоод болон гадаад хорт бодисууд хэт ихэссэнээс хүний дархлаа сулрах нь элбэг байдаг. Бактерийн тоог тэнцвэржүүлснээр (85% нь сайн бактери, 15% хүртэл саармаг байдаг) таны дархлааны 75% хүртэл нөхөн сэргээх боломжтой. Бид юу хийж чадах вэ? Манай нийгэм зам дээр амьдардаг бөгөөд хоолоо хэт хурдан иддэг, заримдаа машин жолоодож байхдаа ч юм уу, ажил хийж байхдаа ч иддэг. Мега хотуудын ихэнх оршин суугчдын хувьд хоол хүнс нь бидэнд цаг зав хомс байдаг нэг төрлийн таагүй байдал юм. Өөрийгөө болон эрүүл мэндээ хүндэтгэж сурах, тайван хооллоход хангалттай цаг гаргах нь туйлын чухал юм. Тайвширч, хоолоо яаралгүйгээр зажлах нь бидний хоол боловсруулахад хамгийн сайн зүйл юм. Залгихаасаа өмнө 30-аас доошгүй удаа зажлахыг зөвлөж байна. Та 15-20 удаа эхэлж болно, энэ нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц ялгаа байх болно. Ургамлын утас, эрүүл уураг, самрын тос, үр, замаг нь гэдэсний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Ногоон смүүти нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжих гайхалтай арга юм. Төрөл бүрийн хоол хүнснээс олон төрлийн шим тэжээл хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаад зөн совингоо сонс. Эхлээд та биеэс хорт бодисыг зайлуулж, дараа нь сайн бактерийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд ажиллах хэрэгтэй бөгөөд таны бие танд ямар шим тэжээл дутагдаж байгааг нэг удаа хэлэх боломжтой болно.
2022-11-11