Найрлага нь Иваши загасны шувууны үүр
| Herv ivashi | 400.0 (грамм) |
| тахианы өндөг | 4.0 (ширхэг) |
| сонгино | 1.0 (ширхэг) |
| салат | 8.0 (ширхэг) |
| Өргөст хэмх | 1.0 (ширхэг) |
Бэлтгэх арга
Иваши загасыг арьсгүй, ясгүй филе болгон хайчилж, нилээд жижиглэсэн байна. Жижиглэсэн herring нь шанцайны ургамал эсвэл яншуй навч дээр байрлуулсан хагас бөмбөрцөг хэлбэрээр үүсдэг. Өндөгний цагааныг нилээд цавчих ба дээр нь сүрлэн цацаж, төв хэсэгт нь хотгор болгож, өндөгний шарыг дотор нь хийнэ. Жижиглэсэн массын суурийг шинэ өргөст хэмх зүсмэлүүд, сонгины цагиргуудаар чимэглэсэн болно. Бүтээгдэхүүний тоо нь 4 нэгжид зориулагдсан болно.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
Эрчим хүчний үнэ 0 ккал байна.
Жорны найрлага дахь илчлэгийн агуулга, химийн найрлага 100 гр тутамд Herring болон ivasi -аас шувууны үүр.
- 157 ккал
- 41 ккал
- 16 ккал
- 14 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 0 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, Иваши загасны шувууны үүр хийх арга, жор, калори, тэжээл