Энэ бол 2018 он бөгөөд хоолны чиг хандлага тодорхойлогчид таны хоолны дэглэмд оруулах шинэ хоолны хэв маяг, ер бусын хоолыг танилцуулж байна. Смүүти, коктейль бол өчигдөр, бидэнтэй хамт байгаарай, хэв маягаар хооллоорой! Яаж - одоо бид хэлэх болно.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих
Залуу хүмүүсийн дунд ч гэсэн насанд хүрэгчдийн компани битгий хэл архи уух нь моод биш болжээ. Жин, илчлэгийг хянах нь одоо хүндлэх асуудал болж байгаа тул хамгийн бага элсэн чихэр агуулсан алкоголгүй ундаа өдөр ирэх тусам гарч эхэлсэн.
- Газрын самрын тос
Чидун жимсний тосонд зориулж хэн ч дуу дуулахаа больсон. Үүнийг самараар сольсон бөгөөд энэ нь ердийнхөөс доогуур биш бөгөөд ургамлын гаралтай өөх тосыг амтлах боломжийг олгодог. Хушга тос нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, дархлааг бэхжүүлнэ.
- Цөцгийтэй шөл
Смүүти хоол хийх нь аль хэдийн муухай ааш болсон; хамгийн бага өөх тос бүхий цөцгийн тос эсвэл цөцгийн тос хэлбэрээр хүнсний ногооны цөцгийн тосыг сольж байна. Ийм оройн хоол нь витамин, эрдэс бодис, эслэгээр хангаж, бие махбодид аль болох хурдан шингэх болно.
- Цавуулаггүй хоол
Цавуулаг татгалзах нь өргөн тархсан байдаг. Цавуулаггүй талх худалдаж авах нь илүү хялбар болсон бөгөөд ресторанууд ердийн талхнаас өөр сонголтыг санал болгож байна. Цавуулгийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хоол боловсруулахад муугаар нөлөөлдөг болох нь батлагдсан.
- Маки жимс
Эдгээр Энэтхэгийн жимс нь эрүүл супер хүнс болох Гожи жимсийг орлож байна. Mac нь исгэлэн амттай бөгөөд антиоксидантаар баялаг тул биеийг хоргүйжүүлэх үйл явцад тусалдаг. Мака жимс нь глюкоз багатай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст идэж болно.
- Цагаан хоолтон байх
Илүү олон хүмүүс ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжиж байгаа нь эрүүл мэндийн болон ёс зүйн шалтгаанаас үүдэлтэй юм. Ийм хоол тэжээл нь хүний биед илүү зохицдог бөгөөд хэрэв та цагаан хоолтоныг бүх амьдралынхаа үндэс суурь болгон авч үздэггүй бол өөрөө өөртөө зориулж ургамлын гаралтай хоолны дэглэм зохиох нь моодонд орсныг тэмдэглэжээ.
- Хар хоол
Хоолонд хар өнгө өгдөг аливаа зүйл загварлаг байдаг. Эдгээр нь жигнэмэг, далайн байцаа гурилан бүтээгдэхүүн, хар будаа, түүнд үндэслэсэн аяга таваг, хар кунжут, хар квиноа, хар шош, какао, кофе, улаан мах, дүпү бяслаг юм. Харанхуй тал руу ийм хүсэл тэмүүллийг юу өдөөсөн нь тодорхойгүй байгаа ч хар бургер худалдаж авах нь чиг хандлагатай байх болно!
- Хөх тариа
Одоо зөвхөн цавуулаггүй талх, хивэг, үр тариа, супер хүнс, үрээр идэх нь моодонд оржээ. Алдартай шинэ талхны гол ялгаа нь мөөгөнцрийн оронд исгэлэн бөгөөд хоол боловсруулахад илүү сайн нөлөөтэй бөгөөд гэдэс дотор таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.
- Чуфа самар
Чуфа бол тамирчдын эрүүл хоол тэжээлийн шинэ шинж чанар болсон шороон бүйлс юм. Энэ нь ургамлын гаралтай уураг, хоол тэжээлийн эслэг, кали, булчингийн өвдөлтийг намдаах, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох, бодисын солилцоог хурдасгах пробиотикуудын эх үүсвэр юм.
- Тарвасны үр
Одоо тарвасыг үрээр нь аюулгүй идэж болно, үр дагавраас нь айхгүйгээр. Эрдэмтэд тэдний ашиг тусыг нотолсон. Тиймээс үрээ түүж, хуурай хайруулын тавган дээр хуурч, наранцэцгийн үрийн оронд хурааж аваарай. Нэг аяга тарвасны үрэнд 30 грамм уураг, витамин В, магни, эрүүл өөх тос агуулагддаг.