Италийн хоолны дэглэм: 6 хоногт 12 кг жин хасах арга

Италийн хоол нь маш сэтгэл ханамжтай бөгөөд хоол нь тайван, сэтгэл хангалуун байдаг. Гэхдээ Италийн оршин суугчдын хоолны дэглэмд улирал, улирлын чанартай хүнсний ногоо их байдаг: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, төрөл бүрийн амтлагч. Энэ зарчмын дагуу тэд жингээ хасахад туслах Италийн хоолны дэглэмийг бүтээжээ.

Италийн хоолны дэглэм нь хоёр үе шаттай: эхнийх нь долоон өдөр, хоёр дахь тав. Энэхүү хоолны дэглэмийн цэс нь хатуу боловч хүний ​​биед шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг.

Эхний үе шатанд бие махбодь нь хуримтлагдсан аюул, хорт бодисоос цэвэрлэгдэж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Хоёрдахь үе шатанд жин хасах идэвхтэй үйл ажиллагаа явагддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн ус биш харин биеийн өөх юм.

Хоолны дэглэмийн бүх хугацаанд та 5-6 кг илүүдэл жинг хасах боломжтой. Ундааны хувьд бүх өдөр ургамлын гаралтай цай, элсэн чихэргүй, цэвэр карбонатлаг усгүй уух хэрэгтэй. Дасгал хийхээ мартахгүй байх нь маш их хүсүүштэй зүйл юм.

Италийн хоолны дэглэм: 6 хоногт 12 кг жин хасах арга

Эхний долоо хоногийн цэс

Өглөөний хоол: Тараг бүхий 500 грамм шинэхэн жимс.

Үдийн хоол: Ургамлын тосонд 200 грамм будаа, 200 грамм туранхай мах, ургамлын тосоор чанаж эсвэл уураар жигнэнэ.

Оройн хоол: 500 грамм чанасан ногоо.

Хоёр дахь долоо хоногийн цэс

Өглөөний хоол: Самартай 200 гр овъёос, 100 грамм нэрс.

Үдийн хоол: Ногоон вандуйны халбага, тахианы хөхний зүсмэл, нэг төмсөгтэй 100 грамм спагетти.

Оройн хоол: шанцайны ургамал, амтат чинжүү, хэдэн зүсмэл лаазалсан хан боргоцойн салат.

Цэснээс та янз бүрийн амтлагч, амтлагч хэрэглэж болно.

Илүүдэл жингээс ангижрахын тулд эрвээхэй хэмээх Итали хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн үеэр та өдөрт гурван удаа идэх хэрэгтэй бөгөөд хатуу хоолны дэглэм бүхий гоймон, өөх тос багатай загас, мах (тахиа), будаа, спаржа, хан боргоцой, алим, бусад жимс, жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрдөг. 250 граммаас ихгүй хоол идэх нь хамгийн тохиромжтой.

хариу үлдээх