Тимусын хоол тэжээл
 

Тимус (Тимус) Энэ бол 35-37 грамм жинтэй, саарал ягаан өнгийн жижиг эрхтэн юм. Цээжний дээд хэсэгт, цээжний ард байрладаг.

Эрхтэний өсөлт нь бэлгийн бойжилт эхлэх хүртэл үргэлжилнэ. Дараа нь хувьслын үйл явц эхэлж, 75 нас хүрэхэд тимусын жин ердөө 6 грамм болно.

Тимус нь Т-лимфоцит ба тимозин, тималин, тимопоэтин дааврыг үүсгэдэг.

Тимусын үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд цусан дахь Т-лимфоцитын тоо буурдаг. Энэ нь ялангуяа хүүхэд, насанд хүрэгчид, ахмад настнуудын дархлаа буурах шалтгаан болдог.

 

Энэ нь сонирхолтой юм:

Тимус нь хоёр дэлбээнээс бүрдэнэ. Лобул бүрийн доод хэсэг нь өргөн, дээд хэсэг нь нарийн байдаг. Тиймээс тимус нь хоёр талт сэрээтэй адил төстэй болж, түүний нэрээр хоёр дахь нэрээ авсан юм.

Тимпусын эрүүл хоол хүнс

Тимус нь дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцаж, өндөр чанартай хоол тэжээлээр хангаж өгдөг тул бүх организмын эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг. Тимпусын талаар санал болгож буй хоолонд дараахь зүйлс орно.

  • Оливын тос. Энэ нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг Е аминдэмээр баялаг юм.
  • Mackerel, herring, туна загас. Эдгээр нь тимусын нуклейн хүчлийн эх үүсвэр болох чухал тосны хүчил агуулдаг.
  • Rosehip ба цитрус жимс. Эдгээр нь их хэмжээний С аминдэм агуулдаг тул цусны эргэлтэд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, витамин С нь антиоксидант бөгөөд бамбай булчирхайг доройтлоос хамгаалдаг.
  • Навчит ногоонууд. Энэ нь мэдрэлийн-дотоод шүүрлийн процесст оролцдог магни, фолийн хүчил юм.
  • Чацаргана ба лууван. Тимус лобулын хөгжил, үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг А провитамины хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна А аминдэм нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
  • Тахиа. Булчингийн эсийн барилгын материал болоход хялбар шингэцтэй уураг агуулдаг. Үүнээс гадна тахиа нь цусны эргэлтэд зайлшгүй шаардлагатай төмрөөр баялаг юм.
  • Өндөг. Эдгээр нь лецитины эх үүсвэр бөгөөд олон тооны микроэлементүүд юм. Тэд бие махбодоос хорт бодисыг холбож, зайлуулах чадвартай байдаг.
  • Далайн байцаа. Дотор нь агуулагдах иодын ачаар энэ нь тимус дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.
  • Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь уураг, органик кальци, В аминдэм ихтэй байдаг.
  • Хулууны үр, нарсны самар. Т-лимфоцитын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг цайр агуулдаг.
  • Хар шоколад. Энэ нь дархлааны процессыг идэвхжүүлж, цусны судсыг өргөсгөж, тимусын хүчилтөрөгчөөр хангахад оролцдог. Шоколад нь нойргүйдэл, хэт ачааллаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн сул дорой байдалд тустай.
  • Сагаган. 8 чухал амин хүчил агуулдаг. Нэмж дурдахад фосфор, кальци, магни, бета-каротин, витамин С, түүнчлэн манган, цайраар баялаг.

Ерөнхий зөвлөмж

Тимусыг эрүүл байлгахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

  1. 1 Тимусын булчирхайг бүрэн, олон төрлийн, тэнцвэртэй хоолоор хангах. Ханиад ойр ойрхон байгаа тул та витамин С агуулсан хоолонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
  2. 2 Зөөлөн нарны дэглэмийг ажиглаж, тимусыг хэт их инсуляцаас хамгаалаарай.
  3. 3 Бие махбодийг гипотерми байдалд бүү оруулаарай.
  4. 4 Усанд орох, саунаар зочлох (эмчтэй урьдчилан зөвлөлдсөний дараа).
  5. 5 Жилд дор хаяж нэг удаа өмнөд эрэг эсвэл өөр бүрэн хэмжээний амралт сувилалд очиж, агаар нь ирэх арван нэг сар үргэлжлэх тийм их хэмжээний эрч хүчээр ханасан байдаг.

Тимус булчирхайг хэвийн болгох ардын эмчилгээ

Тогтмол хатууруулах үйл ажиллагаа, өдөр тутмын дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн тимус булчирхайн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бие махбодийг ашигтай сүүн хүчлийн бактери (байгалийн kefir, гар хийцийн тараг гэх мэт) -ээр дүүргэх нь энэ эрхтний эрүүл мэндийг хадгалж, бэхжүүлэхэд тусална.

Ганга (Богородская өвс) -ийн декоциний нь булчирхайн үйл ажиллагаанд маш сайн нөлөөлдөг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та цэцэглэж байхдаа цуглуулсан өвслөг ургамлын 1 халбага авч, нэг аяга буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. 1,5 цаг шаардана. Шилэн аяга, хоолны дараа хагас цагийн дараа бага багаар ууна.

Мөн тагнайны дээд форникс массаж хийлгэх нь тимусын эрт эргэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнийг хийхийн тулд угаасан эрхий хуруугаа амандаа хийж, тагнайгаа цагийн зүүний дагуу дэвсгэрээр массаж хийх хэрэгтэй.

Тимпусын хортой хоол хүнс

  • Шарсан төмс… Хорт хавдар үүсгэдэг хүчин зүйл нь булчирхайн эсийн бүтцэд эмгэг үүсгэдэг.
  • Фруктоз нэмсэн бүтээгдэхүүн… Эдгээр нь тимусын судаснуудыг устгахад хүргэдэг.
  • Солт… Бие дэх чийгийг хадгалахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд цусны судаснууд хэт их ачаалалтай байдаг.
  • Хадгалагчтай аливаа хоол хүнс… Эдгээр нь булчирхайд фиброз өөрчлөлт оруулах чадвартай.
  • Согтууруулах ундаа… Энэ нь васоспазм үүсгэж, тимусын тэжээлийг алдагдуулж, бүх организмын дархлааг бууруулдаг.

Бусад эрхтнүүдийн хоол тэжээлийн талаар уншина уу.

хариу үлдээх