Эрт дээр үеэс бөднө шувууны өндөг иддэг байсан бөгөөд Египетийн папири болон хятад эмийн жор тэдний тухай өгүүлдэг. Японд хүүхдүүд бөднө шувууны өндөг идэх нь тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг тул өдөр бүр 2-3 ширхэг идэхийг хуульчилсан байдаг.
Хүүхдийн хоолонд бөднө шувууны өндөгний бас нэг маргаангүй давуу тал байсан бөгөөд тэд тахианы өндөгнөөс ялгаатай нь харшил үүсгэдэггүй байв. Энэхүү нээлт нь хүүхэд бүрийн цэсэнд эрүүл уураг, шарыг хялбархан оруулах боломжийг олгосон нь залуу үеийнхний эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сайжруулахад хүргэсэн юм.
Үүнээс гадна бөднө шувуу нь сальмонеллёзоор өвчилдөггүй тул тос, коктейль бэлтгэхэд түүхий хэлбэрээр ашиглаж, бүх витамин, микроэлементүүдийг хадгалж үлддэг бөгөөд энэ нь тахианы өндөгнөөс хамаагүй илүү юм.
Хэрэв та ижил хэмжээний бөднө шувууны өндөг, тахианы өндөг авбал бөднө шувууны өндөгнөөс 2.5 дахин их В витамин, 5 дахин их кали, төмөр, түүнчлэн А аминдэм, зэс, фосфор, амин хүчлүүд агуулагдах болно.
Кальци, зэс, фтор, хүхэр, цайр, цахиур болон бусад олон элемент агуулсан бөднө шувууны өндөгний хальс нь бие махбодид амархан шингэдэг бөгөөд шүд, яс, ясны чөмөг үүсэхэд ашигтай байдаг.
Бөднө шувууны өндөг хэрэглэх нь дархлааг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний зам, зүрх, судасыг хэвийн байдалд оруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хорт хавдар, мэдрэлийн өвчин, нөхцөл байдал, даралт ихсэх, астма, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна.
Бөднө шувууны өндөгний тирозиныг үс, нүүрний арьс, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн хувьд бөднө шувууны өндөг нь бас ашигтай бөгөөд Виагра шахмалаас илүү хүчтэйд тооцогддог.
Хэрхэн зөв хоол хийх талаар
Бөднө шувууны өндөгийг буцалж буй усанд 5 минутаас хэтрэхгүй хугацаанд чанаж, хосуудын тагны доор 2-3 минут хуурна. Тиймээс тэд витамин, ул мөр элементүүдийг аль болох хадгалдаг. Хоол хийхээс өмнө өндөгийг сайтар угаана.
Би хэр их идэж чадах вэ?
Өдөр тутмын хэрэглээтэй 3-аас доош насны хүүхдүүд өдөрт 2-оос ихгүй бөднө шувууны өндөг, 3-аас 10 нас хүртэл 3 ширхэг, өсвөр насныхан-4, насанд хүрэгчид-6-аас илүүгүй идэхийг зөвшөөрдөг.
Хэн идэж чадахгүй байна
Таргалалт, цөсний чулуу, ходоод, гэдэсний өвчин, уураг хүнсний харшилтай хүмүүс байвал бөднө шувууны өндөгний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг бөднө шувууны өндөгний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл - манай том өгүүллийг уншина уу.