Зөөлөн ногоон навч нь маш их хүч чадалтай байдаг. Эмч нар өдөр тутмын цэсэнд салат оруулахыг зөвлөж байна.
Аругула нь ашигтай бүтээгдэхүүн гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ ургамал нь маш олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хэрэглэвэл кальци, витамин К -ээр ясыг бэхжүүлж чадна. Тэд чөлөөт радикалууд, исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Нүдний эмч нарын үзэж байгаагаар аругула нүдийг хамгаалдаг. Ургамал нь нүдэнд тустай а, К витамин, бета-каротин агуулдаг. Аругула агуулсан ногоон навчит хүнсний ногоо нь альфа-липойн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нэгдэл нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Ялангуяа аругула нь хоол боловсруулах системд тустай, ханасан мэдрэмжийг өгдөг хоолны эслэгээр баялаг гэж meddaily.ru бичжээ. Үүнийг нэгтгэж үзвэл аругула нь илчлэг багатай жингээ хянах гэж буй хүмүүст тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Түүнээс гадна гэдэсний эрүүл мэнд нь дархлааны системтэй нягт холбоотой байдаг тул эхнийхийг сайжруулах нь хоёрдугаарт нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад аругула нь дархлааны системийг дэмждэг витамин С агуулдаг.
Аругула хоол хийх
Энэхүү гайхамшигтай навчит ногоо нь жороор хийсэн ногооны шөлөнд маш сайн нийцдэг бөгөөд энэ нь хачиртай талхны төгс нэмэлт, чимэглэл болно. Ааруул эсвэл алдартай чанасан төмс нь эдгээр энгийн хоолонд хамгийн нарийн мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд гол зүйл бол гашуун байдлыг арилгах явдал юм, ялангуяа хэрэв та салатанд аругула хэрэглэдэг бол. Гэхдээ тэднээс гадна аругулаг олон амттай хоолоор чанаж болно.
Италид аругулаг ихэвчлэн гоймон, салат, пицца, песто, рисоттод нэмдэг. Англид янз бүрийн халуун хоолонд амтлагч болгон ашигладаг; Франц түүнд хөнгөн зууш, хөнгөн салат бэлджээ. Португал, Испаничууд ругулаг амтлагч болгон ашиглаж, Персийн гич гэж нэрлэдэг байв.
Аругула нь дараахь зүйлийг хүсэхгүй байна.
Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аругула хэрэглэхийг зөвлөдөггүй; Дэгдэмхий үйлдвэрлэлээр ханасан харшилтай хүмүүс хүчтэй харшлын урвал үүсгэдэг. Түүнчлэн, колит, элэгний өвчин, бөөр, цөсний дискинези өвчтэй хүмүүст зориулсан салат хоолыг бүү буруугаар ашиглаарай.
Аругула эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай том нийтлэлээс уншина уу.